Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[punksss]

Спортувам... Всеки ден плувам минимум час, ходя около 2часа и скачам на въженце около 10мин... И понякога правя и упражнения. Точно за това се чудя защо не ми се получават нещата.

Може и да трупаш мускулна маса от плуването, знам ли или да задържаш вода.. Но не се отказвай, ще ги свалиш тези килограми, не са много

Охх, дано че вече взе да ми писва.

[zlatit0o]

Сутринта пих само 3в1. Сега ставам да си направя една салатка. Следобед ще направя упражненията.

[CherryBell13]

Такаа, преди малко обядвах: голяма салата от зеле+ 1 домат и малко сиренце

[gabri3lla]

Здравейте, мацки. Преди малко се прибрах от фитнес, много се поизпотих днес. За закуска ядох две круши, а в момента ми се пече на скарата една чушка със сирене. След малко излизам на плажче и нямам идея как ще изкарам до довечера, затова ще си взема 1-2 ябълки.

[starr21]

Въглехидратен най-накрая ще ям спагетиииииии И после тренинг

[cherryup]

Момичета, тези клипчета на "пъмп ит ъп" в руския сайт са с ВОДЕЩ, обаче тва момче си знае работата.Много добра тренировка си направих днеска.Макар да не обяснява много добре стъпките (малко по-сложни са от 1вия пъмп ит ъп-с жената), там където са упражненията като преси и тн. е направил чудесна работа.Много яка тренировка си направих.Мисля всеки ден да комбинирам 2та пъмп ит ъп (смятам, че ще се получи страхотно с тамците на жената и упражненията на мъжа.)
Колкото до диетата не съм писала от много време, но... не си бях у дома
За днес:
Закуска:прасковка
Обяд:робка и салата от матула и краставичка
Вечеря:може би половината обяд
П.П.Съжалявам за дългия пост

[SladkaZagadka]

При вас свалят ли се ??

Да,при мен трите се свалиха за час и малко foreverr и ти ли теглиш същите?

Да, ама доста трудно . Преди с Bitcomet свалях 1 гб за около 30 минути, сега тия 400 мб с ФлашГет не мога да ги взема за 3-4 часа .. сигурно защото е чужд сайта, де .

Днес въглехидратен .
- каране на колело, час . -
- закуска : праскова
- обяд : половин филия с лютеница, половин филия с шоколад :д и сигурно Стиклети
- вечеря : пастичка

Ии сигурно малко по-късно 20-25 минути тичане .. ъъ да ви попитам: ако у дома тичам, на едно място, ефектът същия ли е както тичането навън?

[SlowDownBaby]

При мен пък изобщо не мърда...стой си на 0 ......
Иначе аз мисля,че ефекта ще си е същия все пак стягаш същите мускули и се движиш..
На мен днес ми е въглехидратен.
Закуска: Купичка с мляко с ориз (знам,че не може,но майка ме накара...)
После цялото Pump It Up
И в 2 и 30 мисля да обядвам макарони (нали можеше ? )

[Yankee]

Да,макаронките са във въглехидратния
ПС:Може би при мен се свалят по-бързо,защото съм с различен торент за сваляне?

[deHiTo0]

Абе, искам да ви питам нещо. Картофите и ориза не са ли въглехидрати? Смисъл, защо са в бобовия ден, а не във въглехидратния?

[SlowDownBaby]

Едно друго момиче също беше попитало,ама аз не съм се замисляла.Щом пише,че трябва да са във бобов,значи в бобов !
Не знам за вас,ама аз си спазвам каквото пише ( с малки изключения ) и не се замислям толкова това какво е,онова какво е.Пък и виждам,че има ефект така че не се оплаквам
Абе момичета има една песен от Pump It Up дето вече я търся цял час и или е само 1 минута,или не е ремикс или изобщо не се тегли,та да ви попитам за да не пускам нова тема в Музика и ТВ имате ли песента на Onyx - Every Little Time ? Или поне линк от където да я сваля Много ми харесва,а не мога да намеря ремикса...

