Системата Скарсдейл

[DesSsi]

Е, какво мислите ?

Правили ли сте я ?

Колко тежахте, колко свалихте, спортувахте ли ?

[DesSsi]

Никой ли не я е правил ?

[vannes]

разкажи малко повече за нея .

[titinkaa]

Аз я спазвах,но само 3-4 дена и я провалих,бях свалила почти 2кг.Иначе я имам на книга с всички подробности.

[DesSsi]

Ето това е :

Системата Скарсдейл
Закуската е една и съща всеки ден!
Грейпфрут, препечена филийка, ръжен хляб чай или кафе без захар.
• 1 ден
Обяд: студено месо, обелени и нарязани домати.
Вечеря: риба, смесена салата, плод.

• 2 ден
Обяд: добре препечен хамбургер, домати, зелена салата.
Вечеря: плодова салата.

• 3 ден
Обяд: сварена риба с лимонов сок, плод.
Вечеря: агнешко печено, зелена салата, домати, краставици.

• 4 ден
Обяд: 2 яйца, сирене, домати, хляб.
Вечеря: пилешко на скара, салата.

• 5 ден
Обяд: сирене, хляб.
Вечеря: риба, салата.

• 6 ден
Обяд: плодова салата.
Вечеря: печено пиле, зелена салата с домати, плод.

• 7 ден
Обяд: пилешко месо, домати и моркови.
Вечеря: бифтек на скара, краставици и домати.

• 8 ден
Обяд: студено месо, домати.
Вечеря: риба, смесена салата.

• 9 ден
Обяд: месо, домати, зелена салата, краставици.
Вечеря: плодова салата.

• 10 ден
Обяд: риба с лимон, плод.
Вечеря: агнешко месо, зелена салата, краставици и домати.

• 11 ден
Обяд: 2 яйца, сирене, хляб.
Вечеря: птиче месо, салата.

• 12 ден
Обяд: сирене, хляб.
Вечеря: риба, салата, хляб.

• 13 ден
Обяд: риба с оцет, плод.
Вечеря: месо, зелена салата, домати и краставици.

• 14 ден
Обяд: птиче месо, домати, моркови, плод.
Вечеря: бифтек на скара, зелена салата, домати и краставици.