Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[bettygeorgieva]

Искам да попитам тези които правят упражненията на Pump it up! дали са доволни и на какво ниво са..?

Чувала съм че има ефект. И аз съм ги правила ама не до край
Аз се чудя какво да вечерям защото днес ми е въглехидратен ден, за закуска ядох пъпеш, на обед спагети, но на вечеря не искам да ям сладко чудя се да ям крекери или нищо Някакви предложения?

Защо не хапнеш сладко щом си на въглехидратен?

[zlatit0o]

Искам да попитам тези които правят упражненията на Pump it up! дали са доволни и на какво ниво са..?

Аз ги правя и ми харесват, изморително е и на всеки 20мин. си правя 5-10мин. почивка. Всъщност до сега не съм правила цялото пъмп ит ъп за един ден

[CherryBell13]

Искам да попитам тези които правят упражненията на Pump it up! дали са доволни и на какво ниво са..?

Чувала съм че има ефект. И аз съм ги правила ама не до край
Аз се чудя какво да вечерям защото днес ми е въглехидратен ден, за закуска ядох пъпеш, на обед спагети, но на вечеря не искам да ям сладко чудя се да ям крекери или нищо Някакви предложения?

Защо не хапнеш сладко щом си на въглехидратен?

Защото вчера прегреших с малко сладко и не искам точно сега когато имам воля да хапна сладко и после да не мога да спра, страх ме е че ако хапна сладко утре също ще прегреша и така, за това искам да е нещо солено за вечеря

[titinkaa]

Някой може ли да предложи диета придружена с упражнения,с която може да се отслабне за 3 седмици.Най-вече в корема и краката

Няма диета,с която да отслабнеш точно за 3 седмици и точно в тези зони.Винаги,когато се прави диета се отслабва навсякъде по тялото.

[Simincetyyy]

Написала съм за 3 седмици,защото до тогава искам да има някакъв ефект.А аз след този период ще я продължа.А относно за краката и корема,те са най-проблемни,затова така съм написала.Някой,ако има предложения да пише.

[titinkaa]

Тъй,като ще ям кисело мляко с нектарина за вечеря,проблем ли е да сложа малко орехи в млякото?

[divacheee]

Тъй,като ще ям кисело мляко с нектарина за вечеря,проблем ли е да сложа малко орехи в млякото?

Не е .. но избягвай ядките вечер

[titkos]

През кой ден могат да се чоплят слънчогледови семки? Ако е позволено де...

[Wanderer1]

^Май не е позволено да се ядат

Днес цял ден нямах интернет, но за сметка на това правих повече упражнения
И аз преминах на онази диета. Закуската я пропуснах, а за обяд си направих салата от домати и краставици и едно парче сирене. За вечеря ще ям кисело мляко и малко пъпеш.

[Yankee]

Момичета,да ви се похваля! Днес съм без сладкиши,мазно и сладко Само плодове за закуска,супа за обяд+плодове,плодове и мляко за вечеря!Чувствам се супер доволна от себе си!
ПС:nickeyy97,може ли рецепта за кекса?
ПС2:Да,от Пъмп ит Ъп има голяма разлика!За една седмица свалих 1-2см. от бедрата си Но аз през тази седмица го правих всеки ден и то цялото

[babity]

Пък аз днеска бях жив зян на тоя пилатес. Тая седмица май желанито ми е дошло малко в повече, в сравнение с физическите възможности. Утре смятам заслужено да не правя нищо. И да си кажа, за първи път, от мнооого време ще ям ориз и то за вечеря и ми е малко странно и гузно такова...

[nymphetaminegirl9]

Днес минах с малко пререшения. За целия ден съм изяла : 2 резена диня, една краставица, една малка филия с петрохан, 2 кубчета шоколад и половин купичка мюсли с кисело мляко. И физическата дейност успях да я докарам до 2 часа.

[punksss]

Оле... Много ме е яд. Ядох сладолед и сега ми е гузно. Хубавото е, че поне плувах доооста активно и се разхождах поне 2часа.

[anittooo]

az iskam pochti 10 kg da otslabna ,kajete kak , za tova trqbva mnogo volq a az q nqma , pomognete

[BumpyRide]

Днес минах с малко пререшения. За целия ден съм изяла : 2 резена диня, една краставица, една малка филия с петрохан, 2 кубчета шоколад и половин купичка мюсли с кисело мляко. И физическата дейност успях да я докарам до 2 часа.

Мисля, че това количество храна е малко, в предвид 2-та ти часа физ. дейност, дори грубо като ти сметнах дневния калориен прием. Нз, това е моето мнение.

[titinkaa]

Днес деня мина супер с новата диета.
З-един салкъм грозде
О-шопска салата с разтопен кашкавал
В-кисело мляко половин кофичка+една нектарина и 2-3 ореха.

Прегрешението ми е едно 3в1.

[KatVonD]

----

[linzer]

Здравейте,приятели! Аз съм на диета от 31 май 2011 /на 90 дневната/ и ми остават още около 12 дни.Общо свалих 13 кг. Много се радвам от резултатите.След почивката смятам да я повторя и целта ми е да сваля още едни 10 кг.

[KatVonD]

----

[titinkaa]

Здравейте,приятели! Аз съм на диета от 31 май 2011 /на 90 дневната/ и ми остават още около 12 дни.Общо свалих 13 кг. Много се радвам от резултатите.След почивката смятам да я повторя и целта ми е да сваля още едни 10 кг.

След приключването на диетата направи 3 месеца почивка преди пак да я започнеш-такова е условието при диетата.Иначе поздравления за постигнатото.

[Priceless]

Минус килограм и половинаа..почнах преди 6 дена ..

[nymphetaminegirl9]

Днес минах с малко пререшения. За целия ден съм изяла : 2 резена диня, една краставица, една малка филия с петрохан, 2 кубчета шоколад и половин купичка мюсли с кисело мляко. И физическата дейност успях да я докарам до 2 часа.

Мисля, че това количество храна е малко, в предвид 2-та ти часа физ. дейност, дори грубо като ти сметнах дневния калориен прием. Нз, това е моето мнение.

Едното парче диня беше малко над килограм, а другото малко под.... Иначе единият час беше към 1, а другият - към 8. Просто днес съм по-малко гладна от обикновеното и съм пълна с енергия. ( час се чудя дали да не се позанивавам още малко с нещо )

[titkos]

Гладна съм, не може ли да хапна кисело мляко? (все още съм в белтъчния ден)

[titinkaa]

^Пий вода и ако не ти мине глада хапни 2-3 лъжици мляко,колкото да се залъжеш.

[nickeyy97]

Момичета,да ви се похваля! Днес съм без сладкиши,мазно и сладко Само плодове за закуска,супа за обяд+плодове,плодове и мляко за вечеря!Чувствам се супер доволна от себе си!
ПС:nickeyy97,може ли рецепта за кекса?
ПС2:Да,от Пъмп ит Ъп има голяма разлика!За една седмица свалих 1-2см. от бедрата си Но аз през тази седмица го правих всеки ден и то цялото

Дамм ето..копната е от нета. Само брашното е заменено с нишесте.Днес го ядох с нишесете и ми хареса :

4 яйца
2 ч.л. подсладител Полисуит (1:27)
1 ч.ч олио
2 бр.нишесте
1 бакпулвер


Всичко се слага постепенно,като първо са яйцата и захарта разбърква се. Пече се 45 мин. на 220 градуса.

П.С Мерси за отговора за Pumр it up. Като се прибера в нас си го тегля и почвам да правя и тях освен Синди :P