Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[titinkaa]

Точковата диета преди 1г. я спазвах.

[bonbonche005]

И аз се включвам в протокола.
Никнейм/Име: Александра
Години: 17
Височина и /начални/килограми: 170 см, 76 кг
Желани резултати: 60-62
Диета: Силно ограничаване на храната
Начало: 12 август
Упражнения: Тичане, каране на колело, коремни преси, аеробика и танци.


За днес съм изяла 3 червени ябълки и едно малко парче пържена риба, нали няма много да наруша всичко?! От снощи майка ми ме изкушава с тази риба и пържени картофки и днес се предадох.

[divacheee]

За днес съм изялза 3 червени ябълки и едно малко парче пържена риба, нали няма много да наруша всичко?! От снощи майка ми ме изкушава с тази риба и пържени картофки и днес се предадох.

Това за целия ден ли е ?!

[katii]

Хайде, да измислим какво ще ядем утре за обяд. Ти какво предлагаш? Може картофи на фурна или ориз, или леща....?

Майка ми днес е взела някаква царевица и мисля утре на обяд да хапна от нея, пък за вечеря сигурно ще си сваря картофки или ориз. Ти реши ли какво ще си правиш ? :P

[titinkaa]

За днес менюто е:
Закуска-грозде
Обяд-пиле с ориз и шопска салата
Вечеря-кисело мляко с нектарина и 2-3 лъжици жито

Днес пих малко вода г/д 1л.

[bonbonche005]

За днес съм изялза 3 червени ябълки и едно малко парче пържена риба, нали няма много да наруша всичко?! От снощи майка ми ме изкушава с тази риба и пържени картофки и днес се предадох.

Това за целия ден ли е ?!

закуска-проспана
обяд-проспан
вечеря - парче риба ( прегрешение) и три ябълки

[divacheee]

закуска-проспана
обяд-проспан
вечеря - парче риба ( прегрешение) и три ябълки

Риба - прегрешение

Вземи прочети малко за състава на храните, които ядеш ..
И почни да се храниш ..

.. До преди няколко седмици в тази тема писаха само хора, които знаеха как да се хранят и как правилно да постигнат целите си... нямаше такива абсурдни менюта.. Кво ви стана изведнъж - малко риба и три ябълки за цял ден Тялото ти има нужда от 150-200 гр. белтък на ден .. Колко грама белтък мислиш че си осигурила на организма си с ТРИ ябълки

[bonbonche005]

Рибата беше прегрешение,защото е ПЪРЖЕНА! А и искам до края на другата седмица,да съм отслабнала с поне 7-8-9 кг.

[deHiTo0]

Хайде, да измислим какво ще ядем утре за обяд. Ти какво предлагаш? Може картофи на фурна или ориз, или леща....?

Майка ми днес е взела някаква царевица и мисля утре на обяд да хапна от нея, пък за вечеря сигурно ще си сваря картофки или ориз. Ти реши ли какво ще си правиш ? :P

Картофи ще си изпека. Обичаммм

[Wanderer1]

Наистина три ябълки са малко, но може би не всеки ден яде толкова.

Днес мина добре
Закуска: бях навън и я пропуснах
Обяд: пилешко шишче и зелева салата(надявам се може), прегрешението ми беше, че хапнах малко бобена салата
Вечеря: чаша кисело мляко

Отделно съм изпила към литър и половина вода, вечерта правех 30 минути pump it up, както и сутринта до обяд бях навън и почти непрекъснато съм вървяла.

Само ме е страх, че на морето ще си върна килограмите Ще се сдържам от по-калоричните неща, но като всички около мен ядат разни вкусотии ще е трудно

[Wanderer1]

Рибата беше прегрешение,защото е ПЪРЖЕНА! А и искам до края на другата седмица,да съм отслабнала с поне 7-8-9 кг.

7-8-9 кг ми се струват мноого Не за друго, но после много трябва да внимаваш какво ядеш, за да не си ги върнеш, пък и не е полезно...

[divacheee]

Рибата беше прегрешение,защото е ПЪРЖЕНА! А и искам до края на другата седмица,да съм отслабнала с поне 7-8-9 кг.

И какво като е пържена .. Да не мислиш, че е толкова страшно

[bonbonche005]

Трябва да отслабна с поне 16 кг, а те изобщо не са малко. Просто нямам нужното търпение, да ги чакам няколко месеца.... За това мислех 2 седмици да карам само на плодове, а после да си мина на разделно хранене.

[bettygeorgieva]

Рибата беше прегрешение,защото е ПЪРЖЕНА! А и искам до края на другата седмица,да съм отслабнала с поне 7-8-9 кг.

Това трудно ще стане..по-добре хапвай повече пъти, но по малко отколкото никакво хранене ..

