Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[Yankee]

Мда,става тва с краставицата От утре съм на режима на Тити,вдях го по-назад.Ще пиша за резултатии...след 2дена

[justasmile]

Oххх... Мнооогооо съм хепи Днес играх 4 часа тенис и отделно ходих към 20 минути пеша с тежкия сак на гърба. Иначе закуската ми беше 2 палачинки и половина с малко домашно сладко (само сока/соса - не обичам плода в сладкото). За обяд ми беше шопска салалата, а от делно съм изяла към 450 кал. сладко - 2 CORNY и 1 TWIX. Се пак 4 часа под слънцето, хаби поне малко калории Всичката храна дето съм я яла е била преди 13 часа, така че съм доволна. Сега няма да ям повече днес, а от утре си почвам 90-дневната (май)

[billytalent]

Първият ден от диетата ми мина успешно.
Преди малко приключих с вечерята (предпочитам рано да вечерям), мисля само че прекалих с порциите, защото в момента ми е много тежко.
Закусих грозде, за обяд си направих шопска салата с малко кашкавал и за вечеря мляко с 2 праскови.
Сега отивам да карам колело.

[titinkaa]

Пантерке,и аз мисля,че до някъде е от фитнеса-мускулна маса.Съдя по това,че, преди като ходих на фитнес бях на диета,чувствах се добре,дори свалях кг,и месец тренировки във фитнеса,и въпреки че продължавах с диетата,взех да качвам по 1-2кг от мускулна маса.После спрях фитнеса за около седмица две и тея 2кг изчезнаха.Така,че е възможно да е от него.Но ти гледай да се чувстваш добре пък за 1-2кг не е фатално.

ПП:Като те гледам на снимката не мога да кажа,че си 56кг,а и мисля,че си супер и не ти трябват диети.Просто спортувай и си поддържай телцето в тая форма-супер си.

БТВ:И аз съм с тежки кости,и никой не ми дава тея кг,които съм.Да не говорим,че когато бях 69-70кг кокалите ми изкачаха в раменната част и таза,и дори като седна някъде и ми убиваха кокалите на дупето. Така,че не гледайте само кг-те,всичко си е до структура и тежест на костите.Аз и сега се стремя към 70кг,тогава съм си супер.Ако съм по-малко от 65-70кг,ще съм грозна,защото само кокали ще стърчат от мен.

Сори за дългия пост.

[katericArofl]

Именно. Аз съм 53-4 кг и имам сланинки по бедрата, но аз и да отслабна още няколко кг само на корема и гърдите ми се отразява, а и без това кокалите около корема ми изскачат.

[SladkaZagadka]

Eто ме и мен . Напоследък всички ми казват, че съм била много отслабнала, обаче имам проблем - аз не го виждам . Така де, като се гледам в различни огледала е различно - веднъж се виждам страшна кранта, каквато бях в началото на диетата и преди спортуването, а в друго се виждам чудесна, каквато ще е супер ако съм , и си вдигам самочувствието, в следващия момент - хоп на някое друго и ..... . Обаче пък преди 10 дни: бедро в най-широката част : 50,8 . Днес,(тия дни доста активна дейност с краката и ограничения) - 49,0 . И тогава защо продължавам да се виждам пълна кранта ;( - реве ми се като гледам огледалото.. бях виждала някаква реклама на момиче-анорексичка, където се вижда по-дебела отколкото е в огледалото, а всъщност не е .. охх ... страх ме е..

[Wanderer1]

Ох, и при мен е така Един път виждам разлика, друг път не. Понякога си мисля, че изобщо не съм отслабнала, а друг път мисля, че има резултат. Спокойно, нормално е, пък и със сигурност си отслабнала

[CherryBell13]

Момичета пречи ли че хапнах няколко зрънца грозде след вечеря?

[nymphetaminegirl9]

Днес деня ми мина сравнително добре.
Закуска : диня
Обяд: филия хляб с един петрохан
Отделно изядох 10-на фъстика, изпих 2 чаши зелен чай и играх 30 мин каланетика. Не знам още какво ще има за вечеря.

[bettygeorgieva]

Аз пак имах прегрешение излязох с моя приятелка и докато се разхождахме хапнахме по една топка сладолед... обаче пък 6 часа плътно съм ходила , което е хубавото в случая.. към 12 хапнах малко пиленце и в Коста Кафе пих някаква нова прасковена напитка ^^ мисля това да е за днес .. ще видим утре

[titinkaa]

Менюто за днес:
Закуска-грозде
Обяд-шопска салата с наденица и 1 филийка хляб
Вечеря-кисело мляко с нектарина

Прегрешението ми е едно бяло фрапе,но малка чашка....в нас си го правих и сложих много малко мляко.

[SladkaZagadka]

^ Хм.. нали не можеше да се смесват белтъци (напр. сирене от традиционната шопска и месо)

CherryBell13 , ако са няколко не мисля, че е фатално . Но и диетата си има разни странни неща - хем може да ядеш минимум еди-колко си часа след някое хранене, хем иначе може да прегрешиш с часа за ядене - преди 8 .

[anonymous708973]

Yankee, http://fitnesinstruktor.com/%D0%BD%D...5%D1%82%D0%B0/

Не ми харесва тази диета. Не включва плодове и отрича нещо основно - обилната, богата на въглехидрати закуска, която да даде старт на деня.

