ДИЕТИ-ДНЕВНИК 6

[Wwwooow]

С велоергометър ще стане ли?

да ще стане просто трябва да въртиш педалите малко по разкрачено,че да усещаш напрежение в проблемната зона.Успех

[Colouring]

И аз от днеска съм с вас,че имам килограми за сваляне.Аз го протаквам от мнооого време,ама нямам никаква воля.Сигурно съм почвала 10 пъти и все на 2-3 ден се отказвам.
Ама този път трябва да успея,че ми писна да се гледам така и искам най-накрая да започна да се харесвам!
За днеска мeнюто ми беше:
закуска-ябълка
обяд-пилешка пържола,домат
следобед-ябълка
вечеря-зелена салата
за съжаление не спортувах,защото просто не ми остана време,но утре ще се постарая да променя това.Имам възможност само упражнения вкъщи да правя.. ще видим какво ще измисля.Не обичам да казвам колко килограма искам да сваля,но до 10 ще е добре.

[strawbery]

ето едни адски добри упражнения:
http://vbox7.com/play:b6377d5c за корем

http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk за крака

http://www.youtube.com/watch?v=5LLFH...eature=related за задник..

съчетани със здравословно хранене и воала
не се мъчете с тези диети

за отслабване ли са или за стягане

[honeytoo]

FuckingFreak написа:

А знаеш ли в плодовете колко захар има? Ако сравняваме 100 гр шоколад със 100 гр плод (особено банан, грозде или череши) определено е по-добре да изядеш шоколада.. Затова е хубаво да ядеш плодове, но особено когато правиш някаква диета не са препоръчителни..

(alt+q)



Незнам дали си е до организъм, но специално аз когато наблегна на плодове, винаги отслабвам. Пък и всички диетолози и доктори препоръчват консумацията на плодове при отслабване. Според мен, това са теории на разни културисти (нищо против тях), които целят качване на чиста мускулна маса за кратко време.[/quote]

[britzy]

ето едни адски добри упражнения:
http://vbox7.com/play:b6377d5c за корем

http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk за крака

http://www.youtube.com/watch?v=5LLFH...eature=related за задник..

съчетани със здравословно хранене и воала
не се мъчете с тези диети

за отслабване ли са или за стягане

Не схвана ли,че ако си само на упражнения и мазни храни-нема ефект.Упражненията СТЯГАТ и чрез тях се горят калории,но здравословното хранене е в основата на отслабването.Божее Божеее

[titinkaa]

От 4 дена съм в задържане,само днес се размърда кантара с -0.200гр.Качила съм цяло кило и неще да се размърда тъпия кантар.

[TheGirlNextDoor]

От 4 дена съм в задържане,само днес се размърда кантара с -0.200гр.Качила съм цяло кило и неще да се размърда тъпия кантар.

от доста време чета темата и ми е много странно как следиш до последния грам...Ти освен диетите спортуваш ли нещо?

[titinkaa]

^Кантара ми е електронен.

[TheGirlNextDoor]

^Кантара ми е електронен.

нямах това в предвид..не ме разбра.Просто 100-200 грама са нищо (дали си ходила до тоалетна...с дрехи ли се теглиш)..За мен по-важни са видимите резултати а не -200 грама примерно

[Shinyy]

Леле за 9 дена съм свалила 3 килограмаа!!!

Знам,че ще си помислите,че не са много,защото има такива които за седмица свалят по 5 кг. :Х
Ама това е резултата при меенн...

[FuckingFreak]

Тези дни съм направо "не мога да се запра" .. на 12ти изядох 5 бисквити, на 13ти ядох парче торта а днес изядох една шоколадова бонбона. Мисля че видимо съм се стегнала, е не чак видимо де, ама аз си го забелязвам, въпреки че се виждам всеки ден. И аз мен е по-важно видимите резулталти, не -200, 300 или 750 гр, това е много относително, тъй като зависи какво си яла и пила..

