Овесени ядки можеш да ядеш по всяко време на деня, защото те са лесно усвоими и въглехидратите са храна за целия организъм и се изразходват бързо Освен това забързват метаболизма, помагат за храносмлането и перисталтиката на червата, богати са на фибри, същевременно бедни на мазнини - въобще чудесна храна. Яж ги по колкото искаш - няма да ти се "залепят", защото "пресните" въглехидрати покриват енергийните нужди на организма при елементарни функции като храносмилане, дишане, дори най-обикновено ходене. Ако ги съчетаеш и с по една-две обиколки на стадиона, ще смъкваш бавно и сигурно, както е правилно