Препоръка за спорт

[Slashy]

Знам, че за сваляне на мазнини най-подходящо е бягането, обаче от няколко месеца имам проблем с краката и не знам какво да предприема. Повечето упражнения са за стягане, а искам първо да сваля излишните мазнини. Някакви предложения?

[DoublePleasure]

http://vbox7.com/play:14bbc332 примерно

[Slashy]

Еми, въпросът е, че искам първо да сваля излишните глупости от коремчето и след това да си стегна мускулите. Иначе това съм го правила преди и е доста добро, да.

[DoublePleasure]

Започни с енергично танцуване,карай колело,разхождай домашния любимец ако имаш,разхождай се повече

[Sisxx]

Може и плуване

[DeviL_AsS]

За сваляне на мазнините по коремчето-коремни преси.Може да се запишеш и на някакви танци,да караш колело..А и също може да спреш с мазните храни.

[Rebirthing]

Коремните преси са стягане, не за сваляне.
За сваляне - кардио, но щом си зле с краката...не знам !

[iwantapepp]

Според мен най-добре е да се запишеш на плуване.Също можеш да пробваш няколко дни да ядеш само плодове...Аз съм го пробвала и повярвай ми резултатът е видим

[punksss]

Може и плуване

Да. Напрежението в краката, няма да е толкова голямо и едновременно ще свалиш и ще се стегнеш.

[siminceto]

Може и плуване

Плуването ще те направи с формата на гардероб.. С широки рамене .. Да ти кажа аз съдя по себе си .. Аз съм си дебеличка, но тренирам волейбол от 10 месеца и съм много доволна от постигнатото ..

[blueberryyy]

Плуване.
Натоварваш се много по-малко, ефективно е и може да ти е от полза за проблемите с краката, в зависимост какви са те...

[sasec]

Може и плуване

Плуването ще те направи с формата на гардероб.. С широки рамене .. Да ти кажа аз съдя по себе си .. Аз съм си дебеличка, но тренирам волейбол от 10 месеца и съм много доволна от постигнатото ..

Гардероб друг път...За да изглежда по този начин, трябват поне едно 5-10 години много сериозни тренировки във вода, отделно да прави сухи тренировки и т.н. Освен това дори и големите спортистки(разбира се, има изключения) не изглеждат чак толкова груби, а са с много хубави тела.

А колкото до авторката - аз също ти препоръчвам плуването. Няма да си натоварваш много краката, а ефект определено ще има.

[Slashy]

Благодаря за отговорите, хора. :>

[babity]

Ако си намериш студио, което да ти е удобно и да ти изнася, можеш да ходиш на пилатес или още по - добре на чилаут стречинг. Да, знам, че искаш да свалиш, но с каквото и да се захванеш, несъмнено ще свалиш. Движенията ще са нетипични за тялото ти и ще сваляш от тях. За очудване на всичките "колежки" в залата на пилатес се потя много повече, отколкото на кардио.