Интересно ми е освен за стягане на прасците скачането на въже помага ли за корема и бедрата? Колко време горе-долу трябва да се практикува за да има ефект? Ако накой от вас е опитвал нека сподели отзиви.
А и също така искам да попитам трябва ли да се изгради някаква хранителна програма за още по-бърз ефект?