Яж повечко плодове и зеленчуци.
Шоколада изобщо няма да ти попречи да свалиш килограмите, но не яж Милка и разни такива от сорта, половината от грамажа им е чиста захар. Линд мисля че са добър вариант, както и шоколадите по био и здравословните магазини, има едни "Вивани" които са много добри .
Киселото мляко също е добро за стомашната флора, но не яж нискомаслено, обезмаслено и подобни боклуци. Единственото 100% истинско кисело мляко е на ЕлБи Булгарикум, даже японците закусват с него . За Активия и други продукти на Данон, забрави !
Още нещо...за Корнито, наистина е много вкусно...ама като прочетох етикета, щях да падна и то се оказа боклук. Хубавото е че има много добри рецепти в интернет за домашно корни, с мед, с шоколад или с каквото решиш .

Хайде късмет с отслабването .