Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[Milly4]

От дъвката ще огладнее още повече.

Ми ддз На мен така ми отминава глада

[bonbonche005]

Ако постна моя снимка в цял ръст,ще се изумите, защото и грам не ми личат тези 76 кг.

Качи,де.
Аз днес съм прегрешила с едно 3в1. Ама нищо. Всичко друго ми е според белтъчния ден. Утре съм на село и сигурно ще прегреша,ама както и да е. Другата седмица се връщам към тренировките във фитнеса.

Хахаха.. Ето:
http://www.prikachi.com/images/192/3714192Y.jpg
http://www.prikachi.com/images/193/3714193m.jpg

[Milly4]

Ако постна моя снимка в цял ръст,ще се изумите, защото и грам не ми личат тези 76 кг.

Качи,де.
Аз днес съм прегрешила с едно 3в1. Ама нищо. Всичко друго ми е според белтъчния ден. Утре съм на село и сигурно ще прегреша,ама както и да е. Другата седмица се връщам към тренировките във фитнеса.

Хахаха.. Ето:
http://www.prikachi.com/images/192/3714192Y.jpg
http://www.prikachi.com/images/193/3714193m.jpg

Страхотно изглеждаш

[nymphetaminegirl9]

Екстра си си

[bonbonche005]

Да, ама съм 76 кг ( е сигурно по-малко вече........) Ханша ми е широк.. предимно заради това карам диета.

[Milly4]

^^Колко си висока?

[HolyShit]

Колко си висока обаче??

[nymphetaminegirl9]

Не вярвам да е повече от 95-96

[bonbonche005]

170. С тези сандали, 182

[SmilezZz]

1. Адски много съжалявам за Милена. Беше толкова добро момиче,амбицирана и надарена със силна воля. Просто не заслужаваше това. Като видях новината,просто не можах или не исках да повярвам,че е тя. Дано сега е на по-добро място. Почивай в мир,шоколадче.
2. Ще следя темата,тъй като съм решила малко да поотслабна,поне с 1 килограмче,не ми е нужно повече.

[Wanderer1]

Добро утро
Аз сега след малко тръгвам за морето. Пожелавам ви много минуси, докато ме няма
След 7 дни ще ви пиша
Чао от мен!

[katii]

Как ти завиждам, че ще ходиш на море
Приятноо

[justasmile]

bonbonche005 малееее въобще не ти личат Изглеждаш сигурно някъде към 65кг.
И аз бях същата работо. Тежах 73 и бях 1.75, ама никой, реазбираш ли никой не ми даваше тези кг. Аз сега се мотививирам от тези стари кг, за да не стана пак толкова. Преди бях 61, ама след две седмици на село с БАБА... станах някъде към 63. Ти каква диета спазваш? 90-дневната ли?
И аз съм на нея, но закуските мно-о-о-го ме нервират

[nymphetaminegirl9]

Днес пак закусвах макарони на закуска . Дано да не разпусна още като отида на вилата (във вторник се връщам), защото там ядем каквото си донесем от града, или по-точно каквото майка ми реши да сготви и донесе..

[Yankee]

Добро утро,момичета Днес съм малко предобедена откъм зелевата диета,заради един коментар по-назад...в тъпо настроение съм,главно защото вместо да отслабвам качвам кг. Вече ще ми трябват към 5кг. за сваляне и мисля да почвам някъкав свестен режим и диета...предложения?
ПС:Миминко,браво!Радвам се че си си свалила килцата!

[katii]

Yankee Ще ти кажа моя режим (който аз съм си измислила ) и при мен действа.
Първо - ограничавам се от хляб,сладко и мазно, а газирано въобще не пия
- Хляб си позволявам само по 1 филийка на ден (понякога въобще не ям) и то или сутрин или на обяд! За вечеря в никакъв случей!
- Сладко веднъж в седмицата, макс 2 пъти (черен шоколад,ако има с нас), ако няма, тогава каквото има,но в малки количества !
- Ако реша да си изпържа яйца, да си направя омлет или каквото и да е на тиган, го правя на тефлонов без мазнина.
- Имам поне 3часа почивка след всяко хранене.
- НЕ ям по-късно от 7-8 вечерта. Ако ми се хапва нещо по късно си правя айрян
- Прeди ходех на фитнес 3 пъти седмично, а сега правя през ден Pump it up-a до колкото мога (в повечето пъти го правя цялото) и упражненията на Синди
- Хубаво е да пиеш колкото можеш повече вода.
Надявам се да съм ти помогнала

