ДИЕТИ-ДНЕВНИК 6

**Ankh** · 03-20-2011, 18:13

Спирала съм диетата и какво?!
Не съм върнала и кг. от сваленото ама обичаме да говорим наизуст и то без да сме запознати.

DesSsi- не искам да се заяждам с тебе, но от доста време пускаш подобни теми как за определен период да свалиш определени кг.
За всичкото това време можеше да си намериш подходящия за тебе режим и до сега първите резултати щяха да са на лице.
Това, което си решила в момента да правиш си е чисто самоубийство, но твоя воля.[/b]

**karamelcheto92** · 03-20-2011, 19:19

И аз почнах 90-дневната диета днеска ми беше втори ден

**ReNityYy** · 03-20-2011, 19:58

Амии аз... на 15 години съм. Искам да сваля 8 кг - сега съм 57, а искам да стана 49.

От една седмица се опитвам да спазвам диета, но ми липсваше волята. Тъкмо успях 1 ден да издържа, като за мен първият ден е най-труден, и майка ми реши, че трябва да се храня повече и два дена ме тъпче... Както и да е... Сега съм твърдо решена и от утре почвам да отслабвам. Ще ходя 3-4 пъти седмично на фитнес и след 2-3 седмици ще ви съобщя резултатите. Няколко пъти съм опитвала и съм се проваляла, но този път ще е различно. Изключително много се възхищавам на хората, които имат волята и успяват да постигнат тялото, коeто желаят.

Надявам се сега и аз да стана една от тях.

**tonittaa** · 03-21-2011, 10:25

аз реших да се откажа от тестеното, газираното, пърженото, сладкото [трудно, но ..] и изобщо от всякакъв вид боклуци. Не си поставям супер строг и определен режим, защото ми е трудно. Искам да сваля около 5 килограма, като се стопли времето пак почвам да тичам. Постоянно се движа пеша, на ден вървя най- малко 3 часа общо- взето.

Днес, като за първи ден менюто ми протече така за сега:
7 и 30- кафе с мляко без захар
9- 2 банана и кисело мляко
11- ябълка
13- 2 варени яйца, 1 домата, половин краставица

сега смятам да си сваря един билков чай, а за вечеря може би ще си хапна каквото направи мама, ако пък прави нещо пържено, ще си сваря супа или ще си хапна салата.

**tonittaa** · 03-21-2011, 10:46

Първоначално написано от ReNityYy

Амии аз... на 15 години съм. Искам да сваля 8 кг - сега съм 57, а искам да стана 49.

От една седмица се опитвам да спазвам диета, но ми липсваше волята. Тъкмо успях 1 ден да издържа, като за мен първият ден е най-труден, и майка ми реши, че трябва да се храня повече и два дена ме тъпче... Както и да е... Сега съм твърдо решена и от утре почвам да отслабвам. Ще ходя 3-4 пъти седмично на фитнес и след 2-3 седмици ще ви съобщя резултатите. Няколко пъти съм опитвала и съм се проваляла, но този път ще е различно. Изключително много се възхищавам на хората, които имат волята и успяват да постигнат тялото, коeто желаят.

Надявам се сега и аз да стана една от тях.

миличка, още си млка за драстични диети, само това искам да ти кажа. Щом ще ходиш на фитнес, просто намали сладкото, изключи газираното, баничките и разните такива fast food. Може да си правиш за закуска сандвич пълнозърнест хляб с шунка, зеленчуци, кашкавал. Междинно яж плодове, за обяд и вечеря хапвай млечни продукти и месо, варива също, въпреки че много от нас ги забравят бобът и лещата са много полезни. Позволявай си 2-3 пъти седмично чист шоколад и с фитнеса няма начин да не свалиш. А на майка си кажи, че искаш да отслабнеш и обещай с миловиден поглед, че няма да спираш да ядеш напълно, нито да се вманячаваш и т.н. И аз на твойте години бях доооооооооооста пълна, майка не ми даваше да се слагам на диети и ми подържаше килограмите, но един ден и казах, че ми е омръзнало да ме подиграват и обещах да си пазя здравето, под неин надзор си пазех диета и в един момент тя започна да се храни като мен и отслабвахме заедно.

anonymous708973 · 03-21-2011, 10:50

Първоначално написано от tonittaa

Днес, като за първи ден менюто ми протече така за сега:
7 и 30- кафе с мляко без захар
9- 2 банана и кисело мляко
11- ябълка
13- 2 варени яйца, 1 домата, половин краставица

Видях, че за вечеря ще хапваш нещо домашно приготвено, обаче искам да вметна нещо. Изключително лесно е да поддържаш килограми, когато се храниш със зеленчуци, кисело мляко и яйца, обаче в дългосрочен план не е здравословно. Яжте домашно приготвена храна - манджите (думата звучи отвратително) не са непременно мазни и плувнали във сос, както повечето от вас си мислят.

