Цитирай Първоначално написано от muscle
Тренираш ли нещо друго или само кардио... Оптималната продължителност за кардио е около 30 мин., като гледаш да разпределиш силите си така, че на 30тата минута да си уморен
Сега правя само кардио, мисля да го правя цял месец да видя кво ще излезе, след което да почна да тренирам Е, моето кардио е малко по-дълго от 30 мин значи На тоя пясък да бягаш ти се ... мамата