Цитирай Първоначално написано от redbul2
Ако имаш опит и стаж в залата можеш да разгледаш тая тренировка за гръб: http://www.bb-team.org/workout/1567_...#axzz1SlqC3K2m

Можеш да опиташ в съкратен вариант с по-малко серии.
Тая тренировка нивга няма да я разбера