ДИЕТИ-ДНЕВНИК 6

[galet0]

надявам се,че осъзнавате от какво удоволствие се лишавате като не ядете (в момента ям nutella)

oбаче и аз по едно време се бях вманиачила с тези диети,споко,ще ви мине !

[foreverr]

надявам се,че осъзнавате от какво удоволствие се лишавате като не ядете (в момента ям nutella)

oбаче и аз по едно време се бях вманиачила с тези диети,споко,ще ви мине !

Мм не мисля, че си права...Животът не е само храна....Все пак някои хора се чувстват по-добре в кожата си като са слаби.И на малкия надпис си написала "в момента ям нутела" Щом ти е вкусно и не ти пука яж, то до някъде е по-добре много да не ти пука, особено ако не си и дебела...

[TheBeliever]

надявам се,че осъзнавате от какво удоволствие се лишавате като не ядете (в момента ям nutella)

oбаче и аз по едно време се бях вманиачила с тези диети,споко,ще ви мине !

Защо си мислиш, че не ядем? "Диета" не означава глад и зверски лишения. И аз ям шоколад всеки ден и все пак сантиметрите се топят и обиколките намаляват. Не с лишения, а с правилно съставен режим на хранене.

Така че, яж си nutella-та и не бери грижа за нас, вманиачените.

[ri41]

тези дето ядат много а не пълнеят, много им знаят устите ама ако пълнееха нямаше да викат " стига с тези диети"

[titinkaa]

тези дето ядат много а не пълнеят, много им знаят устите ама ако пълнееха нямаше да викат " стига с тези диети"

+1

[galet0]

тези дето ядат много а не пълнеят, много им знаят устите ама ако пълнееха нямаше да викат " стига с тези диети"

няма такива хора
абсолютно всички пълнеят
може да е малко ама все пак

[vlubenasum]

Момичета според вас 59-60 кг за ръст 170 добре ли е ?

[TheBeliever]

Зарежи кантара. В огледалото добре ли ти изглежда?

[ri41]

тези дето ядат много а не пълнеят, много им знаят устите ама ако пълнееха нямаше да викат " стига с тези диети"

няма такива хора
абсолютно всички пълнеят
може да е малко ама все пак

напротив, има много такива хора с много бърз метаболизъм които не пълнеят

[FuckingFreak]

тези дето ядат много а не пълнеят, много им знаят устите ама ако пълнееха нямаше да викат " стига с тези диети"

няма такива хора
абсолютно всички пълнеят
може да е малко ама все пак

напротив, има много такива хора с много бърз метаболизъм които не пълнеят

+1
И аз познавам такива..
но наистина, те така са си свикнали, лесно им е да се насладят на един десерт, без да помислят за калориите, или нещо от сорта, и после стига с тези диети, ми и другите искат да са във форма..

[mimsssssss]

Така... от 1.05 до днес 6.06 съм свалила 6кг.
Прегрешения - 2 сладоледа и 4 парчета шоколад
Иначе имам чувството че имам повече енергия и то преди, когато съм ядяла шоколад о.О не знам това възможно ли е??? Издържам по - дълго на ходене, на тежести, на всичко.
И дали защото съм между две менстурации ама ми се виждат тея 6кг много малко за 36 дена... И все пак съм доста доволна, защото си личат.
Ако някой има някакви съвети да споделя.

[titinkaa]

Добре са 6кг за месец,а иначе тва за енергията е вярно,защото и аз като бях свалила доста и кипях от енергия.

[SladkaZagadka]

И аз се включвам . От днес започнах 90-дневната диета. Засега:

Закуска- 1 ябълка
Обяд - домати със сирене
Вечеря - 1/2 обяд
+ 1,5 л вода

Като вечерта ще си направя Slim and sleek . Да ви попитам : кога е най-хубаво да се прави кардио тренировката, или по-точно кога е най-ефикасна? Вечер, сутрин, следобед?

[TheBeliever]

Кардио - сутрин на гладно. Или поне час и половина два след хранене.

[HexGirl]

Аз отново опирам до тази тема
в последно време ми казват , че съм напълняла и е време се взема в ръце и да се храня по човешки

[mimsssssss]

HexGirl нали не мислиш сериозно да сваляш, само защото някой ти е казал че си напълняла о.О
По-логично ми се струва за свое собствено спокойствие и от желание
Иначе ако са към 5 кг не ти предлагам диета, а по добре всеки ден по 1 час разходка с някоя дружка
Иначе ти до сега на какви диети/режими си била?

