Упражнения за бицепс.

**twizz** · 01-28-2011, 16:12

Здравейте. Значи мисля да започна да тренирам. Разполагам с две гири от по 3кг и две от 10. Кажете някави упражнения за бицепс. Ако може да има и картинка към всяко упражнение. Мерси предварително.

**Mitkoni** · 01-28-2011, 16:41

Да не би да искаш да направиш голяма ръка ? Ако искаш голяма ръка тренирай трицепса...

**twizz** · 01-28-2011, 16:59

Добре тогава. Кажете упражнения за трицепс и бицепс.

**awerw** · 01-28-2011, 19:21

Аз сам си ги търсих в гугъл толкова ли е трудно

Бицепс: Концентрично сгъване, Чуково сгъване, Бицепсово сгъване
Трицепс: Кик-бек, Трицепсово разгъване, Сгъване на дъмбел зад глава (ама тва последното може да не му е така името)

Тема: Упражнения за бицепс.

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Упражнения за бицепс.

Правила за публикуване