- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Отслабване за около 2 месеца
Здравейте. Искам да попитам мога ли да отслабна до към 15-ти септември с нещата, които правя до сега- Тичам всяка сутрин, изкачвам стълби 20 мин. , правя кардио упражнения, също и още една програма , правя по около 150 коремни преси на 3 серии(сутрин, обед и вечер) Правя отделно още няколко упражнения. Относно храненето избягвам слако и тестени неща. Пия много вода. Как мислите ще сваля ли нещо за това време. Дайте някое предложение и вие ако имате![]()
Естествено,че ще отслабнеш с колко е друг въпрос,но 6-7 килограма са ти в кърпа вързани,ако наистина правиш изброените неща.Освен,че ще ослабнеш ще се и оформиш,което е по-важно според мен.Успех!
Ще има ефект, но по-добре не прави коремни всеки ден.
И не искам вече да поглеждаш назад.. Аз те моля, затвори очи ! Мечтая лудо за старите дни !! <33
с упоритост всичко се постига ;pp според мен ще има ефект и ще отслабнеш, а също така и ще се оформиш![]()
По-точно ще изгори мускулна маса , което е самоубийствоПървоначално написано от therichbitch
![]()
А на какъв ръст/тегло и процент мазнини си ? Хранителният режим е 99.99% когато искаш да отслабнеш..
Трябва да имаш и дни, в които да си почиваш, не е хубаво да се правят упражнения всеки ден. Иначе планът звучи добре. Успех! : )
Радвай се на този миг. Този миг е твоят живот.
Ще се справиш.. ще свалиш около 5-6 кг. според мен :P .. ама ако след 15 септември се натъпчиш със сладко ефекта ще е нулевии не прави всеки ден упражнения
![]()
theo <333
според мен с тези коремни преси се натоварваш ... бая правиш и мисля че трябва да ги намалиш малко![]()
Започни 90 дневната диетаРезултатите са страхотни и ще си във форма до започване на даскало
![]()
™°ە•°•ە°ەٿ Mņ0°0°_کlĀdК
Аз съм волейболистка вече 6та година.. правя същите неща като теб, но по-скоро за поддържане на форма. Отслабвам от не ядене, не умишлено, а когато се разболея и нямам апетит.. та не знам при теб за какви килограми говорим и колко искаш да свалиш. Успех все пак![]()
"Никога не хващай ръката ми, ако възнамеряваш да разбиеш сърцето ми.. ! "
Защо?Първоначално написано от sexa_na_kompleksa
Организмът ще се натовари много..Първоначално написано от babity
и аз мисля като останалите.. :P
Ще отслабнеш, вероятно..
Зависи колко искаш да отслабнеш и колко килограма си![]()
♫ Beautiful.. ♫
Ако ти дам душата си, дали ще ме забравиш ти.
Ако ти дам сърцето си дали ще ми повярваш ти,
че те обичам както никой друг,
искам те, искам да си тук!
Не спира да боли, живота ми това си ти,
сърцето ти е лед, да дишам мога само с теб.
Не спира да боли, живота ми това си ти,
сърцето ти е лед да дишам мога само с теб.
Защото ако се прави всеки ден организма се пренатоварва,а и (до колкото съм чувала/чела) така ефекта се губи,т.е. отслабващия ефект,а се стимулира нарастването на мускулната маса.Първоначално написано от babity
Пак казвам,че т'ва съм го чувала/чела някъде,но нямам лични наблюдения![]()
тогава защо се чувствам като пръдня затворена в буркан в дните, в които не спортувам?Първоначално написано от mechepd
Едит: Зориту, за трупането на мускулна маса съм съгласна и нямам проблем с това. Обаче нали с натрупването и би трябвало да се топят и мазнините? Не разбирам, наистина ми е интересно, питам. 'Щото няма логика да си трупаш мускулна маса и сланината да не мръдва наникъде. Логично ми се вижда, обаче едното да забавя другото. Плюс т'ва аз всеки ден правя различни като интензивност и като естество на хореографията, ако щеш, упражнения... Не знам... както казах, когато нямам никаква физическа активност през деня се чувствам ужасно, схваната съм, болят ме разни неща... Пък така правя к'вото правя, разтегна се накрая и съм машинка.