Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Иначе това най-добре се вижда по време на тренировки,не усещам нищо колкото се отнася до трицепса
Ти може да не усещаш нищо,това не значи,че мускулът е възстановен и на макс.Точно в това е проблемът,че тия неща не се усещат.Поне в началото,дикато не се стигне до тежко претрениране и срив,В началото,първите месеци във фитнеса всичко работи.Нататък е валиден принципа "повече не значи по-добре".И дори е обратното "по-малко(но качествено трениране) е по-добре.Заляга се на известен брой базови упражнения,които натоварват едновременно няколко мускула.Идеята е,че ако тренираш поотделно с изолиращи упражнения всеки от тези мускули ще трябва да направиш тренировка с 5-10 пъти повече упражнения.Което е направо непосилно и изтощаващо.