[Yankee]

То това попринцип е и моят режим Но в последно време си позволявам хляб и сладко Но от понеделник се надявам да престана с тези храни...явно от другата седмица ще бъда на режим салати и плодове...+Пъмп

[justasmile]

хеййй... погледнете я тази диета:
Диета на Херберт Краус - 800 калории



Според професор д-р Херберт Краус по-леките диети за намаляване на телесната маса, ако са съставени правилно, могат да се прилагат продължително време – до нормализиране на телесната маса. Важно условие е да се осигури достатъчен внос на жизненоважните хранителни вещества, особено витамини и минерални соли.
Дневното намаление на телесната маса при понижено енергийно съдържание на храната е различно за всеки индивид. Успоредно с двигателната активност и изискванията на топлинния баланс роля играят и конституционално обоснованите разлики в оползотворяването на храните. Храната трябва да бъде богата на зеленчуци и плодове, за да се получи чувство на засищане, като се запълва достатъчно стомахът.
Чрез изложената по-долу диета може да се разчита на намаление на телесната маса с един до два килограма седмично.

Примерна диета за редуцирано хранене с 800 кал (дадените енергийни стойности са закръглени).
Сутрешна закуска – 175 кал (по избор едно от посочените)
1. 30 г хляб от цяло зърно или две бисквити
70 г обезмаслена извара
5 г масло

2. 1 яйце и 30 г обезмаслена извара

3. 30 г нетлъст салам и 30 г обезмаслена извара

4. 50 г обезмаслено сирене

Закуска в 10 ч. – 60 кал
100 г плодове

Обяд – 290 кал (по избор едно от посочените)
1. 200 г зеленчуци
100 г месо без тлъстина
3 г олио

2. 150 г нетлъста риба
200 г зеленчуци
5 г олио

Следобедна закуска – 55 кал
150 мл пълномаслено мляко

Вечеря – 220 кал
Като сутрешната закуска плюс 150 г пресни зеленчуци

[katii]

М по-добре не си го причинявай Просто намали количеството, според мен пак ще има ефект

[Yankee]

Дано...че като че ли само аз питам за милиарди диети на ден в темичката

[katii]

То и аз един ден съм на 90-дневната, на другия ден съм си на мой режим после на нещо друго ...

[FreshJuice]

Добро утро и от мен Вчера си прецаках диетката малко като ядох в 12 часа (вечер)... зверски гладна бях и ми се поду коремчемчето. А иначе от два дене ме боли от гърлото надуло- белите дробове ли, сърцето ли, не знам обаче като преглъщам и много ме боли (особенно днес) и направо не ми се яде нищо от болки... днеска май така ще е. А не знам защо обаче килограмите ми спадат ама като се гледам в огледалото все същата дебелана си седя и се отчайвам На сантиметри съм си махнала два от талията ама надолу не мърдам изобщо... не седя гладна никога- все ми е пълен корема, не е от това, че съм се мерила преди ядене. Спортувам си всеки ден ама нищо... а пък майка ми и баща ми само ми викат, че съм станала клечка Не знам вече на какво да вярвам ... мисля си, че родителите ми нарочно ми говорят за да спра с "тези глупости" както ги наричат (упр. и режима) гадно ми става, че не постигам това, което искам и се чудя да се отказвам ли? Вие как мислите

[nymphetaminegirl9]

За упражненията - продължи си ги, но все пак мисля, че трябва да отидеш на лекар.
Btw снимка в цял ръст имаш ли?

[Jaune]

оф..
не знам вече кво да правя искам да сваля тия последни три кг
проблемът е, че колкото и да ограничавам сладко, хляб, газирано, етц, не се получава, защото аз така си ям по принцип и организмът ми абсолютно не реагира.
оффффф! хора!
не знам кво да правя, чудех се дали да не почна тоя режим на Инфинити с плода, салатата и плода с кисело мляко.. макар че го смятам за вреден. обаче пък с'я е лято, има голям избор от плодове и зеленчуци поне.. пък на мен адски ми се ядат, а сега от тъпия режим не съм яла от много време.
дайте някъв съвет и предложения :Д

[FuCKkK13]

не ви чета темата, но погледнах само първия коментар от тази страница.. може по 1 филия на ден да ядете хляб, но трябва да ядете.. това изобщо хляб да не ядете е напълно грешно.. в хляба се съдържат някой вещества, които не се съдържат никъде другаде и ако не ядете хляб лишавате организма си от тези вещества.. айде и успех с отслабването