Първо отслабване, после стягане

[nataliiiiii]

Искам да ви попитам какви упражнения да правя първо да отслабна, след това ще се стягам?

[tommy1111]

Ами значи виж малко е тъпичко да ти казвам какво да правиш понеже е според зависи от организма ти,затова по моему отиди на фитнес и си наеми фитнес инструктор.той ще ти направи програма за максимален ефект ;

[fUcKsMiLe]

За отслабване - не знам. Както казаха преди мен - върви на фитнес.
Там най-добре ще ти кажат и покажат, какво трябва да направиш за да отслабнеш.
Но за стягане, ако искаш упражнения за вкъщи,
най-добрия вариант, до колкото знам, е да скачаш на въже.

[sunnnnnnnn]

Тичай вън - безплатно и приятно е !!
А ако не искаш във фитнеса има кардио уреди - те са за отслабване

повечето упражнения са за стягане

[bubbety]

моят съвет е първо започни да се храниш по-здравословно и започни тренировки някакви например каланетика.Аз само за 2 месеца се стегнах,но има какво да се желае още.А за трайни резултати просто продължи с тренировките и хранителния режим

[marin4itu]

За отслабване се запиши на Тае Бо.

[plamuu]

Ами някакъв режим хранителен режим (90-дневната, например ), и кардио-Тае Бо (може и вкъщи да си го правиш), скачане на въже, тичане, каране на колело,Пилатес..