Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[Wanderer1]

Уф, прегреших с малко шоколад и сега ми е гадно... Както и да е, няма да се отказвам! Като се замисля, че съм издържала 7-8 месеца без никакъв хляб и никакво сладко, а сега и месец не мога... хем тогава бях по-малка, пък имах повече воля отсега... странно

[BumpyRide]

Добре дошли на новите Аз в 18 и 30 вечерях малко варена царевица и няколко парчета диня. След това, тъй като днес имам енергия и реших да се възползвам, 30 мин. потанцувах и 30 мин. играх на топка със сестра ми. Абе доста се поизпотих

[BumpyRide]

Уф, прегреших с малко шоколад и сега ми е гадно... Както и да е, няма да се отказвам! Като се замисля, че съм издържала 7-8 месеца без никакъв хляб и никакво сладко, а сега и месец не мога... хем тогава бях по-малка, пък имах повече воля отсега... странно

Щом веднъж си успяла, значи и сега можеш. Ще свикнеш. Малко шоколад не е проблем. Смело напред.

[Priceless]

БИХ УБИЛА ЧОВЕК ЗА НЕЩО СЛАДКО !

[starr21]

Добре дошли на новите Аз в 18 и 30 вечерях малко варена царевица и няколко парчета диня. След това, тъй като днес имам енергия и реших да се възползвам, 30 мин. потанцувах и 30 мин. играх на топка със сестра ми. Абе доста се поизпотих

:O :O При мен е същото само че играх с брат ми Днеска прегреших с 2 парчета кекс но иначе тъй като доста се изпотих съм ги изгорила деня беше супер. Утре варивааа Мразя гиии и нз просто какфо ще ям :Д

[nickeyy97]

Не знам как издържам вече 1 седмица без шоколад Преди ВСЕКИ ама ВСЕКИ ден шоколад или нещо още по-калорично .. Дано издържа така и да сваля поне 3-4 килограма .. и да стегна малко бедрата си. Иначе днес направих цялата тренировка на Синди и се изпотих честно казано доста Сутринта ядох онея бисквити Белвита.. почти всеки ден закусвам това + 3 в 1. Някой друг закусва ли с бисвитките ?

[BumpyRide]

Тези бисквитки все се каня да си купя да ги опитам, но все още не съм. Готини ли са?

[nickeyy97]

Тези бисквитки все се каня да си купя да ги опитам, но все още не съм. Готини ли са?

Ами на мен лично ми харесват..тези с шоколад само не ми допадат. Иначе съм си купила една кутия с мляко и една с мед. Тези с мед най-ми харесват По четири са в пликче, а една бисквитка е 58 калории.

[Wanderer1]

Уф, прегреших с малко шоколад и сега ми е гадно... Както и да е, няма да се отказвам! Като се замисля, че съм издържала 7-8 месеца без никакъв хляб и никакво сладко, а сега и месец не мога... хем тогава бях по-малка, пък имах повече воля отсега... странно

Щом веднъж си успяла, значи и сега можеш. Ще свикнеш. Малко шоколад не е проблем. Смело напред.

Мерсии Няма да се отказвам, щом съм стигнала дотук :P

[babity]

Само аз ли си мисля,че като се правят по 200 коремни всеки ден няма да има толкова ефект... нали уж мускулите свиквали с напрежението и нямало никакъв ефект....

и аз това казвам аз затва правя по малко [/i]

Има толкова много упражнения за корем. Пък и мое наблюдение е, че проблемна зона е долната част на корема, а не горната (за която работите с тези преси). Правете малка бройка, до 50 макс и нека това да е загрявката към упражненията за корем. 'Щото само с тея преси, к'вато и да им е бройката... за никъде.

Бихте ли казали някакви аз знам но такива които нникакъв ефект не правят честно Ако някой знае отдавна без да се рови в нета да каже защото не знам дали са ефикасни всички тези

Ние в залата ползваме стандартната преса за загрявка само, както вече казах. Оттам следват всякакви видове повдигания на краката. Лягаш по гръб и започваш да вдигаш краката нагоре-надолу (без значение дали един по един или двата заедно, кръстосани), можеш и само да повдигаш и да го свиваш краката, може и пак кръстосани, можеш да вдигнеш и двата крака и да ги отвавяш встрани или като ножица да ги редуваш един долу, един горе. Абе... има един сайт летсджим нещо си, на една мадама с къса коса, Поли. Инструкторка е и е без грешка мацката, в сайта и има много клипове и обяснения. 'Щото така и да ти пиша... файда.

[KatVonD]

----

[titinkaa]

Бисквити Белвита съм яла един път и повече не искам да ги ям.Не ми харесват и изобщо не засищат.

[BumpyRide]

Гладна съм като вълк

Охх и аз по това време доста огладнявам, тъй като вечерята ми беше рано и нямам търпение да си легна и да се събудя на сутринта Но пък вече свикнах да си лягам гладна и не се изкушавам.

[divacheee]

Гладна съм като вълк

направи си салатка - домати, краставички и малко сиренце

[CherryBell13]

Охх заради кучето ми се наложи да изям една пастичка
Не ми се карайте имах основателна причина: Кучето ми открадна рулото тоалетна хартия и нямаше как по друг начин да я взема

[Wanderer1]

^Ето, ама само виртуални!

[BumpyRide]

Толкова късно не ям...

Това е моето "златно" правило! Имало е периоди, в които не съм се ограничавала от почти нищо и не съм спазвала режими, но спазвах само това правило - след 6-7 никакво ядене.. и свалих ей така 1-2 кила

[BumpyRide]

^Ето, ама само виртуални!

Амммаааа това беше много жестоко!!!

[CherryBell13]

Ами опитвам се да спазвам диетата но ми е много трудно

[BumpyRide]

Ммм тази пастичка по това време.. Трябва да се постараеш

[CherryBell13]

Аха.. и кучето и тоалетната хартия имаха нещо общо.
Както и да е.
BumpyRide, не само че се отразява добре на килограмите, но и е полезно.

Не исках да обяснявам много, но май се налага...Майка ми била оставила тоалетната хартия на пода в банята и кучето ми я взе а не мога да я хвана по никакъв начин че да ми я върне само ако ме види да ям сладко тогава идва за да й дам на нея. Сега разбра ли?

[BumpyRide]

Да. Отразява ми се добре на корема.. не ми е тежко, когато заспивам и на сутринта ми е прибрано коремчето

[Wanderer1]

И на мен ми се ядат, затова ги гледам на картинка

Щом не искате картофи на картинка, ето нещо по-хубаво

Дано само да не се разтегне страницата

[sunnnnnnnn]

хеии,
лека нощ мацкии .
утре ще ставам в 7 да тичкам и затова лягам толкова рано
утре ще пиша как минава режима ми ;ДД

[katii]

От утре почвам мой режим, защото нямам време да си правя всеки ден различно / за 90 дневната говоря.. /