Е ти не си известен, защо трябва да говорим за тая категория.

Върти 2 упражнения за гърди всяка тренировка, но с различно темпо и интензивност и работата ще стане. Гилотина преса на Жиронда (лежанка към врата демек) и кофички са абсолютно достатъчни. Гърдите ми може да не са ми най-силната група, но въперки че не съм тренирал през повечето време културистично, пак си ми стоят масивни и имам канал - а не съм правил нещо ралично от лег, кофи и лицеви.