Street fitness програма - начинаещ

[loveca777]

TheTinyMasterOfEvil
Релеф и издръжливост може да се прави и във фитнеса.
Всичко е до храненето - има момчета, които задържат предна везна - много, но пак нямат изваян релеф

[misho1993]

Ще се пръсна от смях xD

[musicinmyveins]

Я се успокойте малко ;д. Ловецо защо споменаваш Тачев подяволите.Имам чувството,че той е някав БОГ за всички в тая област нещо като българския Hanibal.Въобще не знам как може да сравняваш Йовчев например и Тачев.Йовчев това му е живота.От много време тренира по цял ден е в залата и с това си изкарва прехраната.Тачев и всички момчета от EFC тренират за удоволствие и нещо като да уборят стереотипа,че си як само когато пушиш и пиеш на пейката в парка.Не виждам как правим сравнения,който са нереални просто,но както и да е твое виждане.По въпроса със залата си яко в грешка.В залата можеш да правиш базови за да събереш повече сила.Например докат се науча да правя Elbow Lever удрях яко тренировки за рамо с тежести щот от там почваха лицевите само на ръце флагове и т.н.Сега везните вече се правят с много висене по лостовете и с много опити,но в общи линии залата пак ще ти е от помощ да развиеш точно тази част от гърба която ти е необходима да държиш определен период от време везната.А за слънцето не е кой знае какво упражнение.По скоро циркаджииска работа.НО!!!Слънцето изисква да си много здрав да имаш техника на изпълнение и не е никак лесно да го правиш.С него няма да развиеш мускули,но трябва да имаш развити мускули за да го правиш.Та изаках се и аз сичко е 6тица от тото-то :д

[misho1993]

@musicinmyveins

Те къде вкарват Рони в темите? Тачев е избран за пример именно защото не се занимава професионално с това...

@човека които е пуснал темата

Стрийт фитнеса е изграден от главно комплексни упражнения и не виждам защо ти е нужна програма, след като не можеш да изолираш мускулните групи достатъчно, както във фитнеса.
Просто тренирай усърдно през ден - цялото тяло, или всеки ден - разделяйки групите на две, доколкото е възможно това и ги редувай.
На този етап трябва да опиташ да увеличиш повторенията. Прави колкото можеш повече, ако усетиш, че не можеш да довършиш повторението дърпай със злоба, мятай се като риба прави каквото искаш но опитваш докато не се вдигнеш, или не паднеш напълно

[loveca777]

Я се успокойте малко ;д. Ловецо защо споменаваш Тачев подяволите.Имам чувството,че той е някав БОГ за всички в тая област нещо като българския Hanibal.Въобще не знам как може да сравняваш Йовчев например и Тачев.Йовчев това му е живота.От много време тренира по цял ден е в залата и с това си изкарва прехраната.Тачев и всички момчета от EFC тренират за удоволствие и нещо като да уборят стереотипа,че си як само когато пушиш и пиеш на пейката в парка.Не виждам как правим сравнения,който са нереални просто,но както и да е твое виждане.По въпроса със залата си яко в грешка.В залата можеш да правиш базови за да събереш повече сила.Например докат се науча да правя Elbow Lever удрях яко тренировки за рамо с тежести щот от там почваха лицевите само на ръце флагове и т.н.Сега везните вече се правят с много висене по лостовете и с много опити,но в общи линии залата пак ще ти е от помощ да развиеш точно тази част от гърба която ти е необходима да държиш определен период от време везната.А за слънцето не е кой знае какво упражнение.По скоро циркаджииска работа.НО!!!Слънцето изисква да си много здрав да имаш техника на изпълнение и не е никак лесно да го правиш.С него няма да развиеш мускули,но трябва да имаш развити мускули за да го правиш.Та изаках се и аз сичко е 6тица от тото-то :д

Абе ти малко чети пък аз ще ти кажа.

[DownloadVirus]

Е и ти щото много четеш за т'ва не знаеш нищо ни за тренировки,ни за хранителен режим,сигурно и половината упражнения на лостовете ги правиш и там грешно

[loveca777]

не се прави на голям разбирач!
Само за бан си ми с тези твои коментари...

[DownloadVirus]

не се прави на голям разбирач!
Само за бан си ми с тези твои коментари...

Истина боли

Attack him !

[RageAgainstTheMachine]

Локвам ви темата

[DownloadVirus]

Локвам ви темата

Хахахаххахаха,брат ти ме уби ,чек ,че ще падна от стола Апф ! Да си жив и здрав

[loveca777]

ква истина бе глУпи с Глупи.

[Millionaire]

Истината е в залата, тея стрийт фитнеси са ебати сатирата.

[loveca777]

[DownloadVirus]

Еми докато си седиш на 65 кг няма минеш без гаври

[loveca777]

Ама какво общо има това ,че съм 65 кг.
Признавам, че ставате за клоуни по размиване :Д..

[DownloadVirus]

Не се спори с прости лостаджии

[loveca777]

Къде виждаш лостаджия ? :Д
Обаче аз виждам едно голямо глупи бодибилдинко.

[DownloadVirus]

Я вземи излез първо от детската градина!

[loveca777]

А ти от яслата!

[DownloadVirus]

А ти от яслата!

Аз в яслата,ама гледай тебе да не те върнат там,щото лошо ти се пише

[loveca777]

голямо въображение имаш

[GregoryHouse]

Стига сте се заяждали, да не си разменяме шапките момчета

[RageAgainstTheMachine]

Каах ви , че ще хвърчат глави...

[f3uer]

искам и аз да помоля за малко помощ в тренировките(програма). Може да се каже че в момента съм в добра форма . Мога 6-7 набирания с хват на нивото на раменете 6-7 кофички( на успоредка) и около 30-35 лицеви на нивото на раменете. Ще ви бъда много благодарен ако ми помогнете. Предварително благодаря !!!

[DownloadVirus]

Едва ли 6-7 набиранея би се считала добра форма за лостаджия..Тряват ти тренировки!!!