Големи крака и голям Г** (дупе)

[yamaha911]

Та да ви попитам как да сwяла килограми предимно от краката защото бедрта ми се бая големи.А от краста на горе сам що годе добре и изглеждам супер смешно представете си КРУША .Можем ли да ми дадете някакви упражнения за тази част от цялото .А да да спомена че съм момче.От една седмица започнах да тичам и да карам колео да жидим дали ще има ефект/

[pitfall]

Е за една седмица не се надявай на чудеса, но това че си започнал да спортуваш е добре. Ако съчетаеш нещата и с правилно хранене, в смисъл по-малко въглехидрати и сладко, със сигурност ще има ефект. Пий много вода. Това, че няма да стане бързо, не трябва да те отчайва.

[gummybear]

Cпорт и повече плодове

[SunnyWinter]

Спортувай и гледай да ядеш продукти с повече витамини.. Ограничавай сладкото и газираното и ще стане.

[jimbotoo]

Повече на велоергометърът и на пътеката. Яж повече здравословна храна, може да си купиш да ядеш овесени ядки и пий много вода

[VampireLover3]

Не може да отслабнеш само от едно място. За крака бягане, изкачване на стълби, някакви танци, колело.

[tinkiwinkidipsi]

не е толкова фатално , че ти са големи краката и задните части .. по-фаталното е , че горната ти част е по-голяма от долната.. според мен не се фокусирай толкова върху отлабване на краката , колкото върху това да работиш върху рамене , гръб, ръце , за да може да се разшириш и нагоре ... не казвам съвсем да не отслабваш в краката ама според мен това е по - добрия вариант

[fatrat]

първо работи за мускули отгоре после отслабвай цялостно! Краката най-последно се изчистват!

[test1011]

оф боже боже...всеки наизустил нещо от някъде си и го разправя наляво-надясно....

П.С. съгласен съм с fatrat

[Rebirthing]

Тази крушовидна форма би следвало да се отнася към женския пол ! И аз мисля, че трябва да тренираш повече гърди и рамене, при мъжете те трябва да са по-развити и широки...