[Wanderer1]

Първите 4 дена от диетата минаха, днес ми е пети ден и съм -1 кг. Не е много, ама все пак...

[Stellsy]

Обмислям да започна "Японско чудо" на великден. Така и така ще има яйца и на всички ще им писне поне ще ги изям и също дали ще мога да смъкна 4-5 кг? като включим и малко спорт? Смисъл има ли ефект диетата?

[titinkaa]

^Кантара ми е електронен.

нямах това в предвид..не ме разбра.Просто 100-200 грама са нищо (дали си ходила до тоалетна...с дрехи ли се теглиш)..За мен по-важни са видимите резултати а не -200 грама примерно

Без дрехи.

[Wanderer1]

Да питам във въглехидратния ден картофи могат ли да се ядат?

[smoker4e7o]

Само вода и плодове .

[titinkaa]

Да питам във въглехидратния ден картофи могат ли да се ядат?

не

[Lolomg]

^Кантара ми е електронен.

нямах това в предвид..не ме разбра.Просто 100-200 грама са нищо (дали си ходила до тоалетна...с дрехи ли се теглиш)..За мен по-важни са видимите резултати а не -200 грама примерно

Без дрехи.

Защо и 1 клизма преди да се теглиш да не си направиш преди да се претеглиш


Сега сериозно просто си в застой премери се след 7 дни не всеки ден

[Wanderer1]

Да питам във въглехидратния ден картофи могат ли да се ядат?

не

Мерси за отговора

[Ankh]

Без коментар!!!
Точно пък при 90-дневната диета е хубаво да се тегли всеки ден, за да следи от кои храни качва и следоватлено от кои сваля. Дори и в книгата това се препоръчва. И точно тези малки грамчета, понякога ти дават достатъчен стимул за да продължиш.

[TheGirlNextDoor]

и да пише и да не пише в книгите за мен би било по-стимулиращо да се тегля по-рядко и да виждам килограмите - ,отколкото всеки ден и да се вманиячавам за 200 грама.Както и да е

[FuckingFreak]

и да пише и да не пише в книгите за мен би било по-стимулиращо да се тегля по-рядко и да виждам килограмите - ,отколкото всеки ден и да се вманиячавам за 200 грама.Както и да е

+++

пък и се съмнявам тя да си мери с точност количеството на храна която е поела, а повярвайте ми за един ден, дори и от вредни храни няма как да качите или свалите, просто разликата е в количествата на приетите и изхвърлените от предишния ден храни и вода...

днес ми беше много студено сутринта и с боди+пижамата+вълнена блуза+анцук и отдолу клин бях 48,2.. беше ми прекалено студено да се събличам

[metal4ee]

Закуска - плод по избор / без банан /
Обяд : Голяма зелена салата с добавка по избор :
- парчета пушено пуешко, парчета сирене или кашкавал, царевица, задължителено една краставица и един средно голям домат.
Вечеря : Кисело мляко и отново лек плод.

С този мой измислен режим за около 2 месеца свалих 10кг. , а сантиметрите, които намалихбяха ужасно много.
Освен, че го спазвах и спортувах, което определено изигра много важна роля, затова тялото ми и след отслабването да бъде стегнато.

Хора мисля да го почна този режим от утре Определено искам да сваля едни 10 кг и знам, че ще е много трудно, но с 4,5 пъти седмично спорт (ще се размажа от тренировки) ще се надявам за 2,3 месеца да се получи !!!

[FuckingFreak]

^ Не вярвам да спортуваш вечер, а само на салатка и плодче едва ли ще издържиш на нормално физическо натоварване.. По-добре в дните, които спортуваш, преди тренировка, тоест за обяд, яж месо...

[Infinity]

FuckingFreak ако обедната й салата включва това, което съм написала- месо, сирене или кашкавал и е голяма, каквато всъщност трябва да е ще издържи без проблем.
Зависи разбира се как се е хранила преди това, но лично при мен проблем не е имало, защото съм си спортувала ВСЕКИ ДЕН.