трябват ми някакви нови упражнения за корем тъй като съм чувал,че едни упражнения трябва да се правят два три месеца и след това да се сменят защото иначе коремът привиква към тези упр и резултатът не е задоволителен.
аз досега правих тези http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY и съм доволен но искам още обем на пресата и всички мускули да се виждат