Табата за човек, който сега е стъпил във финеса не е най-умното нещо...

Ако искаш слаби крака - важното е храната и кардиото..

И все пак упражненията са много важни, защото: оформени и слаби крака > слаби крака
За програма най-добре питай в bb-team