Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;)

[Vrogue]

прегреших ЖЕСТОКО. Преди малко изядох 2 домата с сирене и пих сок от вишна и изядох няколко [10-15 ;O ] ягоди с ЗАХАР. Неененнене просто тоя плодов ден ми е*а майката .. умрях от глад ..

[alehole]

^Еми кво да се прави,пред свършен факт сме Не се измъчвай,утолила си глада,утре е нов ден,в който ще се представиш по-добре

alehole Ох, и аз имам стрии И мойте са бели, пак по дупето.. Ама вече май нещо не ми дреме много-много за тях Иначе ка7къв крем за целулит използваш?

С охлаждащ ефект е,майка ми ми го беше поръчала,25лв. е,иначе кожата ти е чувствително по-мека и свежа.

[darkness848]

Аз използвах този срещу стриите...

[alehole]

Ми тази серия има много хубави кремове,има и за стягане на бюста.А преди този крем ползвах един друг,той обаче беше със затоплящо действие.Не му знам името,има го в аптеките....

[SlowDownBaby]

И аз се върнах момичетаааа и много прегреших Нали бях на село..първия ден като стигнахме ми беше въглехидратен и се сдържах..не вечерях с нашите по късно.На плодовия ден,цял ден издържах само на каисии и слънчоглед,но понеже стоях до късно и към 12 огладнях супер много (вечерта става въпрос) изядох едно малко парченце месо и две картофени кюфтета Днес ми беше белтъчен - закусих със часа прясно мляко (защото плодове нямаше) и парченце кекс беше съвсем малко но... На обяд хапнах малко риба и салатка,после към 4-5 едно кюфте с филия хляб за вечеря не съм яла,то и това ми беше вечерята де.А и никакви упражнения освен малко федербал в събота. От утре ще подобрявам ! И между другото няма промяна от миналия път като се мерих

[alehole]

^Не си прегрешила кой знае колко.А относно това,че няма разлика в мерките или кг.,знаеш че се случва да има лек застой,може да засържаш вода или просто както го пише в диетата след няколко дни наведнъж да свалиш много килограми.Спокойно

[justasmile]

оххх.. и аз като SlowDownBaby прегрещих жестоко Разбирам те....
Малиии.. страх ме е утре да се претегла Бях станал 63.3, сега сигурно ще съм 63.7
От утре ще си започна един стар режим, дето го видях във форума Май от Титинкааа За седмица и половина-две свалих към 3 кг. И там на застоя изкарах, но не знам защо си въобразих, че трябва да спра да вечерям и за това ядях боклуци следобед Иначе режимът е УНИКАЛЕН. И Титинкааа беше написала, че е свалила 13 кг. за месец и половина...а то има толкова горе-долу до началото на септември. А от началото на септ. до 15 искам да свикна да ям всичко, щото ще съм 8 клас и важно представянето

Стискам ви палци да си постигнете желаното тегло

[gabri3lla]

май всички сме прегрешили и аз се натъпках с 2 вафли и сушеница

[Vrogue]

Не съм само аз значи Какво успокоение ..

[4y4u_g]

Oх...май всички издъхваме Незнам но на мен ми е все по-трудно да се контролирам да не ям забранени неща....а вчера на плодовия ден едвам изкарах.Преди ми беше любим както и въглехидратния,но сега като дойдат и се чудя какво да правя.Просто каквото и да ям и през каквото и време все не ме засища Днес съм по-добре. Закусих един банан в 9.30 и после чак в 2.30 обядвах паниран кашкавал със салата.По-късно към 5 ми пристърга и си хапнах едно малко парче кашкавал и вечерях в 7 със кашкавал сирене и краставици-даже едвам ги изядох,но ядох защото знаех,че ще огладнея след час два. А каква мъка беше с един шоколад ... така му точех лиги ,но си знам че взема ли си един път няма да спра докато не го изям. Добре,че го пробутах на наще и те го изядоха да не го мисля.

[justasmile]

4y4u_g добре си наравила Браво.. И си се справила днес, не като нас другите

[4y4u_g]

Ами нямаше друг начин... Иначе не го броя за справяне,защото въпреки жегата вода повече от литър не мога да изпия..за това спрях да си засичам колко пия ,да не ме е яд Като ми се пие - пия докато ми стане лошо и спирам

[gabri3lla]

супер е гадно като се олееш с водата,при мене като вървя усещам чак вътре как мърда

[Vrogue]

Мисля да почна да правя тези упражнения за корема- http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQ...5B24AE6524BBA3 и т.н другите нива ги пише под клипа.

[SladkaZagadka]

Ааа . Колко яко беше чувството днес като реших да пробвам два панталона, които в началото на юни не ми ставаха и като закопчавах копчето щях да се пръсна в тях, а сега ми седят чудесноо и нормално (не стегнато), точно както трябва да бъдее . Явно от 90-дневната, съчетано с tae bo и зумба има ефект . Сега заминавам за седмица с едни приятелки на море, дано не прегреша там

4y4u_g , 4ти ден е плодово-зеленчуков , ако не те засищат плодове, яж зеленчуци или смесено ( една майка от бг-мама точно така правеше и май не само една ) :P

[vikiraa]

Ллеле и аз последните 3 дни само прегрешавам...то не са сладоледи,пържено .... утре ще се меря дано не съм качила много

[ArrowsOfDeath]

Интересно ми е колко от вас, освен да спазват диета, спортуват? Повярвайте ми, свалените 5-10кг само с лишаване от определени храни нямат нищо общо със свалените от упражнения и цялостно стягане на тялото.
Да не го възприемете като заяждане - просто ви давам съвет как да постигнете желаното тяло. Много повече ще ви помогнат момчета, които се занимават с фитнес и разбират от хранителни режими, отколкото женските форуми
И не гледайте толкова кантара, колкото огледалото

[infinitypeace97]

^ Ами май всички, които пишат тук правят някакви упражнения или спортуват
alehole Благодаря ти за крема, ако не забравя може да си го купя и да го пробвам
Днес белтъчен денн Довечера ще се претегля За закуска изядох една праскова иии през деня се очертава да пътувам, та не знам Успешен ден, момичета!

