Целта ми е до септември месец да има коренна промяна в краката ми и да отслабна доста там. Всеки ден правя тае-бо и през ден карам колело (12 км), а сега смятам да започна и всеки ден зумба . Ограничавам се в храната, но все си мисля, че това, което правя като физическа дейност, за да сваля доста за 2,5 месеца не е достатъчно. Някой, който е правил тези неща (зумба, каране на колело, тае-бо) може ли да сподели след колко време се забелязва ефектът и какъв е той? И също така .. кое е най-доброто кардио за крака? С тичането съм гола вода , остава скачането на въже тогава?