Стягане + диета S.O.S

[brutaLxxbunny]

Моля ви,предложете ми ефективна диета + упражнения за стягане.Проблемът ми е долната част на корема,а също трябва да сваля около 5 килограма.Пооомощ

[Sunshin3]

е*ааси, колко такива теми имааа.....................
виж в диети-дневник и потърси още теми

иначе аз бих ти препоръчала 90-дневната диета+тичане, скачане на въже, тае-бо, за корема-преси

[Wwwooow]

Коремни преси !!!Прави ги така,че да усещаш,че се напряга проблемната част..Диета не знам,не съм много по диетите просто се ограничавай Ограничи сладкото,газираното го спри направо,без това е вредно..