п.п. спомням си снимки от бала ти, там изглеждаш доста добре, дори може да се каже че беше слаба

[SladkaZagadka]

Кардио - сутрин на гладно. Или поне час и половина два след хранене.

И аз съм чувала, че сутрин преди хранене е най-ефикасна тренировката, но как да стане...
От 8 съм на училище, не искам да отивам запъхтяна, уморена, потна; не трябва да будя майка ми и баща ми, които са отдолу, а определено се чува тропане като правя нещо, но в същото време искам сутрин. Идеи?

[HexGirl]

HexGirl нали не мислиш сериозно да сваляш, само защото някой ти е казал че си напълняла о.О
По-логично ми се струва за свое собствено спокойствие и от желание
Иначе ако са към 5 кг не ти предлагам диета, а по добре всеки ден по 1 час разходка с някоя дружка
Иначе ти до сега на какви диети/режими си била?

п.п. спомням си снимки от бала ти, там изглеждаш доста добре, дори може да се каже че беше слаба

диети не съм спазвала просто аз не се храня много много като цяло а когато го правя е с зеленчуци и плодове . Но сега в сесията поради липса на време прекалих с печените филиики като най лесното решение и бързо . Иначе като цяло нз на какво се дължи напълняването ми и си се движа и тренирам ...

[mimsssssss]

Лицеви опоро, коремни преси, клякания, наклони в страни за паласки, кръстоски на крака и махове и т.н. Мисля че 90% от упражненията са безшумни

[SladkaZagadka]

Лицеви опоро, коремни преси, клякания, наклони в страни за паласки, кръстоски на крака и махове и т.н. Мисля че 90% от упражненията са безшумни

Кардио тренировка- тази, която имам е много добра и включва упражнения "скачане на място" и тн и на петата минута си вир вода заради постоянното движение

[mimsssssss]

Еми тогава като се върнеш от училище обядвай и след 2-3 часа си направи тази тренировка.

[ri41]

HexGirl нали не мислиш сериозно да сваляш, само защото някой ти е казал че си напълняла о.О
По-логично ми се струва за свое собствено спокойствие и от желание
Иначе ако са към 5 кг не ти предлагам диета, а по добре всеки ден по 1 час разходка с някоя дружка
Иначе ти до сега на какви диети/режими си била?

п.п. спомням си снимки от бала ти, там изглеждаш доста добре, дори може да се каже че беше слаба

диети не съм спазвала просто аз не се храня много много като цяло а когато го правя е с зеленчуци и плодове . Но сега в сесията поради липса на време прекалих с печените филиики като най лесното решение и бързо . Иначе като цяло нз на какво се дължи напълняването ми и си се движа и тренирам ...

просто спри хляба и аз като го спрях отслабнах

[scrooper]

Кардио тренировка- тази, която имам е много добра и включва упражнения "скачане на място" и тн и на петата минута си вир вода заради постоянното движение

Я сподели каква е тази тренировка, моля : )

[SladkaZagadka]

Кардио тренировка- тази, която имам е много добра и включва упражнения "скачане на място" и тн и на петата минута си вир вода заради постоянното движение

Я сподели каква е тази тренировка, моля : )

Редувам ги. Имам
Slim and sleek http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
и още едно от серията, но него нещо не мога да го намеря м замунда, но от там го изтеглих. В него всичко е 3 пъти по-трудно и ефикасно, разбира се. Но и в двете тренировки когато правят бързо ходене, аз го редувам с подскоци и колкото се може повече подскачам , защото така се горят мазнинките ..

П.П. Ето наименованията на всичките от списание Селф

SELF Dance Your Way Slim!
SELF Sculpt Sexy Legs Fast!
SELF Trim and Tone Fast!
SELF Ultimate De-Stress Yoga
SELF Bikini Ready Fast!
SELF Firm Flat Abs Fast!
SELF Slim and Sleek Fast!
SELF Your Best Butt Fast!

"С тренировката СТРОЙНИ И КРАСИВИ Вие ще успеете да изгорите повече калории, благодарение на перфектната комбинация от специални кардио и съпротивителни упражнения. Подгответе се за резултата – едно по-стройно и стегнато тяло !
"

[skinny06]

Това не е кардио но е хубаво като цяло (: