Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[FreshJuice]

Persie здравей! Щом не се харесваш така естесвено, че ще търсиш начин да отслабнеш и е хубаво, че искаш да се промениш Може да си измислиш някой свой собствен режим- като ограничиш нещата, от които мислиш, че пълнееш (сладко, тестяно) и да ги заместиш със плодове които ти харесват. Знам, че звучи много сложно, но не е така, ако някоя приятелка те насърчава и прави същото като теб. Ако си лакомия като мен си направи на фотошоп снимка на дебела жена с твоята глава и си я закачи на хладилника и всеки път щом посягаш ще виждаш в какво може да се спевърнеш Ограничи яденето вечер и яж засищаща храна сутрин и ще видиш, че след около 3 месеца пак ще си си както преди и ще се чувстваш по- здрава. Не е нужно да се подлагаш на драстични диети и изтощителни тренировки Когато си навън си взимай по-малко джобни за да не се нахвърлиш в сладкарницата на сладоледите и тортите, а на някой лек натурален сок. Успех от мен

[Persie]

FreshJuice, благодаря за съвета ще пробвам и това. Може би трябваше да спомена, че миналата година преди да постигна перфектните ми кг тогава бях още по-зле и от сега. Но тогава това не ми беше цел, просто колкото повече намалявах храната не ми правеше впечатление глада, а се радвах само на резултата. Тогава имах едва ли не желязна воля, а сега ... никаква я няма.
Иначе ям не толкова, защото съм гладна, а съм си лакомичка - казвам си, че ще го изям днес, а утре съм на лек режим, но не се получава. Друг проблем е, че работя в ... сладкарница ... какво да кажа повече ))

[SladkaZagadka]

PUMP IT UP-а колко калории всъщност изгаря ? На едно място пише 440, на друго - 1500

[FreshJuice]

Явно и ти си лакома като мен, а и работата ти е доста предизвикателна. Това, че преди си била по- зле от сега се отразява, защото тялото винаги се стреми към най- високите си килограми. А за волята просто си повтаряй, че искаш да си както преди и не забравяй как си изглеждала. Пък и ние сме винаги тук за подкрепа

[FreshJuice]

PUMP IT UP-а колко калории всъщност изгаря ? На едно място пише 440, на друго - 1500

Нещо не ми се вярва да са 1500... При плуването не се изгаря толкова, а то е най- натоварващо. Сиг. има някакво объркване

[Persie]

Много благодаря. Ще пробвам със "собствен" изключващ режим, сега съм с една идея по-мотивирана и дано успея.

[nymphetaminegirl9]

Офф днес така ме мързи, че чак ме боли.

[katii]

И мен Не знам дали е от жегата или от друго,ноо ...
А днес съм на фитнес

[FreshJuice]

Офф днес така ме мързи, че чак ме боли.

Мързи ме чак да стана от стола Момичета някой прави ли упражненията на Синди Крауфорд? Чудя се какви ли са резултатите при другите

[SladkaZagadka]

Нещо полезно :

