Програмата на братлето горе е много добра аз също ще предложа една супер серия
1: 12 набирания 5 сек почивак
2: 10-8набирания 5сек почивака
3: 6 набиранки 10сек почивка
4:4 набиранки 10 ске почивка
5:колкото можеш да издаржиш
Да бе 5 сек почивка..Много смешно
5 секунди ти е докато се осъзнаеш,че не се дръшаш за лоста.