Цитирай Първоначално написано от rallicaa
http://vbox7.com/play:b6377d5c

отначало ги прави по 1 път на ден после започни сутрин и вечер , но без да пропускаш ! Има доста голям ефект
Тия ги правя всичките наведнъж и грам не ме натоварват, а като правя на Синди, вода тече от мен и въздух не мога да си поема.