Аз пъкк днес на закуска си хапнах грейпфрут, после на обяд зелена салата със сирене..вечерях купичка кисело мляко с ябълка и грозде къмм 18 часа и после изпих чаша портокалов сок и после 3в1 .. ходих да тичам сутринта и коремни преси правих..ии стълбички и цял ден се мъча да се наливам с вода..ама успях само около 1,5 ..

[CherryBell13]

Така отчета ми за днес: Въглехидратен ден
Закуска: 1 праскова
Обяд: Питка със малко салам и салата от домати и краставици
Вечеря: Спагети и 1 редче шоколад=4 квадратчета
Ама после направих 2 часова разходка с кучето в парка+малко нерви от съседите
Мисля че не трябваше да ям салам, но от отдавна не бях яла и за това а и следобед направих цялото Pump it up

[titinkaa]

Рибата беше прегрешение,защото е ПЪРЖЕНА! А и искам до края на другата седмица,да съм отслабнала с поне 7-8-9 кг.

7-8-9 кг ми се струват мноого Не за друго, но после много трябва да внимаваш какво ядеш, за да не си ги върнеш, пък и не е полезно...

Няма как да свалиш 7-8-9кг за това време.Вземи си яж по нормално и недей се ограничавай толкова и за месец ще ги свалиш,но за 1 седмица е адски вредно за организма.

[divacheee]

Трябва да отслабна с поне 16 кг, а те изобщо не са малко. Просто нямам нужното търпение, да ги чакам няколко месеца.... За това мислех 2 седмици да карам само на плодове, а после да си мина на разделно хранене.

Направи го разумно !! Храни се правилно и ще ги свалиш .. няма да е за две седмици но ще успееш ..

[titinkaa]

Трябва да отслабна с поне 16 кг, а те изобщо не са малко. Просто нямам нужното търпение, да ги чакам няколко месеца.... За това мислех 2 седмици да карам само на плодове, а после да си мина на разделно хранене.

И аз имам да свалям 18кг,но не съм се засилила да гладувам.И аз нямам много търпение,но се сдържам и чакам резултати.

[MorningSunlight]

Здравейте! И аз се включвам в темата ви. Висока съм 160 и тежа 54 кг. Целта ми е 47-48 кг. Имам мазнинки по бедрата,дупето и корема , които мнооого ме дразнят. Ще бъда на мой измислен си режим, който ще комбинирам с бягане, плуване, баскетбол и пъмт ит ъп.

[Wanderer1]

titinkaa, някакви други упражнения освен да ходиш на фитнес правиш ли? Нали и аз съм на същата диета и се чудя дали да не си намеря още някакви упражнения, защото на фитнес не мога да ходя

[titinkaa]

titinkaa, някакви други упражнения освен да ходиш на фитнес правиш ли? Нали и аз съм на същата диета и се чудя дали да не си намеря още някакви упражнения, защото на фитнес не мога да ходя

Не,нищо друго не правя,но мисля да си купя спортни маратонки,от тези специалните за бягане,и да ходя да бягам,така по-лесно ще се стегна,а и по-лесно ще свалям.

[deHiTo0]

Хора, утре ми е бобов ден и не ми е ясно как да ям през 2 часа и по-точно какво ?? Мислех да си изям закуската на 2 пъти през 2 часа и след още 2 часа обяда, ама след тва....

[FreshJuice]

Здравейте слабички сладуранки :* днес бях на плодов(90 дневната) и ядох банани, грозде и малко ядки. За утре съм си взела за закуска грейпфрут и ще помоля мамето да ми направи яйчица за обяд надолу съм въпреки че съм в МЦ приятно отслабвани на всички кукли

[katii]

Хора, утре ми е бобов ден и не ми е ясно как да ям през 2 часа и по-точно какво ?? Мислех да си изям закуската на 2 пъти през 2 часа и след още 2 часа обяда, ама след тва....

М май се ядеше през 3 часа, а само в плодовия през 2. Иначе дам, ако ставаш рано можеш да си направиш 2 закуски с плодовете, а 3 часа след обяда плод и после направо вечеря

[punksss]

Здравейте. Днес съм в много добро настроение, въпреки че от седмица насам изобщо нищо не съм свалила, а тялото ми само си поддържа старите килограми(е, по-добре е от колкото да качвам) и вече не знам какво да правя... То не бяха зелени чайове, грейпфрути, цели дни на плодове и зеленчуци... Просто...

Иначе менюто ми днес беше следното:
Закуска-Пъпеш и не повече от 100гр кисело мляко с овесени ядки
Обяд- Пак около 100гр кисело мляко с ов.ядки и към 400гр зеленчукова супа
Към 6/7ч-100гр мляко с ориз
Вечеря-1 варена царевичка и малко сладолед

Някъде бъркам ли(като изключим сладоледа и ориза, които са по изключение)? Не знам защо тея пусти 5кг не мога да ги сваля...