Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[katii]

То и спорт трябва.. и аз не мога да сваля само с ограничения/диети

[iiordanova]

Аз успешно завърших днешния втори ден. Вечерях тиквички с ориз и домат на салата. Обаче днес изпих много малко вода,не знам има ли и литър. За двата дена съм без прегрешения. Утре ми е въглихидратен и за обяд сигурно ще ям спагети. Абе,ще му мисля утре. Ох,като съм гладна и започвам да си мисля как спирам диетата и си казвам,че не ми трябва диета бла-бла. :Д А като се наям и съм толкова амбицирана да отслабна... Хубаво е,че поне ям според диетата и не прегрешавам.

[deHiTo0]

Хора, утре ми е бобов ден и не ми е ясно как да ям през 2 часа и по-точно какво ?? Мислех да си изям закуската на 2 пъти през 2 часа и след още 2 часа обяда, ама след тва....

М май се ядеше през 3 часа, а само в плодовия през 2. Иначе дам, ако ставаш рано можеш да си направиш 2 закуски с плодовете, а 3 часа след обяда плод и после направо вечеря

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.
Днеска изядох 1 сладолед и едни бисквити белвита ама кво да се прави не издържах, но си обещавам вече да съм стриктна и да успея до 15 септември да се вкарам в нормален вид!

[gabri3lla]

И аз нямах прегрешение до тази вечер. Изядох малко по-малко от половин шоколад, но все пак ми е леко гузно. Не можах да си изпия и двата литра вода, които бях запланувала, но е крайно време вече да стана сериозна!

[titinkaa]

Хора, утре ми е бобов ден и не ми е ясно как да ям през 2 часа и по-точно какво ?? Мислех да си изям закуската на 2 пъти през 2 часа и след още 2 часа обяда, ама след тва....

М май се ядеше през 3 часа, а само в плодовия през 2. Иначе дам, ако ставаш рано можеш да си направиш 2 закуски с плодовете, а 3 часа след обяда плод и после направо вечеря

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.
Днеска изядох 1 сладолед и едни бисквити белвита ама кво да се прави не издържах, но си обещавам вече да съм стриктна и да успея до 15 септември да се вкарам в нормален вид!

Имаш грешка.
В белтъчния се яде през 4 часа,през бобовия и въглехидратния през 3,а през плодовия през 2.

[punksss]

То и спорт трябва.. и аз не мога да сваля само с ограничения/диети

Спортувам... Всеки ден плувам минимум час, ходя около 2часа и скачам на въженце около 10мин... И понякога правя и упражнения. Точно за това се чудя защо не ми се получават нещата.

[deHiTo0]

Хора, утре ми е бобов ден и не ми е ясно как да ям през 2 часа и по-точно какво ?? Мислех да си изям закуската на 2 пъти през 2 часа и след още 2 часа обяда, ама след тва....

М май се ядеше през 3 часа, а само в плодовия през 2. Иначе дам, ако ставаш рано можеш да си направиш 2 закуски с плодовете, а 3 часа след обяда плод и после направо вечеря

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.
Днеска изядох 1 сладолед и едни бисквити белвита ама кво да се прави не издържах, но си обещавам вече да съм стриктна и да успея до 15 септември да се вкарам в нормален вид!

Имаш грешка.
В белтъчния се яде през 4 часа,през бобовия и въглехидратния през 3,а през плодовия през 2.

Aми копирах го от нета, не съм си го измисляла аз.

[SlowDownBaby]

Днес деня ми е напълно провален...като ви чета коментарите,колко перфектни дни сте имали чак ме хваща срам
На мен би трябвало да ми е бобов...закусих в 9 един банан ( и някой беше ми направил забележка,че до 12 се ядат само плодове ) е да де,аз в 12 обядвах,не преди 12 Е че обяда ми беше чиния с картофено пюре + сирене... иии една печена чушка със сирене и филия хляб.....
После карах колело около час,но отидох в баба ми и там се почна...изядох мисля,че 4-5 сладки (от тарелките) не съм яла такива от повече от 2 месеца и не издържах...няколко парчеца луканка (но бяха много малки) и 3 малки чушки със сирене пак,печени,но без хляб...ииии бира........... Но после пак карах колело,но само 20-30 минути,и правех цялото Pump It Up...
Утре ми е въглехидратен... и сериозно !!!

[SlowDownBaby]

А и още нещо,някое момиче беше писало,че Pump It Up от руския сайт не е със същите момиче и за това не го тегли,спокойно и аз съм същата тая водещата ми е много сладка и си свикнах с нея,не искам други,а иначе ето http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=538705 това е с нея,само че на мен не ми се тегли май няма сийд...

[bathory]

То и спорт трябва.. и аз не мога да сваля само с ограничения/диети

Спортувам... Всеки ден плувам минимум час, ходя около 2часа и скачам на въженце около 10мин... И понякога правя и упражнения. Точно за това се чудя защо не ми се получават нещата.

Вероятно претренираш. Гледай да имаш поне 2 дни почивка в седмицата..

