ВИИТ (HIIT) и ВМ-НВД

[Actor]

Доста четох тези дни и доколкото разбирам това е най-добрия начин да изгориш мазнините, макар да ми се струва малко нелогично с този хранителен режим в, който трябва да ядеш мазнини. Честно казано съм доста объркан Моята цел е да изчистя цялото тяло от мазнините (най-вече корема, че там взе да си личи и е грозно ) Високо интензивната интервална тренировка също не ми е много ясна (намерих теми само на английски), разбрах само, че трябва да тренираш даден период на максимум, след това почивка и отново. Каква обърквация написах Та въпроса ми е, дори не е въпрос, ако може да ме светнете основно и за двете неща какво представляват и добър метод ли е за изгаряне на мазнините

[firstdiesel]

този вид тренировка и тази диета са оптимални за твоята цел....

подкожни мазнини се складират от въглехидрати, НЕ от мазнини!

ХИИТ кардиото е кардио комбинирано от високо интервални натоварвания и ниско интервални... (примерно спринг-джогинг-спринт)

по тази диета ще гориш подкожни мазнини и минимално количество мускулна маса.

[Actor]

този вид тренировка и тази диета са оптимални за твоята цел....

подкожни мазнини се складират от въглехидрати, НЕ от мазнини!

ХИИТ кардиото е кардио комбинирано от високо интервални натоварвания и ниско интервални... (примерно спринг-джогинг-спринт)

по тази диета ще гориш подкожни мазнини и минимално количество мускулна маса.

Кратко, ясно, точно Кефиш ме, пич, дано да има повече хора като теб в тоя форум! Благодаря

[TodorMarkov]

Ако тепърва започваш да правиш кардио,по-добреа хиит-а го остави за по-натам.

[Actor]

Ако тепърва започваш да правиш кардио,по-добреа хиит-а го остави за по-натам.

Не, не мисля, че ще ми е толкова зор Ако пък си прав, нищо не ми пречи да опитам, нали?

[Actor]

Охх, зор си е Направих 30-40 дължини, по 10 сек. спринт и 10 сек. почивка (20 сек. ми дойдоха доста ) Но съм изкефен, целият горя още