Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[punksss]

И аз ще се включа. Надявам се най-накрая да постигна нещо, че все не ми достига воля.

Никнейм: punksss
Години:14
Височина и килограми: 174/63
Желани резултати:57-58
Диета: Мой режим-много плодове и зеленчуци и без вредни храни.
Начало:6 Август
Упражнения: Всеки ден плуване(минимум час), упражнения за паласки и корем, дълги разходки.

[Priceless]

И аз се включвам.

Никнейм: Priceless
Години: 19
Височина и килограми: 176/62
Желани резултати: 53-56
Диета: 90 дневна
Начало: 7 август
Упражнения: Смятам да пробвам Pump it up и колело.

[alehole]

Момичета не мога да се стегна.Случват ми се неща,които тотално ме изкарват извън равновесие.А най-много боли като разбереш,че нямаш приятели.Много ми е трудно.Днес пак ям някви боклуци... Сякаш вече е безсмислено...............

[Priceless]

Миличка, всичко опира до волята. Не трябва да си позволяваш да се тъпчеш с боклуци, защото си разстроена. Всичко опира до психическата нагласа. Просто се стегни и ще видиш, че ще успееш.

[bettygeorgieva]

Лошото е, че стаята ми е малка и нямам достатъчно пространство

Друго нещо искам да питам : По време на 90 дневната позволено ли ми е да пия студен чай ?

Мисля, че можеш, но ти се брои като 1 хранене. ):
Хайде и аз..
Никнейм: bettygeorgieva
Години: 16
Височина и килограми: 174/59
Желани резултати: 52/53
Диета: 90 дневна
Начало: 10/11 август
Упражнения: Тичам сутрин + коремни преси и клякания

[alehole]

Priceless според мен този студен чай не е добра опция..В диетата е позволено да пиеш чай,но без захар,а в тези студените чайове има захар,оцветители,подсладит ели.Той е подходящ за въглехидратния ден.Но избягвай натурални сокове,студени чайове и т.н.

[4y4u_g]

Някой беше казал за мускулна треска след пресите.На мен много добре ми се отразява след като направя пресите да се разтегна хубаво и на другия ден нищо не ме боли.Но ако не се разтегна си имам адската мускулна треска.Под разтягане имам предвид ето това движение :



а след него това:



Знам ,че на линка пише,че е разтягане за гръб,но много отпуска и коремните мускули.

[Maaggiiee]

Честита нова тема! Дано тук вече да има само усмивки и минуси
И аз съм я оставила диетата тези дни нещо, но от утре продължавам

Аз всеки ден я започвам и като си отворя шоколад и все си казвам от утре от утре.

[Priceless]

Ужасно. Само на вода ще я карам, май.

[alehole]

^Да,пий вода колкото си поискаш,количеството е неограничено.

[nymphetaminegirl9]

Тези дни съм смъкнала 300-400 грама и от някои области по половин-един сантиметър, но като се има предвид, че преди това един месец не можех да помръдна е добре.

До сега съм изяла:
1 парченце риба
1 резен диня

[Wanderer1]

Ужас... гладна съм Ама няма, сега отивам да си направя pump it up-a и тае бо-то и после ще се яде

[BumpyRide]

Момичета не мога да се стегна.Случват ми се неща,които тотално ме изкарват извън равновесие.А най-много боли като разбереш,че нямаш приятели.Много ми е трудно.Днес пак ям някви боклуци... Сякаш вече е безсмислено...............

Виж мила..и аз доскоро бях така.. все се случваше нещо неприятно, все проблеми и загърбих режима. Сякаш едничката ми радост беше да изям нещо сладко, някоя вафла, а НЕ е така..често преяждах, а на следващия ден се чувствах ужасно гузно и отвратително, но се повтаряше същото.. И един ден просто казах край.. Реших, че е време да спра да мисля само за проблемите си и това, което НЯМАМ и да се фокусирам върху това, което ИМАМ.. върху малкото, но стойностни неща, за които съм благодарна на живота. Така се почувствах по-добре и волята ми се върна.

[nymphetaminegirl9]

Знаете ли какво винаги ме е спирало да почвам диета? Страх ме е да не ми се свият и гърдите заедно с другата телесна маса. Някакви мнения?

Аз се надявах това лято да мина само със спорт (по-рано тази година имах този неприятен проблем), сега в тази област съм както преди (а може би и малко по-добре ) ама по-важно ми е сега да отслабна

[Priceless]

Леле това Pump it up било много яко, бе. С енергия ме изпълва

[nymphetaminegirl9]

Накрая и аз ще взема да го пробвам това pump it up

[Priceless]

Ми не е лошо.

[3oPuTy]

Ау,че много сте писали
Изчетох ви де,ама предвид факта,че преди 15 минути станах и се чудя дали после да не мина по диагонал пак през последните 2 страници

Леле,никакви студени чайове Както ти казаха те са пълни със захар,подсладители,оцветит ели ... Ако искаш си прави студен чай вкъщи,но без захар или най-много с малко мед. Обаче не мисля,че ще се водят за по едно хранене,както някой беше споменал
Що се отнася до натуралните сокове - една водна чаша (250мл.) се брои за едно хранене,но избягвай тези от магазина,защото и те са блъскани с по-горе изброените неща.

А Pump it up наистина е много зареждащ А в комбинация с коремни преси ми е просто идеален
Айде отивам да добавям новите в първия пост.Между другото май доста от записалите се вече не пишат в темата и ще трябва скоро да ги поизмахам

[DoubleDMG]

само дебелите свине спазват диети

[3oPuTy]

^ И кое им е дебелото на анорексичките,които също спазват диети?!

[CherryBell13]

Охх денят започна добре бях изяла само малко диня но Djenka ме подведе и прегреших с едно паучи развалих целия ден сега трябва почна ново от утре

[3oPuTy]

Така никога няма да успееш да я започнеш Продължавай си по план.В началото е нормално да се греши,но постепенно организма свиква и няма да има грешки

[CherryBell13]

Просто си купих защото нямаше да мога да се прибера за обяд но сега хапнах салатка от домати и сирене. Да попитам може ли да ядем тези млека на данон

[sladi4ka_qni4ka]

относно студения чай .. всеки ден съм изпивала поне 500 мл. студен 4ай като седна на кафе .. и диетата пак си имаше ефект .. пила съм и горещ шоколад, фрапета и т.нат. , но пак си свалях .. няма нужда чак толкова да се вманиачавате във всяка храна и да следите кое има захари, кое няма

[Chelsey]

И аз мисля да почна някоя диета от другата седмица. Сега съм малко болна и нямам сили да правя упражнения.
Ако може да ми препоръчате коя диета и кои упражнения ще са най-подходящи за мен. И естествено да си дам мерките..
На 14г. съм, 165см. съм висока и тежа около 51-52кг.
Бих искала да сваля около 3-4кг. също искам и малко да се стегна, че съм пуснала коремче и краката ми са се отпуснали.

А,супер и аз съм горе-долу така.Висока съм 166см. и съм около 51кг. Казвай като оздравееш да почваме и двете ,ако искаш :P