Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;)

[sh0c0ladch3ee]

Аз тази на Дюкан никога не съм я правила, правих 22 - 23 дни 90 дневната и от неделя насам съм с мойрежим, правя си упражнения, коремни, бягане, Пъмп ит ъп, скачане на въже и такива..
и благодаряя успех на всички

ПП Въпреки, че вече не съмна 90 дневната в събога ще си направя един воден ден, до колкото изчислих май тогава се пада, а и ммайка ми няма да е почивка тази събота ще се справя, и от там ще броя още 29 дни до следващия воден

[Aniiiii]

AAAAAAA..MOMИЧЕТААААА!!!
3-те килограма дето съм ги смъкнала си личат супер много в краката Сега като се видях, разбрах, че храната не си струва. По-приятно е това да се харесваш
Много силно се надявам всички да си постигнем желаните кила някрая

Никога, никога никога никога не казвай че храната не си струва. Това беше мойто мото за 5 години, а после стана че само храната можеше да ме оправи.

Важното е да имате търпение !!

[alehole]

Браво шоколадче Аз се чувствам много тъпо.Седя вкъщи и умирам от тъпотия.Искам да карам колело или да тичам ама няма с кой,а когато съм сама нямам желание Мамка му..тъпи приятели,за нищо не струват.Ей ако се бяхме събрали всички ние диетуващите на едно място щеше да е многоо яко По цял ден щяхме да спортуваме и си си говорим

[gabri3lla]

^от къде си

[Pamaa]

Аз пък преди малко се прибрах от тренировки, изкъпах се, сега ще си изправя косата и мисля след това да си почина до към 5:30, защото после излизам .
Аз попринцип пропускам закуската, защото ставам към 11. Тази вечер мисля да ям само пъпеш и то като се прибера, което ще е към 9:30-10:00.
Днес съм изпила само около 0.5л вода . Така че сега съм си взела едно шишенце (1.5л) до мен и през 2-3 минути пия по малко .

[Wanderer1]

Ее, браво на вас! Чудесни резултати! Само че това, че храната не си струва не е хубаво, защото без нея нали знаете...
Шоколадче, ти с всеки ден ставаш по-слаба Аз в понеделник ще се меря и дано да мога да се похваля Като гледам вашите резултати още повече се мотивирам

[justasmile]

Aniiiii спокойно Патила съм от неядене и няма да се повтори скоро. На теб какво ти е било през тези 5 години?

[sh0c0ladch3ee]

хах мерси, дано 15 септември стана
http://prikachi.com/images.php?images/435/3594435w.jpg
За тяло като нейното си мечтая от както я видях за 1 път - преди 5 години
Пожелавам ви да изваяте и вие телата си и да станат точно такива, за каквито сте се мечтали винаги!

[Josefinne]

Иначе аз се стремя към такова тяло...

http://img.thesun.co.uk/multimedia/a...ma_775732a.jpg
http://images.ibox.bg/2009/04/09/kerr/519x528.gif
[/b]

То кой ли не се Успех!

[infinitypeace97]

Пристрастих се да ям оризчета Ей така седя си на лаптопа, разцъквам някоя игричка и си ги хрускам като фъстъци

[alehole]

^от къде си

От София А ти?

[alehole]

infinitypeace97 хубаво е,че ти понасят,но не се пристрастявай към тях пък и не трябва толкова често да се пият,в твоя случай ядат.Внимавай :P

[Yankee]

Момичета,попитах в друга тема но и тук ще попитам-значи от седмица-две си купувам оризови крекери.Ако някой знае горе-долу колко калории има в тях ще съм ви много благодарна :P

[alehole]

^От интернет го намерих,да знаеш.Пише за мазнини.
Оризов крекер по-добре от бисквити!
Сладко и супер леко: Оризов крекер има с кокосов, карамелов, ябълков, шоколадов и ванилов вкус. 100 грама съдържат между 0,5 и максимум 3 грама мазнини. При бисквитите на 100 грама има средно 20 грама мазнини.

[Yankee]

А сега ако някой може да пресметне как се превръщат мазнини в калории... Иначе,alehole мерси мното,мила

[alehole]

1 кг. мазнина-около 7000 ккал. Причината е че килограм мастна тъкан не е 100% мазнина. Там има междуклетъчни пространства пълни с вода, протеинови молекули, аминокиселини, нуклеинови киселини и колкото и да е странно, тук-там някоя молекула гликоген.
Незнам дали е вярно

[Wanderer1]

1 гр Въглехидрати – 4 калории
1 гр Протеин – 4 калории
1 гр Мазнини – 9 калории
Което значи, че 100 грама оризови крекери съдържат от 4 до 27 kcal, обаче това е само от мазнините. Трябва да се прибавят и въглехидратите и протеините (които сигурно не са много, но въглехидратите са повече)

[justasmile]

Имам чуство, че при тази 90-дневна се яде мнооого . Днес беше това:
закуска: банан и след това 25 оризчета (9:30 часа)
обяд: чинийка (от малките) задушен ориз и след това 20 оризчета (12:30)
вечера:горе-долу половината от обяда (17 часа)

Не знам защо, но имам чуство, че ям супер много. Преди не вечерях.... ох. .. не знам. Страх ме е, че ще надебелея от 90-дневната А тамън почнаха да се виждат хубавите и не-малки резултати

[alehole]

^Еми да,хапва се,но най-важни са комбинациите да се спазват.
А да те питам какви са тези 25 после 20 оризчета?

[titinkaa]

Аз днес си наруших диетата с една кутийка сладолед,но утре продължавам,няма да се отказвам лесно.

[alehole]

Уникално тяло и много хубави крака

[justasmile]

alehole суровите оризчета. Ама няма смисъл да го правиш.. няма особен ефект Ама все пак да те питам (за успокоение) - нали съм спазила всичко и не съм прекалила с количеството?

[Wanderer1]

Уникално тяло и много хубави крака

Даа, Нина наистина е мнооого красива
Аз сега вечерях с 4 кайсии и една ябълка. Да се похваля, че засега съм изпила 2,5 литра вода

Ии още 2 снимки на Нина

[alehole]

justasmile Справила си се повече от добре А аз вечерям круши,не съм гладна изобщо,дори ми е някво тежко,но в кухнята пак стават някви неща,които ме притесняват И има любимия ми бял линдт с бадеми,желирани бонбони
Ноо...сега се затварям да гледам нещо по тв и така

[mimsssssss]

sh0c0ladch3ee определено изглеждаш много добре, а краката ти са страхотни

И аз качвам снимка, вече съм свалила 12кг. има още много да се желае, обаче и сегашните резултатите са хубави... ако сваля още толкова ще е нааправо супер
http://prikachi.com/images/436/3597436a.jpg