Не можем да спазваме диета сами vol.2 - една почернена тема!

[sunnnnnnnn]

искам и аз да се присъединя към вас , ако може ?

[alehole]

^Разбира се,че може

[JustMakeMeBelieveAgainN]

айде и аз се присъединявам.. днес започнах 90-дневната диетата.. висока съм 162 см и тежа 49 кг , ама след морето може и 50 да съм станала вече искам да сваля 5-6 кг .. проблемната област са ми бедрата(навсякъде другаде е супер положението).. да се надяваме да стане работата

[sunnnnnnnn]

Ами аз ще започна от утре 90 дневната
Виждам , че сте си написали информация за всяка от вас .. Ето и от мен

Никнейм/Име: sunnnnnnnn
Години: 14
Височина и /начални/килограми: 173 /57 kg.
Желани резултати: когато се харесам
Диета: 90 дневната
Начало: 26.07.2011
Упражнения: през ден тичане 30 минути ,коремни преси , упражнения на Cindy Crawford
ПП ПП Използвам и крем Дева Слим - отслабващ ефект и чай за отслабване Инхуа слим

[alehole]

Еми , Успех на новопостъпилите Ще се справим заедно

[titinkaa]

Добро утро и честита нова темичка,много хубава я е направила ЗоРиТу!

Днес ми е 8-ми ден от диетата и преди малко се претеглих.За 6 дена ги слагам,защото вчера си хапнах неща извън диетата,и да се похваля за 6 дена съм свалила 1кг. Това ме стимулира да продължавам.

[sunnnnnnnn]

Дамм
Я предложете някакво меню за първи ден от 90 дневната , че ще ми е утре

[alehole]

Яйца(пържени,варени,печени ) ; Сирене ; Кашкавал ; (може да си ги затоплиш на микровълновата,става вкусно) ; Пица с кашкавал,сирене,салам...

[sunnnnnnnn]

''Пица с кашкавал,сирене,салам... '' но това не е ли по-скоро за въглехедратния ден ?

[alehole]

Във въглехидратния пицата може да е зеленчукова,а белтъчините са в белтъчния ден,както може да ядеш хляб с кашкавал,така може да ядеш пица със продуктите.
*Аз още не съм си правила,но мисля тези дни да си направя.Аз правя една и я разделям на две за обяд и за вечеря.Правя я само с кашкавал и може и малко сиренце.

[starr21]

Честито за новата темичка НЕ знам за вас обаче аз лично както се каз на 1ва страница пия много повече над 2 л вода ако е с сламка Правя ги три даже :Д

[alehole]

^Измислила си си тактика Може и аз да пробвам

[starr21]

Пробвай,пробвай няма лошо Днес е 2ри белтъчен и ми се яде огретен. може ли да се яде в белтъчния ?

[alehole]

^Ако е това с картофите,не Но все пак кажи какви продукти ще слагаш Защото всеки го яде по различен начин !

[infinitypeace97]

ЗоРиТу Благодарим за хубавата първа страничка и честита ни нова тема!
А, това за сламката- и аз съм така. Имам едни чаши от тези, които като си вземеш детско меню в Арена ти ги дават, едни такива с фигурка отгоре, дето са по 500 мл и си пия от тях
Днес продоввв Ще се справяя А утре ми е воден ден

[alehole]

^Моят воден е след 8 дни

[starr21]

250г картофи
30 г масло
150 г сирене
100 мл прясно мляко
1 бр. яйца
сол нещо такова е =)

[CraZyy123]

Да се включа и аз Тези последните няколко дни ядох тоолкова много че направоо :х Попринцип уж съм си все същата на килограми, но като се погледна в огледалото имам чувството,че корема ми е станал по-голяям :х Та смятам тука 2-3 дни да карам на плодове, а после може да почна и 90 дневната

Намерих едни едни много интересни упражнения.Ето линк http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1098385 Попринцип на мен много бързо ми омръзват нещата ама това е много забавно и тея 30 минути минават страшно бързо (и музиката също е страхотна ) Ако искате го изтеглете и кажете какво мислите.

[alehole]

starr21 , заради картофите не може

[Wanderer1]

Добро утро (или добър ден) Днес започнах 90-дневната за втори път и се надявам сега да е по-успешна, защото първия път я спрях много рано. И така, за обяд ще ям някакво кебапче ( ужас ), а за вечеря ако мога ще изям половината, а ако не - салата и малко сирене. И първия път, като правех диетата не съм яла едно и също и пак свалях. Сега ще си направя pump it up-a и ще видя за още някакви упражнения.

И едно предложение за белтъчния ден. Става нещо като сирене по шопски, но много по-бързо. В едно гювече нарязвате лук, слагате няколко парчета домат, две печени чушки(от буркан), нарязан кренвирш и го слагате в микровълновата за 5 минути. Много вкусно се получава, следващия белтъчен ден ще ям това.

Успех на новодошлите

[therichbitch]

не трябва да се пият повече от 2л на ден, защото някъде пишеше, че се отмиват естествените сокове в стомаха или нещо подобно

[gabri3lla]

новата тема е супер! като ви слушам жестоко се замислям дали да не започна и аз 90-дневната от другата седмица,ама ще видим. днес съм на няколко парченца пъпеш за закуска,пилешка пържола и домат за обяд.

а да ви попитам като си правите яйцата на тефлоновия тиган без мазнина вкусни ли стават?

[Wanderer1]

^да

[justasmile]

Честита ни нова темичка
Да се похвала: 3 ден на морето: 3 ден без грешки. Вкъщи има вафли, торти, бисквитки ама аз НЕ Надявам се, че за 1 седмица без прегрешения, ще сваля поне 1-1.5 кг. Нямам търпение за 1 август да се претегла


А имаше в старата тема пуснат един сайт: калорий на храните и един, дето показва, дали комбинацията от храни, които си яла или ще ядеш и хубава. Някой дали ги има линковете?


калории в храните - калкултор - http://zdravoslovno.com/calculators/

[titinkaa]

^По изчисление на този калкулатор,трябва да консумирам 2046 калории .