[punksss]

Здравейте момичета. Днес деня ми се получи малко зле, тъй като бях навърн и нямах възможност да хапна нещо по-здравословно. Иначе закуската ми е пъпеш. Навън изядох един сладолед и плодов пай, а вечерята ми беше салата и пиперки със сиренце. Хубавото е, че плувах към час и половина и ходих около 2/3 часа... Надявам се да съм изхабила калориите от сладоледа...

[punksss]

Имам въпрос, който не е много по темата, ама карай. Та знам, че преди да отида на тренировка не трябва да ям поне 2 часа и бях чела, че мога да хапна нещо, чак час след приключването й, но вчера мернах в някаква статия, че е добре да се яде 15/20 минути след тренировка... Та последно 20мин или час трябва да чакам?

??

[titinkaa]

SladkaZagadka
аз не спазвам 90 дневната.

[katii]

И днес нямам прегрешения. Даже бях на фитнес и издържах цели 2часа там Само, че така определено свалям мнооого по-бавно и мисля пак да почна 90-дневната от утре.

[titinkaa]

Имам въпрос, който не е много по темата, ама карай. Та знам, че преди да отида на тренировка не трябва да ям поне 2 часа и бях чела, че мога да хапна нещо, чак час след приключването й, но вчера мернах в някаква статия, че е добре да се яде 15/20 минути след тренировка... Та последно 20мин или час трябва да чакам?

??

аз знам,че може да се яде 15-20мин след тренировка,и когато ходих на фитнес хапвах 20-30мин след това.

[katii]

Имам въпрос, който не е много по темата, ама карай. Та знам, че преди да отида на тренировка не трябва да ям поне 2 часа и бях чела, че мога да хапна нещо, чак час след приключването й, но вчера мернах в някаква статия, че е добре да се яде 15/20 минути след тренировка... Та последно 20мин или час трябва да чакам?

??

Не яж 1час преди и 1час след тренировка.

[Glamour92]

Eто ме и мен . Напоследък всички ми казват, че съм била много отслабнала, обаче имам проблем - аз не го виждам . Така де, като се гледам в различни огледала е различно - веднъж се виждам страшна кранта, каквато бях в началото на диетата и преди спортуването, а в друго се виждам чудесна

полека...оттам се започва,а после няма спиране-като наклонена плоскост е-аз бях 54 килограма в 9ти клас и съвсем сериозно си мислех,че съм не просто дебела,а тлъста-5-6 месеца по-късно тежах 38 килограма и възприемах тялото си по стария начин...след това не е за разказване...та мисълта ми е,не допускай такова изкривяване на представата ти за самата теб...много е опасно,наистина >.<

[babity]

Имам въпрос, който не е много по темата, ама карай. Та знам, че преди да отида на тренировка не трябва да ям поне 2 часа и бях чела, че мога да хапна нещо, чак час след приключването й, но вчера мернах в някаква статия, че е добре да се яде 15/20 минути след тренировка... Та последно 20мин или час трябва да чакам?

??

Напротив, хубаво е да хапнеш час преди тренировката. Обаче нещо хранително, забрави любимите сладко, тестено и все други боклуци, 'дето ти идват наум. Плодче, месце, нещо такова е ок. А след тренировката, да кажем до 20-30 минути след това (в това време влизат разтягането след тренировка и душа, не повече от това) тялото ти още е на режим "изгаряне" и на теория можеш да си позволиш и някоя калорийна бомбичка, обаче аз лично не разчитам на т'ва и пак си ям к'вото ми е според "режима".

[SladkaZagadka]

Eто ме и мен . Напоследък всички ми казват, че съм била много отслабнала, обаче имам проблем - аз не го виждам . Така де, като се гледам в различни огледала е различно - веднъж се виждам страшна кранта, каквато бях в началото на диетата и преди спортуването, а в друго се виждам чудесна

полека...оттам се започва,а после няма спиране-като наклонена плоскост е-аз бях 54 килограма в 9ти клас и съвсем сериозно си мислех,че съм не просто дебела,а тлъста-5-6 месеца по-късно тежах 38 килограма и възприемах тялото си по стария начин...след това не е за разказване...та мисълта ми е,не допускай такова изкривяване на представата ти за самата теб...много е опасно,наистина >.<

Добре, а тогава какво да правя? Знам, че на бял фон човек изглежда по-слаб , слагам сив плат на стената и се виждам . Същото момиче, което преди 3 месеца седеше пред огледалото и имаше воля да отслабне лятото. И ... без промяна. Но явно я има..

[divacheee]

Имам въпрос, който не е много по темата, ама карай. Та знам, че преди да отида на тренировка не трябва да ям поне 2 часа и бях чела, че мога да хапна нещо, чак час след приключването й, но вчера мернах в някаква статия, че е добре да се яде 15/20 минути след тренировка... Та последно 20мин или час трябва да чакам?

??

Доколкото съм наясно трябва да изчакаш поне час .. Но нека и други да коментират да не те подведа нещо ..

[punksss]

Ок. Много благодаря на всички. За по-сигурно ще ям към час след тренировка... Ако не забравя де...

[Jaune]

Ако искаш да градиш мускул, ядеш въглехидрати, ако искаш да запазиш, ядеш протеини. И в рамките на 1 час след тренировка, защото веществата се усвояват най-добре.