определено треа да намалиш мазните неща , а тичането наистина помага , имах 1 приятелка дет 6 месеца сяка сутрин тичаше на стадиона по 1 час и се смали двойно така да се каже а иначе и на фитнес може да пробваш , ма ти си решаваш