Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

[divacheee]

Зорииии, не спирай темата .. Тези дни мисля да се включа официално !
Не го направих досега защото ми липсваха някои хора тук - ти, титинка, аlehole .. абе както казах в един друг пост здравомислещите хора ми се губеха! В последните няколко страници е пълна пумия .. едно парче риба и три ябълки, половин кайсия било ГОЛЯМО прегрешение, .. три в едно и чокофредо за цял ден .. и все такива "здравословни" менюта ..

Бонбонче, може би ако започнеш да се храниш правилно и зарежеж това "японско чудо" ще си по-добре .. Не мислиш ли ?!

[3oPuTy]

И на мен нещо ми се губехте и ми замина мотивацията ... Нооо ако сте редовни - ще си стоя!!!На къде без мен За първи път от доста време съм така мотивирана и за първи път от доста време имам няк'ви резултати ...


Оххх,днес станах много рано - гаднооо!
Днес мисля да опитам да спазя Лунната диета,защото толкова много ядох тия дни,че чак ми се гади Е 100% няма да издържа и по-късно ще хапна нещо,но ще гледам да е здравословно.
Иии да подчертая - мисля да си ям здравословно,не мисля да си броя калориите,а хляба ми ще си е до 2 филии (както до сега),но днес мисля да направя един разтоварващ

[HolyShit]

HolyShit можеш ли да ми препоръчаш някаква диета за сваляне на мускулна маса?

Не се гаври с мен

[HolyShit]

Оооооооооооооооо ужас!!!!!!!!!!!!!!! От три дена вече ям посред нощ.... Такъв глад ме хваща по това време,че няма на къде..........

Хапвай си протеинче само Хем няма грешка,хем ще ти стане кеф

[HolyShit]

HolyShit можеш ли да ми препоръчаш някаква диета за сваляне на мускулна маса?

Мен пък ме е страх от натрупване на мускулна маса... Като се има в предвид тае бото и другите упражнения които правя (на Синди) възможно ли е да направя някакви допълнителни мускули. Иначе на краката са ми много отвратителни и големи- направо ужас- не искам още !!! А попринцип нигога не съм се занимала сериозно със фитнес упражнения... Просто преди 1-2 години много тичах насам натам по време на игрите (сиг сега ще се подигравате )

Искай да качваш мускулна маса,за да топиш мазнините..
btw .. Ако имаш малко мускулна маса и повечко мазнини месата ти ще висят кат ... Ако имаш повечко мускулна маса и по-малко мазнини (зависи от съотнешението) ще си по-СТЕГНАТА..

[gabri3lla]

Някой, който да се е решил на лунна днес? Аз няма да издържа на вода толкова време, защото ще ми стане лошо, но ще изкарам на диня, колкото да имам нещо в стомаха.

[divacheee]

Кaк може дa я спaзвaте тaя луннa диетa ? .. Много ясно, че aко кaрaте сaмо нa водa ще свaлите.. Може дa я нaпрaвите винaги, незaвисимо дaли е пълнолуние или не ..

[alehole]

Добро утро Как сте ? На мен , като че ли 90 дневната ми омръзна Или незнам,просто съм в такъв период ....

[titinkaa]

divacheee
бях на балкан ии си развалих диетата тея 2 дена,даже от всичко свалено съм качила 1кг. С майка от днес сме на 90-дневната,ще пробвам да видя колко ще сваля с нея,но този път ще спортувам.Виждам,че при мен други диети действат,но когато ги спра и почвам да си връщам всичко,а аз не искам,защото само дето съм се мъчила да ги сваля.Поне от 90-дневната каквото и да сваля не си го връщам.

[starr21]

Някой, който да се е решил на лунна днес? Аз няма да издържа на вода толкова време, защото ще ми стане лошо, но ще изкарам на диня, колкото да имам нещо в стомаха.

аз аз Аз обаче ще видя докога ще успея само вода пък след това мааалко ябълка миналия път успях до към 14:00 и щях да припадна от глад и затова ядох но сега ще се опитам

[SlowDownBaby]

Е добре де,нали в 90 дневната така или иначе има воден ден,защо я прекъсвате за да си поставите такъв и след това пак да го карате (ако сте на 90 дневната де)
Иначе и на мен вчера ми беще провал (както вече почти всеки ден.. ) трябваше да вечерям сладолед или торта,пък аз чипс и вафла...просто бях на вън,а сладолед вече не мога да гледам,омръзна ми Днес ми е плодов,надявам се поне той да ми бъде перфектен,за да се мотивирам малко.След 1 час би трябвало да си направя Пъмп Ит Ъп-а,обаче така ме мързиииии но нищо,ще си почина още малко и ставам

[babity]

divacheee
бях на балкан ии си развалих диетата тея 2 дена,даже от всичко свалено съм качила 1кг. С майка от днес сме на 90-дневната,ще пробвам да видя колко ще сваля с нея,но този път ще спортувам.Виждам,че при мен други диети действат,но когато ги спра и почвам да си връщам всичко,а аз не искам,защото само дето съм се мъчила да ги сваля.Поне от 90-дневната каквото и да сваля не си го връщам.

Връщаш всичко, защото отказваш да се раделиш с някои неща завинаги. Не се обиждай, не мие целта да те засягам, но хора като мен и теб, с наистина много килограми за сваляне, трябва да направят радикална промяна и тя да е завинаги. Не е казано да се откажеш от всички боклуци, а просто да си позволяваш по - рядко калорийни бомби. Ти постоянно сменяш режима, сякаш очакваш магични резултати, изказваш се сякаш имаш представа от това, с което си се захванала, но вършиш точно обратното. Просто не става дума да се свалят килограм или два като две седмици не ядеш сладко и после пак по старому. Колкото и да е ефикасна диетата, ако през ден я разваляш и почваш нова... не знам к'ва файда може да има от всичко.

