При положение, че си 155г. не мисля, че трябва да надвишаваш 50-52кг. За да качиш, яж повече протеини. Грешка е, ако се хвърлиш върху мазнините. Можеш да пиеш и протеини като хранителни добавки към основното хранене. Спортувай - ако огладняваш, ще ядеш Можеш да прочетеш и тук нещичко.