ПОМОЩ ЗА ДИЕТА

[tiskata20]

Здравейте,на 16 години съм и искам да отслабна с някакъв вид диета. Висок съм 1.73-4 и съм ужасяващите 100 кг. Давайте ми предложения моля ви.

[MusicAddicted]

По - добре отиди на диетолог, тук и да ти дадем диета
Отиди и на фитнес

[danchobg]

ама ще е трудно.....
организирай си диета с отрицателен калоричен баланс
погледни сайта http://www.bb-team.org/ ама не да намаляваш много яденето а увеличи движението, недеи да кара6 на един пакет солети например, а яж от всичко просто малко, по-малко

заеми се и с някакъв спорт , бягане, кикбокс, фитнес, плуване, каране на колело.... и тн.

[tiskata20]

И аз така си мисля погледнах се отстрани и видях,че ям много хляб.На хранене около 3-4 филийки.Май и тях трябва да ги спра ,защото са тестени. а относно спортуването играя футбол и не е така да кажеш стоя пред PC и тъпча и излизам с приятели и разцъкваме футбол

[badsector]

Ся ако кажеш, че си нулева кръвна група
Махай хляба, ориза и картофите, изобщо всичко, което съдържа скорбяла и бързи въглехидрати. Минаваш на зеленчуци, чисто месо, млечни продукти и яйца, без колбаси и не се тъпчеш. Вечер след 7 часа караш само на краставици, кисело мляко, таратор ей такива неща. Пиеш поне по 2,5-3 литра вода на ден.

[fatrat]

точно вечер само на краставици да кара...

[danchobg]

И аз така си мисля погледнах се отстрани и видях,че ям много хляб.На хранене около 3-4 филийки.Май и тях трябва да ги спра ,защото са тестени. а относно спортуването играя футбол и не е така да кажеш стоя пред PC и тъпча и излизам с приятели и разцъкваме футбол

1. Имам предвид сериозна тренировка , а не да изиграе6 едмо мачле с приятелите пред блока.Ако тренираш футбол в отбор, ПРЕКРАСНО , запи6и се и на фитнес.
2. за хляба, аз ям по 7-8 филий хляб на ядене, но имам по-бърз метаболизъм , явно , разгледаи статията за метаболизма http://www.bb-team.org/articles/3850...en-metabolizam
------------------------------------------------------------------------------------
И тази също http://www.bb-team.org/articles/3976_sport-i-metabolizm