DVD Aerobics Oz Style Fat Burner Breakthro 05 486kcal/hour

DVD Billy Blanks Boot Camp - DVD 1 438kcal/hour

DVD Billy Blanks Boot Camp - DVD 2 452kcal/hour

DVD Billy Blanks Boot Camp - DVD 3 365kcal/hour

DVD Billy Blanks Tae-Bo 1 The Future of Fitness 364kcal/hour

DVD Carmen Electra - Fit to Strip 05 416kcal/hour

DVD CDUK Dance Workout 05 440kcal/hour

DVD Charlie Brooks - Before After Workout 05 428kcal/hour

DVD Claire Sweeney - Perfect Fit With WW 05 393kcal/hour

DVD Coleen McLoughin Brand New Body Workout 05 440kcal/hour

DVD Darcey Bussell Pilates for Life 05 324kcal/hour

DVD Davina - My Three 30 Minute Workouts 05 462kcal/hour

DVD Davina - Power of 3 04 462kcal/hour

DVD Davina McCall High Energy Five 360kcal/hour

DVD Gunnar Peterson Core Secret Workout 328kcal/hour

DVD Gunnar Peterson Core Secrets Accelerated Core 295kcal/hour

DVD Jade - Helen - Nadia Dance Workout 05 405kcal/hour

DVD Jayne Middlemiss - Love Yoga 05 347kcal/hour

DVD Joanna Halls 28 day total body plan DVD 324kcal/hour

DVD Jordan - The Jordan Workout 05 405kcal/hour

DVD Kelly Holmes - First Steps to Fitness 05 416kcal/hour

DVD Kym Ryders Burn Firm Workout 310kcal/hour

DVD Martine McCutcheon - Dance Body 05 416kcal/hour

DVD Natalie Cassidys Then And Now Workout 353kcal/hour

DVD Neil Andersons Jump Start Wo 285kcal/hour

DVD Nell McAndrew Ultimate Challenge 04 486kcal/hour

DVD Nell McAndrews Maximum Impact DVD 372kcal/hour

DVD Pacha Dance The Workout 05 440kcal/hour

DVD Patsy Palmer Ibiza Workout DVD 330kcal/hour

DVD Pilates - Conditioning for Weight Loss 04 335kcal/hour

DVD Power Yoga Total Body 05 324kcal/hour

DVD Pump It Up Ultimate Beach Body Workout 05 451kcal/hour

DVD Pump It Up The Ultimate Dance Workout 04 440kcal/hour

DVD Roll Off The Pounds Aerobic Gymball Workout 05 347kcal/hour

DVD Rosemary Conley - Fitness Triple Pack 05 416kcal/hour

DVD Rosemary Conley Shape Up And Salsacise 05 416kcal/hour

DVD Rosemary Conley/Coleen Nolan Brand New You 303kcal/hour

DVD Vanessa If I Can, You Can workout 260kcal/hour

DVD Vicky Entwistles Weight Off Workout 438kcal/hour

DVD Yoga - Conditioning for Weight Loss 05 359kcal/hour

DVD Zoe Luckers Little Black Dress 394kcal/hour

[Yankee]

PUMP IT UP-а колко калории всъщност изгаря ? На едно място пише 440, на друго - 1500

Хм...според мен са към 600-800 800 са изгорените калории при тае бо,така че... :P

[LuniChkaa]

Днес съм на въглехидратния ден и се чудя какво да ям за вечеря. Дали ще е добре филийка намазана с течен шоколад?

[SladkaZagadka]

^ На обяд ядох половин филия с течен и повярвай ми, много ми е тежко сега...

[Wanderer1]

Здравейте, момичета! Засега денят върви добре, като изключим, че още не съм си направила упражненията, но сега отивам да ги правя.
За закуска не ядох нищо, защото не бях гладна, на обяд ядох салата и половин кебапче, а за вечеря трябва да ям кисело мляко.
Обаче майка ми е купила панирани чушки Чудя се много голямо прегрешение ли ще е, ако изям половин и 1 час след вечеря направя още малко pump it up, защото не искам да си развалям толкова режима...

[katii]

ОФ, много ме мързи да отида на фитнес.. Мисля да си изтегля Pump it up или Таебото на Billy Blanks. Просто в тая жега не мога да мръдна от нас Btw някой знае ли от къде мога да си купя гирички ?

[titinkaa]

^Японското чудо е вредна за организма и не се препоръчва при подрастващи организми,като нас.А и след нея трябва малко или много да се придържаш към определено хранене,за да не си ги върнеш,а на лагера 99% ще си върнеш всичко,и просто не виждам смисъл сега да спазваш диета.Най-добре,като се върнеш си спазвай каквото искаш,но поне после ще имаш свой си режим на хранене,и ще задържиш сваленото.

А примерно, като отида във Варна и си накупувам храна, работи за салати например... може да си позволя и някой диетичен шоколад? Така пак,ще си ям, но ще ям здравословно.

Еми щом мислиш,че ще може да се справиш,давай.

[titinkaa]

ОФ, много ме мързи да отида на фитнес.. Мисля да си изтегля Pump it up или Таебото на Billy Blanks. Просто в тая жега не мога да мръдна от нас Btw някой знае ли от къде мога да си купя гирички ?

В Кауфланд тая седмица има промоция на гирички по 2-3лв.

[justasmile]

^ Jumbo за 5 или 10 лв една

[katii]

Мерси, мацки Сега тегля Pump it up и след малко отивам да го правя.

[SladkaZagadka]

Направих пъмп ит ъп до 30тата минута, че след това имах работа, по-късно ще загрея отново и продължавам . Наистина ми е някак по-лесно с тая тема Днес бедро - с -0,4 см от онзи ден

[JustMakeMeBelieveAgainN]

да ви питам има ли значение , ако хапна само салатка към 9 ч. , защото нямаше начин да вечерям по-рано ..знам,че трабва да се яде рано, но...

[3oPuTy]

Няма проблем По-добре малко по-късно,вместо да пропуснеш и да си забавиш метаболизма

[linzer]

Днес съм на въглехидратния ден и се чудя какво да ям за вечеря. Дали ще е добре филийка намазана с течен шоколад?

А аз защо си мисля,че не може да се яде сладко със солено.Не че филията не може с шоколад ,но на мен диетоложката ми каза да ям или само солено или само сладко във въглехидратния.

[nymphetaminegirl9]

Охх изкуших се да си взема едно редче шоколад . Нищо, карай, от известно време не бях яла.

[Yankee]

Момичета,от началото на 90-дневната с колко кг. сте се сбогували?