Висока съм 163 и тежа 58 кг, искам да сваля 10, но за 2/3 месеца и съм си изготвила меню
закуска: плод и кафе
обяд: нещо сготвено или салатка с яйце или кисело мляко
вечеря; някаква салата без дресинг
и това съчетано с 30 мин бягане и много ходене през деня
по принцип съм наясно с правилното хранене, но имах един период в който натрупах тези кг, беше трудно и на психическа основа, сега се опитвам да се измъкна от това, очаквам вашите съвети, дали с това меню ще успея, дали е правилно, мисля, че не е от тип гладуване, кажете вие?