Сега например хапнах смес от телешка кайма, червен и бял боб плюс тортили (домашно приготвени). Вчера съм яла пълнени чушки... Изобщо, готвено.

**tonittaa** · 03-21-2011, 11:04

Първоначално написано от PinkPan7her

Първоначално написано от tonittaa

Днес, като за първи ден менюто ми протече така за сега:
7 и 30- кафе с мляко без захар
9- 2 банана и кисело мляко
11- ябълка
13- 2 варени яйца, 1 домата, половин краставица

Видях, че за вечеря ще хапваш нещо домашно приготвено, обаче искам да вметна нещо. Изключително лесно е да поддържаш килограми, когато се храниш със зеленчуци, кисело мляко и яйца, обаче в дългосрочен план не е здравословно. Яжте домашно приготвена храна - манджите (думата звучи отвратително) не са непременно мазни и плувнали във сос, както повечето от вас си мислят.

Сега например хапнах смес от телешка кайма, червен и бял боб плюс тортили (домашно приготвени). Вчера съм яла пълнени чушки... Изобщо, готвено.

ами не мога да откажа от гозбите на мама, защото готви божествено, пък и се стреми да не прави мазнилежи и висококалорични храни. Повече залага на ястия, приготвени във фурната или на варива, което е в мой плюс ..

**DesSsi** · 03-21-2011, 11:12

ще пречи ли нещо на диетата ми ако ям ананас ?

**tonittaa** · 03-21-2011, 11:32

ананаса е плод, с кво може да пречи? Плодовете са изключително полезни за укрепване на имунната система.

**iiordanova** · 03-21-2011, 12:55

Хах , много се радвам , че вече е понеделник и съм на диета.

**vagarious** · 03-21-2011, 13:36

iiordanova и аз така,нищо, че малко се изложих.

**Fiki_** · 03-21-2011, 13:57

Аз също почнах диета от днес.Тя включва това :
днес : 1 кофичка кисело мляко (нискомаслено) 2 варени яйца , 1 морков и 1на краставица .
вторник : Предимно зеленчуци и 2 варени яйца
сряда : 4 сварени картофа + кисело мляко (нискомаслено)
четвъртък : 5 варени яйца
петък : 800 гр пилешко месо без сол

И това се повтаря Дано да има ефект и не се проваля , защото въобще нямам воля ...
Тренирам модерен балет 2 пъти в седмицата по 2 часа . Като се стопли времето ще ходя да бягам или на фитнес (не съм решила още,поне в това съм сериозна)
Успех на всички

**iiordanova** · 03-21-2011, 14:08

Аз днес ядох само печена риба + доста вода.
Издънката ми е 3 вилички торта. ;д
След малко ще се поизложа , защото ще пия , но здраве да е.
Утре продължавам без издънки. Сряда и четвъртък съм на фитнес .. супер! Смятам да продължа на диета около 2 седмици. Ще си дам след това малко почивка от 2 - 3 дена и пак наново. Ще си умра на ината , ама ще ги смъкна тези кг.

**iiordanova** · 03-21-2011, 14:14

Мисля пролетната ваканция да ям само плодове. И после захранване.

**tonittaa** · 03-21-2011, 14:19

аз преди малко изядох 2 пържени яйца, ама във зехтин

и пргреших с една миражка.

**TheGirlNextDoor** · 03-21-2011, 16:16

кисело мляко с бисквити за здравословно ли се води?

**shupishup** · 03-21-2011, 17:52

^
според мен да, но по-добре с мюсли. =)

Хей

178 см/64 кг. искам си перфектното тегло - 57. Не съм дебела, но искам да съм слаба. Днес ми беше първият ден:

преди закуска: 40 мин упражнения
закуска: чай и кисело мляко
обяд: моркови
следобедна закуска: банан и corney с шоколад
вечеря : 2 варени картофа, краставица, малко парче сирене.

Не за първи път спазвам диета,но гордо мога да заявя, че ми е първият успешен ден, без грешки

**ReNityYy** · 03-21-2011, 19:31

Първоначално написано от tonittaa

Първоначално написано от ReNityYy

Амии аз... на 15 години съм. Искам да сваля 8 кг - сега съм 57, а искам да стана 49.

От една седмица се опитвам да спазвам диета, но ми липсваше волята. Тъкмо успях 1 ден да издържа, като за мен първият ден е най-труден, и майка ми реши, че трябва да се храня повече и два дена ме тъпче... Както и да е... Сега съм твърдо решена и от утре почвам да отслабвам. Ще ходя 3-4 пъти седмично на фитнес и след 2-3 седмици ще ви съобщя резултатите. Няколко пъти съм опитвала и съм се проваляла, но този път ще е различно. Изключително много се възхищавам на хората, които имат волята и успяват да постигнат тялото, коeто желаят.

