Не можем да спазваме диета сами vol.2 - една почернена тема!

[bloodymirror]

Здравейтее сладурани,от сутринта та досега правя упражнения,закусвах една препечена филийка,някакви предложения за здравословен,но нахранващ обяд?

[SladkaZagadka]

Здравейтее сладурани,от сутринта та досега правя упражнения,закусвах една препечена филийка,някакви предложения за здравословен,но нахранващ обяд?

Принципно не е хубаво да се правят повече от 1 час упражнения. Обяд ... амии салата; ориз със зеленчуци; риба с гарнитура?

[bloodymirror]

Здравейтее сладурани,от сутринта та досега правя упражнения,закусвах една препечена филийка,някакви предложения за здравословен,но нахранващ обяд?

Принципно не е хубаво да се правят повече от 1 час упражнения. Обяд ... амии салата; ориз със зеленчуци; риба с гарнитура?

А то моята сутрин е към 10-11 Иначе благодаря за идеите!

[justasmile]

Въглехидратен: малко прегреших, с едно шоколадче Линд 85%, ама мноогооо ми се ядеше, а преди това хапнах и една малка Морена. Това се прегрешенията, съжалявам, че хапнах толкова, но близо 2 седмици не бях яла нищо сладко и такаа... за вечеря ще ям 1 или 2 парчета торта, а уутре: плодов... Преди малко и обядвах кус-кус с лютеница Айде .. аз сега слизам за половин/един час на плажа, а след това ще правя упражнения

[alehole]

^ Ъм.. ако огладнееш не се ли яде плод?

Да,но си нарязах краставици.Не е проблем,ако вместо плод ям краставица.

[gabri3lla]

^зеленчуците дори са по-полезни.

днес се измерих и за 16 дена съм с 4см по-малко в ханша,което ми се струва малко невъзможно,но пък трябва да вярваме на това,което виждаме. от днес съм отново сериозна и досега съм яла малко пъпеш и хич не съм гладна все още,но за по-късно замислям една зелева салата.

[KatVonD]

И аз се включвам при вас, надявам се да приемате нови отслабващи

Последните години пиех хапчета, заради които качих дооста килограми... За около месец и половина свалих 10 килограма, но спрях да спортувам и се застоях на тях...

В момента килограмите ми варират между 58-60, което при моята височина не е никак малко ...

От два месеца отново се храня по неправилен начин, но не съм си върнала старите килограми... Трудно ми е да спазвам диети не заради гладуването, а заради лошия ми режим.. Свикнала съм да не ям по цял ден, но пък за сметка на това вечерям няколко пъти ..

От днес започвам Японското чудо, храните, които включва не са ми любими, но смятам да изкарам седем дни на нея ... Единственото, което ми харесва е липсата на закуска и по-малкият обяд ..

Ден 1-ви:
Закуска: кафе
Обяд: две сварени яйца
Вечеря: предполагам ще бъде пилешко филе със зелева салата

Ето ги и моите данни:
Никнейм/Име:KatVonD/Ива
Години: 13, почти 14
Височина и /начални/килограми:161/60
Желани резултати:55 до началото на септември
Диета:Японско чудо, след това може би 90 дневната диета
Начало:30.07.2011
Упражнения:Pump it up, Slim and sleek + други упражнения и доста ходене пеша

[babity]

Сладурки, някоя, ако ги има подръка, нека постне линкове към другите филмчета от поредицата на Slim and sleek. 'Щото имам само кардиото, пък помня, че филмчето за коремните мускули беше много добро и съм го правила. Пък малко ми е зор с долната част на корема напоследък. Ама и за крака и дупе няма да откажа, де.

