Първо, приятно ми е, нов съм във форума. Бързо отслабване не може да се извърши. Ако се задълбочиш малко ще видиш сложните процеси и цикли, през които минават градивните единици на мазнините на клетъчно ниво. Като за начало намали въглехидратите - приемай храни богати на фибри и растителни белтъци. Не се ограничавай с месото, да не бъде прекалено мазно. Пий много вода, тя е много важна. Стисни зъби и тренирай по 5 пъти седмично кардио и силови тренировки и ще стопиш мазнините, които ти придават неестетичен външен вид. Времето- ами не става за 2 дена, нито за 20 дена, но предполагам, че здравословно за 3 месеца ще постигнеш целите си! Упех!