.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 17 от общо 17
  1. #1

    Отслабване за около 2 месеца

    Здравейте. Искам да попитам мога ли да отслабна до към 15-ти септември с нещата, които правя до сега- Тичам всяка сутрин, изкачвам стълби 20 мин. , правя кардио упражнения, също и още една програма , правя по около 150 коремни преси на 3 серии(сутрин, обед и вечер) Правя отделно още няколко упражнения. Относно храненето избягвам слако и тестени неща. Пия много вода. Как мислите ще сваля ли нещо за това време. Дайте някое предложение и вие ако имате

  2. #2
    Естествено,че ще отслабнеш с колко е друг въпрос,но 6-7 килограма са ти в кърпа вързани,ако наистина правиш изброените неща.Освен,че ще ослабнеш ще се и оформиш,което е по-важно според мен.Успех!

  3. #3
    Мега фен Аватара на therichbitch
    Регистриран на
    Oct 2008
    Град
    Sofia
    Мнения
    5 536
    ................

  4. #4
    Мега фен Аватара на Pamaa
    Регистриран на
    Jan 2011
    Град
    Карлово <33
    Мнения
    4 329
    Ще има ефект, но по-добре не прави коремни всеки ден .
    И не искам вече да поглеждаш назад.. Аз те моля, затвори очи ! Мечтая лудо за старите дни !! <33

  5. #5

    Регистриран на
    Jan 2011
    Град
    Plowdiw *
    Мнения
    68
    с упоритост всичко се постига ;pp според мен ще има ефект и ще отслабнеш, а също така и ще се оформиш

  6. #6
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от therichbitch
    видим ефект със сигурност ще има, но с толкова много натоварване, особено ако е всекидневно, не се надявай на суупер много смъкнати кг, тъй като ще натрупаш и мускулна маса, а тя тежи доста, както знаеш
    По-точно ще изгори мускулна маса , което е самоубийство

    А на какъв ръст/тегло и процент мазнини си ? Хранителният режим е 99.99% когато искаш да отслабнеш..

  7. #7
    Трябва да имаш и дни, в които да си почиваш, не е хубаво да се правят упражнения всеки ден. Иначе планът звучи добре. Успех! : )
    Радвай се на този миг. Този миг е твоят живот.

  8. #8
    Мега фен Аватара на Rebirthing
    Регистриран на
    Jul 2008
    Град
    София
    Мнения
    4 812
    Без правилно хранене няма как да стане. Изключи пърженото и junk foods.

  9. #9
    Мега фен Аватара на gummybear
    Регистриран на
    Dec 2010
    Мнения
    5 153
    Ще се справиш.. ще свалиш около 5-6 кг. според мен :P .. ама ако след 15 септември се натъпчиш със сладко ефекта ще е нулев ии не прави всеки ден упражнения

    theo <333


  10. #10
    Мега фен Аватара на LoveChocolate
    Регистриран на
    Apr 2011
    Град
    Велико Търново :)<3:)<3:)<3
    Мнения
    9 790
    според мен с тези коремни преси се натоварваш ... бая правиш и мисля че трябва да ги намалиш малко

  11. #11
    Започни 90 дневната диета Резултатите са страхотни и ще си във форма до започване на даскало
    ™°ە•°•ە°ەٿ Mņ0°0°_کlĀdК

  12. #12
    Аз съм волейболистка вече 6та година.. правя същите неща като теб, но по-скоро за поддържане на форма. Отслабвам от не ядене, не умишлено, а когато се разболея и нямам апетит.. та не знам при теб за какви килограми говорим и колко искаш да свалиш. Успех все пак
    "Никога не хващай ръката ми, ако възнамеряваш да разбиеш сърцето ми.. ! "

  13. #13
    Мега фен Аватара на babity
    Регистриран на
    Sep 2007
    Мнения
    8 255
    Цитирай Първоначално написано от sexa_na_kompleksa
    Трябва да имаш и дни, в които да си почиваш, не е хубаво да се правят упражнения всеки ден
    Защо?

  14. #14
    Цитирай Първоначално написано от babity
    Цитирай Първоначално написано от sexa_na_kompleksa
    Трябва да имаш и дни, в които да си почиваш, не е хубаво да се правят упражнения всеки ден
    Защо?
    Организмът ще се натовари много..

    и аз мисля като останалите.. :P

  15. #15
    Ще отслабнеш, вероятно..
    Зависи колко искаш да отслабнеш и колко килограма си

    ♫ Beautiful.. ♫
    Ако ти дам душата си, дали ще ме забравиш ти.
    Ако ти дам сърцето си дали ще ми повярваш ти,
    че те обичам както никой друг,
    искам те, искам да си тук!
    Не спира да боли, живота ми това си ти,
    сърцето ти е лед, да дишам мога само с теб.
    Не спира да боли, живота ми това си ти,
    сърцето ти е лед да дишам мога само с теб.

  16. #16
    Мега фен Аватара на 3oPuTy
    Регистриран на
    Jan 2009
    Град
    в сърцето на едно момче ... (sun)
    Мнения
    6 912
    Цитирай Първоначално написано от babity
    Цитирай Първоначално написано от sexa_na_kompleksa
    Трябва да имаш и дни, в които да си почиваш, не е хубаво да се правят упражнения всеки ден
    Защо?
    Защото ако се прави всеки ден организма се пренатоварва,а и (до колкото съм чувала/чела) така ефекта се губи,т.е. отслабващия ефект,а се стимулира нарастването на мускулната маса.
    Пак казвам,че т'ва съм го чувала/чела някъде,но нямам лични наблюдения

  17. #17
    Мега фен Аватара на babity
    Регистриран на
    Sep 2007
    Мнения
    8 255
    Цитирай Първоначално написано от mechepd
    Цитирай Първоначално написано от babity
    Цитирай Първоначално написано от sexa_na_kompleksa
    Трябва да имаш и дни, в които да си почиваш, не е хубаво да се правят упражнения всеки ден
    Защо?
    Организмът ще се натовари много..

    и аз мисля като останалите.. :P
    тогава защо се чувствам като пръдня затворена в буркан в дните, в които не спортувам?

    Едит: Зориту, за трупането на мускулна маса съм съгласна и нямам проблем с това. Обаче нали с натрупването и би трябвало да се топят и мазнините? Не разбирам, наистина ми е интересно, питам. 'Щото няма логика да си трупаш мускулна маса и сланината да не мръдва наникъде. Логично ми се вижда, обаче едното да забавя другото. Плюс т'ва аз всеки ден правя различни като интензивност и като естество на хореографията, ако щеш, упражнения... Не знам... както казах, когато нямам никаква физическа активност през деня се чувствам ужасно, схваната съм, болят ме разни неща... Пък така правя к'вото правя, разтегна се накрая и съм машинка.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си