[3oPuTy]

Тити,извинявай,но ще се съглася с горното мнение.Ти спираш всяка диета,след като резултата ти се позабави,и след това започваш нова.Нормално е организма в началото да се стресира и да сваля повече,но след това е и нормално да позабави темпото с цел задържане.
Започни някаква диета и спри да гледаш килограмите,а сантиметрите.Мисля,че за всяко едно момиче те са много по-важни от няк'ви си килограми.

[Yankee]

Добро утро,диетуващи Днес съм на Лунната и не усещам никакъв глад.Станах към 8 и малко,сложих си чайче с мед,засега съм на вода но за обяд ще си направя още чай Направих едно ново Пъмп ит Ъп,което просто беше ужасТ-такава пот се лееше от мен-направо океан След малко ще правя едно упражнение за което казват че сваля до 5кг. за 20дена И това ще ми бъде за днес откъм упражнения.Надявам се да посваля 2-3кг. днес,а от утре съм на зелевата супа,където също очаквам супер резултати

[SlowDownBaby]

Yankeeн кой са тези упражнения които свалят 5 килограма за 20 дена бе ако може сложи линк или нещо такова,че доста ме заинтересува,а и едва ли само мен
А пък с новото Пъмп Ит Ъп как се справяш ? Аз нищо не направих,толкова движения прави на веднъж,че само се въртях и гледам компа като не знам какво.... за това ще си продължавам със старото,но вече малко ми омръзна и искам да заменя с нещо

[mynichka]

я го дай това упражнение за 20те дена

[Yankee]

Ето го и упражнението,което за мен не беше кой знае какво http://www.vbox7.com/play:a10884b6 .Ако не вярвате за 5-те кг.,прочетете коментарите СлоуДалн ,уф и аз много се изморих от едното Пъмп,то не бяха подскоци,то не беше нещо По 100пъти го спирах за да си поема дъх,но пък сега се чувствам супер!

[3oPuTy]

Отказах се от Лунната диета Преди малко получих СМС от приятел,че следобед ще се събират в един приятел на барбекю и просто няма как да отида там и да карам само на вода,а те да хапват и да пият биричка
Гадове!!!Как пък все имат време за подобни глупости,ааа ...

[HolyShit]

Да не ти пука

[Sintya]

Хора ако правя през ден кардио ( говорим за тае бо ) добре ли ще е?
Или трябва всеки ден... защото аз съм чувала, че е по добре през ден... или на два дни.. ох, я помагайте, моля

[3oPuTy]

Въобще не ми пука Нито съм на няк'ва определена диета,нито мисля,че тая глупост с Луната е вярна ... Просто исках един разтоварващ ден преди пак да започна с редовното хранене,нооо кой би предпочел да се налива цял ден с вода пред купон с приятели,барбекю,хубава музика и забавления?!
Не бързам да свалям - по-добре бавно,но славно,от колкото бързо и после да ме е яд,че съм си върнала някой килограм

[titinkaa]

babity
не съм прегрешила с почти нищо,като си бях на село и резултата е +1кг.Единствено от 90-дневната не си връщам кг-те.През живота си съм спазвала най-различни диети,и при всички е такъв ефект временен и после уж имам захранване и нз си кво и пак след месец съм си върнала всичко.Просто няма смисъл да се мъча 2-3-4-5-месеца на дадена диета,после да направя захранването месец и накрая пак да си върна вичко.Това според теб нормално ли е ми обясни?! Затова се захващам пак с 90-дневната.Да не мислиш,че на мен ми е лесно да ги махна тея 15-20кг ей така.Имам воля,но просто тея всякакви диети ми разбиват всичко постигнато.Повече от година се мъча с такива разни си диети от тук от там да се оттърва от тея гадни кг,но след като успея и после БУММ пак нагоре.Просто няма смисъл да продължавам така.Започвах 90-дневната от днес и не смятам да я прекъсвам.Тъкмо и майка е с мен и това ме кара да се мотивирам повече.А колкото до сантиметрите,които ми каза ЗоРиТу да гледам,а не кг-те....аз не мога така само см да гледам искам и кантара да се размърда.

[FreshJuice]

Хора ако правя през ден кардио ( говорим за тае бо ) добре ли ще е?
Или трябва всеки ден... защото аз съм чувала, че е по добре през ден... или на два дни.. ох, я помагайте, моля

И аз се чудя колко пъти в седмицата да правя тае-бо кардио

[Yankee]

^ Препоръчително е 3пъти в седмицата,но аз Тае бо-то го правех 5пъти за по-голям резултат

[SlowDownBaby]

Ето го и упражнението,което за мен не беше кой знае какво http://www.vbox7.com/play:a10884b6 .Ако не вярвате за 5-те кг.,прочетете коментарите СлоуДалн ,уф и аз много се изморих от едното Пъмп,то не бяха подскоци,то не беше нещо По 100пъти го спирах за да си поема дъх,но пък сега се чувствам супер!

Тея упражнения ми изглеждат повече за стягане от колкото за сваляне Кариото качели е по добър вариант,хем е приятно,хем натоварващо,хем и отслабващо
Аз не се справих със това Clubland Work It Out....то ми дойде в повече и се отказах да го правя,защото нищо не схващам Днес направих другото,което ти ми прати (bow) дето пак се казва Pump It Up,ако се сещаш за кое става въпрос иии с него се справих ! Само лицевите опори не правих,защото не искам,а те са 5 минути само,иии потамцувах 6 минути ча ча ча от старото Pump It Up защото доста помага за паласките с тея извивки...абе общо 75 минути кардио съм правила днес