[bonbonche005]

Оо край! Навих се. От днес почвам Японското чудо! Стискайте ми палци, да я изкарам 2 седмици!! А, имам един голям проблем.На първи септември заминавам на лагер за 10 дена, на морето. Някакви идеи имате ли за там, примерно какво мога да ям? Защото всички ще ходят в Мак Доналдс и т.н., а аз да гледам отстрани,ще си е много гадно? Идеи? ;(

[titinkaa]

^Японското чудо е вредна за организма и не се препоръчва при подрастващи организми,като нас.А и след нея трябва малко или много да се придържаш към определено хранене,за да не си ги върнеш,а на лагера 99% ще си върнеш всичко,и просто не виждам смисъл сега да спазваш диета.Най-добре,като се върнеш си спазвай каквото искаш,но поне после ще имаш свой си режим на хранене,и ще задържиш сваленото.

[CherryBell13]

Аз след малко почвам Pump it up защото майка ми излезе на интервю за работа и няма да има поне 1 час и да ви се похваля отслабнала съм с 1 см. от талията, 1 см. от ханша и още 2 см. от бедрата дано да продължа така

[Yankee]

А и още нещо,някое момиче беше писало,че Pump It Up от руския сайт не е със същите момиче и за това не го тегли,спокойно и аз съм същата тая водещата ми е много сладка и си свикнах с нея,не искам други,а иначе ето http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=538705 това е с нея,само че на мен не ми се тегли май няма сийд...

Аз днес сигурно ще си поиграя да се регна в руския сайт и да изтегля нещ на Пъмп ит ъп Хем че с моите компютърни уменя ме съмнява...но ако го изтегля ще го почна веднага и ще дам отзиви Та както и да е...вчера ми беше свински ден,но днес съм мотивирана да бъда само на салати-кръвното ми е паднало и сигурно затова не съм толкова гладна

[3oPuTy]

deHiTo0
След плодове можеш да имаш друго хранене след 2 часа, след белтъци след 4 часа, а след въглехидрати и варива - 3 часа. Това е времето необходимо на организма да преработи тези конкретни храни.

[SlowDownBaby]

А и още нещо,някое момиче беше писало,че Pump It Up от руския сайт не е със същите момиче и за това не го тегли,спокойно и аз съм същата тая водещата ми е много сладка и си свикнах с нея,не искам други,а иначе ето http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=538705 това е с нея,само че на мен не ми се тегли май няма сийд...

Аз днес сигурно ще си поиграя да се регна в руския сайт и да изтегля нещ на Пъмп ит ъп Хем че с моите компютърни уменя ме съмнява...но ако го изтегля ще го почна веднага и ще дам отзиви Та както и да е...вчера ми беше свински ден,но днес съм мотивирана да бъда само на салати-кръвното ми е паднало и сигурно затова не съм толкова гладна

A то и на мен ми трябваха няколко седмици за да се регна и между другото може да се теглят само по 3 торента до колкото разбрах ^^ пък аз не мога да намеря pump it up със същите момичета и да има сийд... Иначе и аз ще правя днес упражненията,но ще е към обяд.

[iiordanova]

Добро утро.
Днес ми е въглихидратен. Закусих с един банан,а за обяд ще ям от онези малки спагети,които се варят. За вечеря още не знам.

[SlowDownBaby]

Момичета,намерих още две упражнения със Deanne Berry ,само че не са Pump It Up и не знам дали да ги свалям
ето линк ако искате да ги видите:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2630668
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2693934

[Yankee]

Мацки,регнах се в руския сайт! Свалям си трички видеа и днес ще пробвам поне едно от тях!Ето ги и новите ми придобивки :
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2693934
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3368658
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1701427

[foreverr]

Мацки,регнах се в руския сайт! Свалям си трички видеа и днес ще пробвам поне едно от тях!Ето ги и новите ми придобивки :
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2693934
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3368658
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1701427

И аз се регнах и сега свалям трите От кога си търся такива клипчета...имам само едно старо на Pump it up сваляно от замундата и друго нямам, но сега свалям и ще имам повечеее

[SlowDownBaby]

При вас свалят ли се ??

[iiordanova]

Момичета,измерих се след закуската и съм минус 800 грама. Йес. Като се има впредвид,че съм закусвала и пила вода.

[Yankee]

При вас свалят ли се ??

Да,при мен трите се свалиха за час и малко foreverr и ти ли теглиш същите?

[katii]

Спортувам... Всеки ден плувам минимум час, ходя около 2часа и скачам на въженце около 10мин... И понякога правя и упражнения. Точно за това се чудя защо не ми се получават нещата.

Може и да трупаш мускулна маса от плуването, знам ли или да задържаш вода.. Но не се отказвай, ще ги свалиш тези килограми, не са много

[CherryBell13]

Момичета аз исках да си направя пъмп ит ъп-а преди закуска ама то взе че стана обяд сега направо трябва да обядвам поне днес ми е плодово-зеленчуков и след 2 часа пак ще ям