Диета

[ritch]

Здравейте всички. Значи аз съм момче на 12 години, искам да пазя диета, защото съм около 55-57 килограма..Ако може да ме съветвате с какво да се храня, колко време да пазя диета..т.н.т.
Благодаря предварително!

[FuckingFreak]

Закъснял си. Те вече 10 годишните момченца отдавна почнаха.. Не яж нищо половин година ефекта е гарантиран !



и сега по темата : Еми намали газирано, сладко, пържено, тестено и започни да правиш упражнения или се запиши да тренираш някакъв спорт. Само с диетата няма да ти се получи.. най - много да увиснеш..

[crazyme]

на 12 и на диета?! малко тъпо ми се струва... колко си висока - ако си по-висока и килограмите не ти личат няма смисъл ... освен това адски ще си навредиш с тези диети - както казаха по-горе - намали мазните, тестените и сладките храни, яж умерено - не се ограничавай , но и не преяждай и се позанимавай със спорт, ако нямаш възможност прави упражнения вкъщи - гимнастика, върти обръч, скачай на въже и т.н. и пий повече вода, но не гладувай!

[mynichka]

^ момче е

[crazyme]

охх да - съжелявам в бързината не видях - но същото се отнася и ако е момче

[ritch]

Много благодаря на всички хора които ме посъветваха! @crazyme, 160см съм.

[silviq8888]

За момче не мисля че е е много ,то зависи и от структурата но вместо диети да пазиш заточни да тренираш и всичко ще е ок!Пък и ти сега ще започнеш да растеж на височина не се притеснявай!

[Mi6inka]

СПОРТУВАЙ!
А иначе..след 1-2-3 години ще се промениш много..всички мои познати, които бяха пълни на твоята възраст, след 2-3 години всичко коренно се промени..ти ще се издължиш на височина и всичко ще си дойде на мястото...ноо за сега,както казаха и преди мен: спри газираното, пърженото, ограничи сладкото и спортувай