[infinitypeace97]

Здравейте мацки Как сте? Аз ходя напред-назад по цял ден и се надявам, ако не отслабна поне с 500 гр, то поне да си запазя свалените кг За закуска ядох Cheerios , на обяд изядох един Биг Мак-409 калории ама нямаше какво друго да ям После изядох няколко щоколадови бисквитки и преди малко хапнах малко шоколад За вечеря нямам идея какво ще ям, надявам се на ориз

[SlowDownBaby]

Аз пък в последно време имам чувстовото,че изобщо не съм на диета...всеки ден прегрешавам с нещо,дори и не се старая...Днес ми е бобов ден,и реших,че щом мога да ям всякакви картофи (без пържени) в този ден,мога да ям и малко чипс,тааа,пакетче чипс ми беше обяда (закуска нямах) и към 6 часа ядох малко печени картофи...Обаче по късно ще излизам,а как ми се яде дюнер и не знам...чудя се дали да си взема...Иначе вчера всичко ми беше грешно,но пък правих тае бо и упражнения за паласки,а днес карах колело около час и половина,а после ще се и разхождам,че може и да поплувам ;д Та така...а...и съм си върнала един см,защото ще ми идва утре предполагам,но съм спокойна защото съм забелязала,че винаги преди да ми дойде,качвам 1 см,и след това го свалям
Бтв Шоколадчето скоро не е писала,не знам какво общо имаше,но съм свикнала да гледам нейни коментари ;д

[SlowDownBaby]

Сладурки, някоя, ако ги има подръка, нека постне линкове към другите филмчета от поредицата на Slim and sleek. 'Щото имам само кардиото, пък помня, че филмчето за коремните мускули беше много добро и съм го правила. Пък малко ми е зор с долната част на корема напоследък. Ама и за крака и дупе няма да откажа, де.

За това ли става въпрос http://www.vbox7.com/play:ff81dddb

[babity]

Сладурки, някоя, ако ги има подръка, нека постне линкове към другите филмчета от поредицата на Slim and sleek. 'Щото имам само кардиото, пък помня, че филмчето за коремните мускули беше много добро и съм го правила. Пък малко ми е зор с долната част на корема напоследък. Ама и за крака и дупе няма да откажа, де.

За това ли става въпрос http://www.vbox7.com/play:ff81dddb

И т'ва е добро, но имах предвид голямо филмче. Някъде към 40 и повече минути е, пак с три момичета на плажа.

[alehole]

^Миналата година правех едни упражнения от клипчета,с три момичета на плажа,но не мога да се сетя как се казваха
Иначе ми е нещо тъпичко и се депресирам Имам шоколад,който е за утре Но то вече стана 8ч. , така че никакво ядене !

[effys]

Май става въпрос за това - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=6760583 . Мисля и аз да го почна.

[SladkaZagadka]

Ден 7ми, въглехидрати. Засега нито едно прегрешение от началото на диетата, но днес хапнах малко повечко на обяд и ме заболя корема - явно малко се е свил от тия диети.
З : 2 нектарини
О : половин парче пица, половин филийка с лютеница и лента и половина шоколад
В : 1 топка сладолед и 1 бисквита.

+ 600 скока на въже
+ 40 минути танци зумба
+ 30 минути обръч

[Wanderer1]

Здравейте и от мен. Днес цял ден бях навън и не съм писала. На обяд ядох грах и на вечеря също. От утре обаче спирам диетата, защото имам чувството, че с нея не само няма да отслабна, но и ще напълнея. Ще продължа с моя си режим и веднъж седмично ще си правя плодов ден, ще ям по-малко и ще правя повече упражнения. Когато ми се пада водния ще го направя.

Видях, че става въпрос за Японското чудо. И аз го правих веднъж... и то наистина беше чудо Ядях по-малко от това, което беше написано, защото повечето неща не ги обичам и след 5тия ден резултатът беше +0,5 кг. Спрях я и започнах да ям нормално и ги свалих... от тогава не правя такива диети

Шоколадче, къде изчезна?

[SladkaZagadka]

Здравейте и от мен. Днес цял ден бях навън и не съм писала. На обяд ядох грах и на вечеря също. От утре обаче спирам диетата, защото имам чувството, че с нея не само няма да отслабна, но и ще напълнея. Ще продължа с моя си режим и веднъж седмично ще си правя плодов ден, ще ям по-малко и ще правя повече упражнения. Когато ми се пада водния ще го направя.

Видях, че става въпрос за Японското чудо. И аз го правих веднъж... и то наистина беше чудо Ядях по-малко от това, което беше написано, защото повечето неща не ги обичам и след 5тия ден резултатът беше +0,5 кг. Спрях я и започнах да ям нормално и ги свалих... от тогава не правя такива диети

Шоколадче, къде изчезна?