Надявам се сега и аз да стана една от тях.

миличка, още си млка за драстични диети, само това искам да ти кажа. Щом ще ходиш на фитнес, просто намали сладкото, изключи газираното, баничките и разните такива fast food. Може да си правиш за закуска сандвич пълнозърнест хляб с шунка, зеленчуци, кашкавал. Междинно яж плодове, за обяд и вечеря хапвай млечни продукти и месо, варива също, въпреки че много от нас ги забравят бобът и лещата са много полезни. Позволявай си 2-3 пъти седмично чист шоколад и с фитнеса няма начин да не свалиш. А на майка си кажи, че искаш да отслабнеш и обещай с миловиден поглед, че няма да спираш да ядеш напълно, нито да се вманячаваш и т.н. И аз на твойте години бях доооооооооооста пълна, майка не ми даваше да се слагам на диети и ми подържаше килограмите, но един ден и казах, че ми е омръзнало да ме подиграват и обещах да си пазя здравето, под неин надзор си пазех диета и в един момент тя започна да се храни като мен и отслабвахме заедно.

Знам, че за мен не са подходящи драстични диети и затова горе-долу правя точно това, което и ти си ме посъветвала. Смятам, че с малко ограничения и доста търпение ще успея. На мен не ми е проблем нито тестеното, нито мазното, нито каквото и да е, освен сладкото. Мога по цял ден само сладко да ям, а ако 1-2 дена не ям сладко, то получавам някакви захарни кризи

започвам да си мисля само за шоколад и други такива вкусотийки и всичко друго ми става гадно и безвкусно, така че просто ми е невъзможно да не хапна нещо сладичко, което не е плод. Засега смятам, че медът ще свърши работа

И това ограничаване заедно с фитнеса смятам, че ще помогнат.

А колкото до майка ми - тя е била пълничка на тази възраст и смята, че е нормално и аз да съм така, при положение, че винаги досега съм била слаба, както е било и с нея. Както и да е, аз не мисля като нея и според мен мога да се храня здравословно и да бъда здрава и във форма.

**ddreammer** · 03-21-2011, 20:31

По време на диета може ли да се пие прясно мляко?
Примерно сутрин ...

**neronthewolf** · 03-21-2011, 20:40

Първоначално написано от ddreammer

По време на диета може ли да се пие прясно мляко?
Примерно сутрин ...

Може, но нискомаслено.

**iiordanova** · 03-22-2011, 09:15

Днес ще съм на салата и едно пилешко бутче + малко бяло месо.
А тези от вас , които са правили диетата с плодове и чай , колко килограма са свалили и за колко дни ?

**chocolatedidi** · 03-22-2011, 12:49

Аз мисля за 6-7 дни да съм само на протеини (белтъчини).
Днес
Закуска: Айрян + кафе
Обяд: Пържени яйца (без олио,с малко масло)
Вечеря: Кис.мляко

**ri41** · 03-22-2011, 13:15

Първоначално написано от chocolatedidi

Аз мисля за 6-7 дни да съм само на протеини (белтъчини).
Днес
Закуска: Айрян + кафе
Обяд: Пържени яйца (без олио,с малко масло)
Вечеря: Кис.мляко

от протеини ще имаш йо йо, вярно не се гладува, но няма смисъл

**chocolatedidi** · 03-22-2011, 15:52

Първоначално написано от ri41

Първоначално написано от chocolatedidi

Аз мисля за 6-7 дни да съм само на протеини (белтъчини).
Днес
Закуска: Айрян + кафе
Обяд: Пържени яйца (без олио,с малко масло)
Вечеря: Кис.мляко

от протеини ще имаш йо йо, вярно не се гладува, но няма смисъл

след това съм си намерила едно мн добро захранване,всяка седмица се включва по нещо ново. Чела съм доста форуми и доста хора са си задържали кл !

**ri41** · 03-22-2011, 16:15

Първоначално написано от chocolatedidi

Първоначално написано от ri41

Първоначално написано от chocolatedidi

Аз мисля за 6-7 дни да съм само на протеини (белтъчини).
Днес
Закуска: Айрян + кафе
Обяд: Пържени яйца (без олио,с малко масло)
Вечеря: Кис.мляко

от протеини ще имаш йо йо, вярно не се гладува, но няма смисъл

след това съм си намерила едно мн добро захранване,всяка седмица се включва по нещо ново. Чела съм доста форуми и доста хора са си задържали кл !

дано , пробвала ли си до сега и колко кг ще смъкнеш за тези 7 дни

Тема: ДИЕТИ-ДНЕВНИК 6

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване