Силовото е най-комплексното упражнение за горната част. Всичко друго е "кой съм аз вееее"..... знам го това упражнение, правил съм го, но си следвам друга програма и за 3-4 месеца дава резултат, но без режим надали ще направя нещо сериозно.
И не ми е ясно защо все викаш "деца" след като ти си най-малкия тук?

едит: не ми отговаряй... отговорът го знам след като си погледнах коментарите във вибокс от 2007 година по всичко си личи, че съм бил най-умният човек на света!