На кой ден си? Според мен не трябва да я спираш, все пак храненето е правилно и ако не гледаш кг, няма проблем

[Shizaya]

Хей, всички в темичката ли спазвате 90-дневната?

Искам да започна диетка с някой.

[Wanderer1]

Здравейте и от мен. Днес цял ден бях навън и не съм писала. На обяд ядох грах и на вечеря също. От утре обаче спирам диетата, защото имам чувството, че с нея не само няма да отслабна, но и ще напълнея. Ще продължа с моя си режим и веднъж седмично ще си правя плодов ден, ще ям по-малко и ще правя повече упражнения. Когато ми се пада водния ще го направя.

Видях, че става въпрос за Японското чудо. И аз го правих веднъж... и то наистина беше чудо Ядях по-малко от това, което беше написано, защото повечето неща не ги обичам и след 5тия ден резултатът беше +0,5 кг. Спрях я и започнах да ям нормално и ги свалих... от тогава не правя такива диети

Шоколадче, къде изчезна?

На кой ден си? Според мен не трябва да я спираш, все пак храненето е правилно и ако не гледаш кг, няма проблем

Утре ми е 7
Ще се претегля в понеделник и ще реша дали да я спра

[SladkaZagadka]

Wanderer1 , не спирай. За резултати трябват минимум 2 седмици . Ето, на мен утре ми е осми ден, но се чувствам чудесно като спортувам и спазвам режим, и съм -1 кг . Не спирай точно сега

[Wanderer1]

Wanderer1 , не спирай. За резултати трябват минимум 2 седмици . Ето, на мен утре ми е осми ден, но се чувствам чудесно като спортувам и спазвам режим, и съм -1 кг . Не спирай точно сега

Добре Мерси за отговора Ще продължа

[HoeHilton]

Преди 4-5 месеца приключих с 90 дневната повреме на диетата не се качвах на кантара често, може би от страх , но мога да призная, че
действително има огромна разлика започнах със 113 кг сега съм около 80, тоест -33 кг, много добра диета а от тази вечер започнах лунната диета която за 1 месец можеж да свалиш -12 кг и ако не прекаляваш след това дори и да ги запазиш...Казват, че диетата е много нездравословна ( лунната ), но диетоложката ми каза, че това е идеален начин да се прочисти организма и да се ускори метаболизма

[Milly4]

Преди 4-5 месеца приключих с 90 дневната повреме на диетата не се качвах на кантара често, може би от страх , но мога да призная, че
действително има огромна разлика започнах със 113 кг сега съм около 80, тоест -33 кг, много добра диета а от тази вечер започнах лунната диета която за 1 месец можеж да свалиш -12 кг и ако не прекаляваш след това дори и да ги запазиш...Казват, че диетата е много нездравословна ( лунната ), но диетоложката ми каза, че това е идеален начин да се прочисти организма и да се ускори метаболизма

Аз спазвам лунната от около два месеца може и по-малко с доста прегрешения но съм доволна.След първия ми ден на течности се чувствах доста гадничко, но за 1 ден на вода свалих 3 кг

[DownloadVirus]

Преди 4-5 месеца приключих с 90 дневната повреме на диетата не се качвах на кантара често, може би от страх , но мога да призная, че
действително има огромна разлика започнах със 113 кг сега съм около 80, тоест -33 кг, много добра диета а от тази вечер започнах лунната диета която за 1 месец можеж да свалиш -12 кг и ако не прекаляваш след това дори и да ги запазиш...Казват, че диетата е много нездравословна ( лунната ), но диетоложката ми каза, че това е идеален начин да се прочисти организма и да се ускори метаболизма

Я дай да я видим ква е тая лунна диета

[HoeHilton]

Преди 4-5 месеца приключих с 90 дневната повреме на диетата не се качвах на кантара често, може би от страх , но мога да призная, че
действително има огромна разлика започнах със 113 кг сега съм около 80, тоест -33 кг, много добра диета а от тази вечер започнах лунната диета която за 1 месец можеж да свалиш -12 кг и ако не прекаляваш след това дори и да ги запазиш...Казват, че диетата е много нездравословна ( лунната ), но диетоложката ми каза, че това е идеален начин да се прочисти организма и да се ускори метаболизма

Я дай да я видим ква е тая лунна диета

http://dieti.net/lunna-dieta/