Има разлика между мазнините в ядките и в чипсовете например. Едните са наситени и се натрупват като запаси в организма, тоест дебелееш.. Другите са полезни за организма и от тях доста трудно би напълняла, при положение че са ти нужни.. Също така полезни са суровите ядки, не печени и солени..