[sh0c0ladch3ee]

Добро утро !
Момичетаа вчера не съм прегрешавала дори и веднъж просто деня беше прекрасен до преди да си легна даже минах 2-та литра вода
Та менюто ми вчера беше - топла вода с лимон после мюсли ама без мляко направо от пакетчето то беше на Fitella май, много са малко както и да е половината пакетче сутринта плюс МНОГО вода, обяд - останалата част от пакетето плюс много вода , вечеря картофено пюре без хляб него не трябваше да го ям но хапнах много малко така че не мисля че е прегрешение Ммм.. водата я пия около 20-30 мин. след хранене, а не повреме..
Купих си овесени ядки на СИМБА, сега след 10 минути ще ги пробвам.
За спорта - коремни преси правих, бягане на място и пъмп ит ъп продължавам да използвам крема..ии такам
Пожелавам ви успех и по-малко прегрешения

[babity]

...Много повече ще ви помогнат момчета, които се занимават с фитнес и разбират от хранителни режими, отколкото женските форуми ...

Между другото не знам кой колко спортува, ама това е много вярно. Преди сесията всичките ми колеги от групата много ми се радваха и постоянно ми обясняваха разни неща за упражнения и т.н. Обаче нали ни знаеш жените... не стига, че ни е срам от килограмите, ми и да питаме как да се оправим и затова се мъчим сами на своя глава или пък се надяваме, че ако някой го е направил преди нас, то и с нас ще стане по същия начин

[fUcKsMiLe]

Здравейте мацки
Аз днес започвам 90 дневната диета, но мисля, че само месец ще издържа на нея. И все пак да видим до къде ще стигна.
Имам само няколко въпроса относно тази диета: (не ми се разглеждат всички 50+ страници.. :/)
1. Колко кг. свалихте от началото на диетата?
2. А колко сантиметра?
3. По колко литра вода трябва да пия на ден и кога (прочетох, че не може, докато се яде, а чак половин час след това ..?), но не ми е много ясно.. :д
4. По колко време трябва да правя упражнения.. час-два на ден.. повече? Препоръчайте ми някакви, като за начало..

До края на тази учебна година спазвах режим на хранене и не се лишавах особено от вкусотиите, но пък цялото хранене ми беше разделно, докато не започна ваканцията и съвсем си обърках режима.. сигурно съм стигнала 55кг, че и повече.. хубаво, че тук в баба няма кантар!
Също така до скоро тренирах волейбол 2 пъти в седмицата по 2-3-4 часа, но се отказвам вече, заради ръката ми. Жалко исках още да тренирам.. та това ми бяха всички 'упражнения',които правех.. И почти всеки ден изключително дълги разходки.

Ох, увлякох се.. много. Съжалявам, че стана толкова дълго..

[alehole]

^Добро утро
На 1 и 2 въпрос не мога да ти отговоря,защото не съм се мерила и теглила от началото на диетата,но видимо има разлика и се чувствам по-добре!
3-както всяка диета задължава да се пият по 1,5л.-2л. дори повече на ден.Понякога е невъзможно да ги изпиеш,понякога успяваш дори повече.Аз не се тормозя много за водата,защото ако се наливам много ми се подува корема и колкото изпия толкова.А иначе пише да не се пие вода по време на храненето,защото нарушава храносмилането.И това не винаги го спазвам,защото като ти се допие....
4-Упражнения може да правиш всеки ден или през ден,по един час примерно,за да не се претоварваш.Погледни на предишните страници (49стр.)там една от мацките постна много хубави упражнения.
А и клипа,който го постна Vrogue е с много добри упражнения за коремните мускули.
И това е май засега,ако има друго питай,дано си ме разбрала
..А аз съм на бобов ден , закусвам праскови...

[SlowDownBaby]

Уф и на мен ми е бобов ден и започна зле Не спах в нас и се прибрах към 7 и нещо,а баба ми беше направила паниран кашкавал за предния ден (белтъчения) но нали не бях в нас и го изядох днес Като прескочим това,сега е 10 и 30 и мисля да закуся със пъпеш,за обяд сигурно ще хапна някакви картофи...
А и имам въпрос.Във въглехидратния ден,след като могат да се ядат картофи,възможно ли е да се ядат и картофени кюфтета ? Защото в тая жега нищо не ми се пече,а имаме картофени кюфтенца от вчера...

[SlowDownBaby]

Оф какъв въглехидратен,бобов ден исках да кажа,извинявам се

[alehole]

^А мойта баба беше направила палачинки но не ме интересуват!
А иначе във въглехидратния ден НЕ МОЖЕ да се ядат картофи.Останала си с грешно впечатление,защото едната от мацките каза,че малко ще си промени диетата и ще яде картофи във въглехидратния!