Не можем да спазваме диета сами vol.2 - една почернена тема!

[sunnnnnnnn]

DownloadVirus е много прав за всичко,което казва !

[SladkaZagadka]

Шоколадче, като го изгледаш целия кажи две-три думи за него

Вирусе, така и така си все в темата Прочетох това, ако искаш и ти го направи - http://fitnesinstruktor.com/otslabvane-v-korema/ и по-точно

" Най-честата заблуда е, че ако се правят упражнения за определена част на тялото, то се отслабва точно в тази част. Например, когато някой иска да отслабне в корема, започва да прави коремни преси.(...) Когато има недостиг на енергия/калории тялото се обръща към запасите си и започва да черпи от тях: при мъж с мазнини по корема, ще черпи от корема; при жена с мазнини по бедрата, ще дърпа енергия от мазнините по бедрата.
Давам този пример, за да покажа, че обикновено горите мазнини от местата, където имате мазнини, т.е. ако искате да отслабнете в корема, защото имате мазнини само по корема, най-вероятно точно това ще се случи, само трябва да ядете по-малко калории от колкото харчите (...) Тренировката има различна роля от тази, която повечето хора й вменяват. При калориен дефицит има 2 източника на енергия – мазнини и мускули. Ако сте само на диета ще сваляте мазнини и мускули; а ако сте на диета и тренирате по-вероятно е да сваляте само (или повече) мазнини.
Казвам по-вероятно, защото вариантите са много и хората са различни, но в повечето случаи, когато човек тренира и едновременно с това е на диета, сваля предимно мазнини "

Та значи за долната част на корема трябва само да чакам , да си правя кардиото и диетата? И бтв, там тя е написала, че просто трябва да изразходвам повече ккал, отколкото приемам ... е тоест ако приемам 700 на ден, а правя кардио и от него се изразходват 500, няма ефект??

[DownloadVirus]

Ми да ти кажа,че не съм съгласен...Първо с упражненията за корем,няма да спопиш корема , второ,че зависи от хр.режим,защото на тялото му е далеч по-лесно да използва мускулната тъкан за енергия,отколкото мазнините..

[Jaune]

Мисля да почвам нвд и после поддържане с рбд. Ебаси. Искам да сваля тия пет (три) кила. + тренировки, ще разнообразявам, да няма muscle confusion
звуча като маниак някъв, деъм;Д

[DownloadVirus]

Дано си сигурен/сигурна какво правиш !

[alehole]

Здравейте.За един ден отсъствие и вие сте изписали 5 страници Искам да кажа,че днес освен менюто от бобовия ден изядох 1 сладолед и няколко шоколадови бонбона. Шоколадче,изглеждаш много добре,поздравления.Аз бях на шопинг,но нищо не ми харесваше как ми стои,всичко е супер,но в дупето не ми харесва
А да се оплача,след водния ден,на другата сутрин не можех да стана от леглото,с мъки съм се завлякла до банята да се оправя и после в легнало положение си белех ябълки да ям..след около 40мин. вече можех да се движа без да ми причернява пред очите.Друг воден ден няма да има за мен :P

[DownloadVirus]

Ако имате 15-20 минути свободно време на въглехидрантият ден и ви се яде нещо вкусничко , а именно сладолед,ето рецептата , за да не ядете боклуците по магазините

http://www.bb-team.org/recipes/1238_...#axzz1NGdVijjT

[sh0c0ladch3ee]

Ох.. изгледах филма.. признавам си, че не веднъж се разплаках докато го гледам.. защото това не е просто филм, това е реалност за много момичета.. Просто.. не си струва да си причиняваш това.. да се нараняваш и да проваляш не само своя живот но и този на най-близките си.. не го пожелавам на никой.. хубаво е да поддържаш фигура но в случея "Колкото повече, толкова по-добре" не важи..
Наистина е ужасно, че се случват такива неща..
искам да ви споделя нещо.. малката ми братовчедка, която сега е за 6 клас незнам защо но си науми, че е дебела и тъй като техните бяха много заети с малкото и братче не обърнаха внимание, че тя не се храни.. беше ужасно грозно слаба, точно като анорексичка.. да..започна да се храни сега е много по-добре защото небеше прекалено къкно, а и е малка и се влияе от това което и казват но сериозно като я видях преди месец се уплаших.. беше ужасна... с моя блузка, която носих в 7 клас и ми биши супер тясна.. на нея и стоеше като чувал..
в моето семейство май е мания но в повечето случеи всичко е в границите на нормалното..

[alehole]

^Ох,извинявай,че питам,ама кой филм???

[sh0c0ladch3ee]

Няма нищо Когато приятелството убива.. много поучителен..

[alehole]

Аха.Гледала съм го.Да,много е поучителен и ми стана много гадно от него.

[sh0c0ladch3ee]

Да.. аз го гледах за първи път днес..
при теб как върви диетката.. незнам защо но нещо зех да се замислям дали да не спра с диетата и да започна просто някакъв режим, защото вече съм долу-горе добре.. а до септември има много време.. не съм сигурна какво да правя.. от една страна ме е страх.. от друга неискам да спирам.. чувствам се много добре така

[titinkaa]

sh0c0ladch3ee
те крачката са добре,ама наистина имам нужда от отслабване.

[sh0c0ladch3ee]

Пожелавам ти да станеш точно такава каквато искаш както и всички тук на снимката си Бон-Бонче Можеш ли да ми пратиш твои в цял ръст? ако не е много нахално

[Ankh]

Няма нищо Когато приятелството убива.. много поучителен..

Ще споделиш ли, от къде си гo свалила

[titinkaa]

Ще ти пратя.

[3oPuTy]

Няма нищо Когато приятелството убива.. много поучителен..

Ще споделиш ли, от къде си гo свалила

Във vbox7 го има


Тити,я метни и насам (ако може)

Едит:Тити,определено не бих ти дала килограмите,които беше споменала за началния пост

[sh0c0ladch3ee]

Дам има го

[titinkaa]

3oPuTy
щото съм по-висока и не ми личат толкова.

[3oPuTy]

Е да Аз като съм тапичка 1,68м. и си ми личат

[sh0c0ladch3ee]

на 168 казваш тапичка аз съм 160 напълно изправена.. чувствам се мнооого гадно пък и не ми се носят постоянно токове..и малко да напълнея и ми личи супер много

[DownloadVirus]

Айде стига сте се оплаквали,супер сте си

[sh0c0ladch3ee]

хехе Благодарим Щом казвате господин вирус

Тука всички мацки са супер ! най-готината тема с най-хубавите момичета

[titinkaa]

Айде стига сте се оплаквали,супер сте си

Щом ти го казваш,ок.

[justasmile]

Moмичета, аз сега ще задържам Нещо не ми се сваля до 55кг - висока съм 175 и в момента тежа 61 Не ми се иска да ставам като торба кокали Таа... мисля да се включвам в темата с дневното меню, движенията, които съм извършила и такива
След малко заминавам на селоооо И там ще се постарая да ям разделно, но не чак тоооллкова ограничено. Преди малко закусих две бананчета. Две, защото не бях яла нищо от 11:30 вчера сутринта Хайде, успех![/list]