[Yankee]

^ Еййй,тъкмо търсих в търсачката на Дата и еднствената такава песничка е точно ремиксът Ето линк,не знам дали е песента която търсиш,но дано
http://search.data.bg/results/?where...0Little%20Time

[SlowDownBaby]

Нямам думи.........днес изобщо,ама изобщо не ми върви...
Как при теб има файл,а при мен пише :
ПРЕМЕСТЕН ФАЙЛ:


Няма намерен файл

...... вече съм без думи

[katii]

Момичета, в кой ден могат да се ядат семки ? Защото вчера прегреших малко с тях
За днес:
З: диня
О: царевицаа
В: сигурно ще са картофки

deHiTo0 И за мен картофите и ориза са си чисти въглехидрати, но не знам защо за сложени за този ден

[FreshJuice]

И аз вчера ядох семки... Амам май аз всеки ден си прегрешавам с тяхх... просто много ги обичам. май не са за никой ден

[SladkaZagadka]

SlowDownBaby , заповядай :

http://www.youtube.com/watch?v=oAtsfTHoQZM

Това ли е ? Има ли го в ютуб?

katii , принципно не се препоръчват семките, нали са мазни ..

[katii]

Да знам, но просто не мога без тях

[nymphetaminegirl9]

Току-що си направих зелен чай .
За закуска към 8 ядох диня, после към 11 купичка мюсли с кисело мляко и към 2 си хапнах малко миш-маш и филия с петрохан.
След 1-2 часа ще си направя упражненията от каланетиката и пилатеса.

[SlowDownBaby]

По принцип е това :
http://www.youtube.com/watch?v=0wzjMtDQKw8 ,аз по принцип си тегля mp3 от клипове от един сайт,но той нещо вече не работи и... няма от къде.
Иначе и аз без семки не мога и аз много ги обичам,но ги ям в плодовия.Все пак нали са ядки... и не се пържени и се възползвам малко от тях...
сега обядвах чиния с макарони,обаче в другата стая има печени чушки със сирене и само те са ми в главата...

[Persie]

Здравейте, от известно време се чудя дали и аз да се включа в темата. Малко се притеснявам, че може би повечето от вас няма да ме разберат, и може би дори ще ми се присмеят, но все пак ще рискувам, за да видя какво ще ме посъветвате. Миналата година по това време килограмите ми варираха м/у 50 и 52 при височина 180см (да, знам, че е малко, но както и да е). Тогава реших да тръгна и на фитнес и ... всичко отиде по дяволите. Започна един непрестанен глад, след това пот и мъка на тренировката ... Всичко се повтаряше няколко месеца и реших, че фитнеса не е за мен, че от него са дошли проблемите, но май не беше така. От тогава до сега съм пробвала доста диети от списания, форуми и т.н., свалям няколко кг, свършва диетата и всичко пак се повтаря. Случвало ми се е да има дни, в които да съм погълнала толкова много храна, че да не си спомям колко точно е била. Качила съм 8 кг и страшно много искам да ги сваля, моля помогнете, нахъсайте ме по някакъв начин. (Само не ми казвайте, че моментните ми кг са идеални за височината, защото аз не мога да се понясям така.)

[bonbonche005]

^Японското чудо е вредна за организма и не се препоръчва при подрастващи организми,като нас.А и след нея трябва малко или много да се придържаш към определено хранене,за да не си ги върнеш,а на лагера 99% ще си върнеш всичко,и просто не виждам смисъл сега да спазваш диета.Най-добре,като се върнеш си спазвай каквото искаш,но поне после ще имаш свой си режим на хранене,и ще задържиш сваленото.

А примерно, като отида във Варна и си накупувам храна, работи за салати например... може да си позволя и някой диетичен шоколад? Така пак,ще си ям, но ще ям здравословно.

[katii]

Persie, може ли снимка ?

[Persie]

В момента нямам, но като използвам своя компютър ще кача.

[katii]

Щом толко много не се харесваш, аз ти предлагам да пробваш с 90дневната диета. На първата страница Зорито е сложила линк към нея+упражнения, които можеш да правиш вкъщи щом не искаш да ходиш да фитнес. Успех!

[Persie]

Не съм сигурна, че ще успея толкова дълго време да я спазвам стриктно. Иначе физическа активност не ми липсва - ходя на тае бо, правя си тренировки и у дома, от известно време тичам, но храната съсипва всичко.