Цитирай Първоначално написано от ZipFail
Цитирай Първоначално написано от cunt
що си мислиш че ям грешно?
Щом правиш кардио, пък нямаш резултати - значи проблема е в храненето.
сутрин преди даскало ям овесени ядки с прясно мляко
в даскало сандвич (пълнозърнест хляб) и в него си слагам кашкавал и извара и някъв плод евентуално
на обяд ям в повечето случаи салата с месо пилешко или телешко и варени картофи или ориз
следобед ядки-кашу , лешници ,орехи ,бадеми
вечер салата и извара


къде бъркам?