Каратиста за 3 месеца тренира повече, отколкото ти си тренирал през целия си живот, така че ще си се обажда колкото си иска

Към автора:
Виж си за хранителен режим тук - http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
И тук - http://www.teenproblem.net/f/viewtop...321996&start=0
Програми има колкото искаш - дори и с гугъл лесно ще си намериш някаква сносна..
Ето ти и темата за лостове и т.н. - http://www.teenproblem.net/f/viewtop...402887&start=0

На колко години си ?