Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

**FreshJuice** · 08-22-2011, 19:51

Първоначално написано от Sintya

Добре, искам да ви попитам нещо.
За да отслабнем с... 1 кг да речем, с колко калории трябва да намалим менюто си?
Четох, че 1 кг се е равнявал на 7700 калории... следователно, ако намаля дневния си прием с 500 калории за около 2 седмици трябва да съм свалила тоя 1 кг... а отделно и като тренирам през ден, също трябва да допринася, нали?

На теория става. Ама дали наистина ще се получи не знам. Ти как си броиш калориите? Ако си яла готвено примерно как разбираш колко калории си поела

ПП: като ти гледам снимките във фейса се чудя за какво се мъчиш след като имаш перфектно тяло (комплимент

)

**Sintya** · 08-22-2011, 20:21

Първоначално написано от FreshJuice

Първоначално написано от Sintya

Добре, искам да ви попитам нещо.
За да отслабнем с... 1 кг да речем, с колко калории трябва да намалим менюто си?
Четох, че 1 кг се е равнявал на 7700 калории... следователно, ако намаля дневния си прием с 500 калории за около 2 седмици трябва да съм свалила тоя 1 кг... а отделно и като тренирам през ден, също трябва да допринася, нали?

На теория става. Ама дали наистина ще се получи не знам. Ти как си броиш калориите? Ако си яла готвено примерно как разбираш колко калории си поела

ПП: като ти гледам снимките във фейса се чудя за какво се мъчиш след като имаш перфектно тяло (комплимент

)

Благодаря ти

О, имам нужда да се постегна... иначе, готвеното го гледам оттук http://www.bonduelle.bg/kalkulator-na-kaloriite , но попринцип не е хубаво да си броиш калориите... аз имам такъв навик от 3 год и не мога да спра.

**bonbonche005** · 08-22-2011, 20:23

Добре, всичко върви ОК. - корема се прибра, краката също, но ХАНША ми стои ШИРОК! Вече ми писва.. От седмица и половина съм на диета, като първата седмица разграничавах храната и после минах на Японското чудо.. Явно трябва поне още месец и нещо,2 да карам на разделно хранене за да се прибере ТОЗИ ---> http://prikachi.com/images/406/3726406E.jpg ГАДЕН,ШИРОК,ЗАДНИК!!!!!!

**FreshJuice** · 08-22-2011, 20:33

Първоначално написано от bonbonche005

Добре, всичко върви ОК. - корема се прибра, краката също, но ХАНША ми стои ШИРОК! Вече ми писва.. От седмица и половина съм на диета, като първата седмица разграничавах храната и после минах на Японското чудо.. Явно трябва поне още месец и нещо,2 да карам на разделно хранене за да се прибере ТОЗИ ---> http://prikachi.com/images/406/3726406E.jpg ГАДЕН,ШИРОК,ЗАДНИК!!!!!!

Сигурно такава ти е структурата на тялото

**titinkaa** · 08-22-2011, 20:52

Менюто за днес:

З-праскова
О-шопска салата с 2 яйца
В-пилешко бутче

**Jaune** · 08-22-2011, 20:57

Първоначално написано от bonbonche005

Добре, всичко върви ОК. - корема се прибра, краката също, но ХАНША ми стои ШИРОК! Вече ми писва.. От седмица и половина съм на диета, като първата седмица разграничавах храната и после минах на Японското чудо.. Явно трябва поне още месец и нещо,2 да карам на разделно хранене за да се прибере ТОЗИ ---> http://prikachi.com/images/406/3726406E.jpg ГАДЕН,ШИРОК,ЗАДНИК!!!!!!

каквоо

не ти е широк изобщо

**HolyShit** · 08-22-2011, 21:14

Аз дори не виждам задник,ама карай

Не ме карайте ви покажа моя,дето от тия squats е станал по-голям от на слон (ама стегнат кът бидон

)

**katii** · 08-22-2011, 21:26

Тези 2-3 дни са ми пълен провал! То не беше китайско,пържени картофи, панирани сирена и глупости + това и упражнения не съм правила.. просто нямах никакво време. От утре се стягам !

**Milly4** · 08-22-2011, 21:56

Sintya мерси много за този калкулатор

Сметнах си менюто за днес - 1160.4 KCAL

**HolyShit** · 08-23-2011, 05:55

Туй с калкулатора е голяма изцепка.. Тръгвам да видя пилешкото колко калории,а то няма пилешко axaxax

По-добре си гледайте храните и събирайте,не е кой знае колко трудно..

**SladkaZagadka** · 08-23-2011, 06:59

^ Мхм. А и те откъде ще разберат колко с колко точно мазнина някой си панира пилешките хапки, да речем?

А уииии... напъхах се в едни джинси от преди 2,5 години

, които пробвах преди 3 седмици и дори не можех да ги вдигна напълно, защото ми бяха тесни в бедрата и ханша

**HolyShit** · 08-23-2011, 07:15

Първоначално написано от SladkaZagadka

^ Мхм. А и те откъде ще разберат колко с колко точно мазнина някой си панира пилешките хапки, да речем?

А уииии... напъхах се в едни джинси от преди 2,5 години

, които пробвах преди 3 седмици и дори не можех да ги вдигна напълно, защото ми бяха тесни в бедрата и ханша

Аз ползвам кухненска везна и си меря до грам всичко като изчислявам макронутриентите,ама падат големи сметки и иска много време...

**SlowDownBaby** · 08-23-2011, 07:21

И защо го правиш всичко т'ва ?!
И примерно ако майка ти сготви нещо какво ? Не ядеш,защото не знаеш колко калории има ли ?
Много сте ми странни ...

**HolyShit** · 08-23-2011, 07:48

Първоначално написано от SlowDownBaby

И защо го правиш всичко т'ва ?!
И примерно ако майка ти сготви нещо какво ? Не ядеш,защото не знаеш колко калории има ли ?
Много сте ми странни ...

Не ям готвено и манджи.. Всичко трябва да е изчислено до грам,до калория,до протеин/въглехидрат/мазнини..Целта е да следя какво и по колко приемам на ден и да знам какво да добавя,надявам се да понатрупам опит и да мога без да гледам всяко едно направо да го пиша..

**divacheee** · 08-23-2011, 08:09

Първоначално написано от HolyShit

Не ям готвено и манджи.. Всичко трябва да е изчислено до грам,до калория,до протеин/въглехидрат/мазнини..Целта е да следя какво и по колко приемам на ден и да знам какво да добавя,надявам се да понатрупам опит и да мога без да гледам всяко едно направо да го пиша..

И аз така правя :Д ..
А ако тръгна да си готвя гледам да е нещо елементарно.. в сайта бб-теам има повечко храни, дори има и на някои готвени

**Yankee** · 08-23-2011, 08:45

http://dieti.rozali.com/dieti-lubopitno/p16789.html
Съгласни ли сте?

Аз от няколко дена ям почти всеки ден и не съм мръднала на килограми

**HolyShit** · 08-23-2011, 08:47

Проблема НЕ Е САМО в хляба...

**3oPuTy** · 08-23-2011, 08:54

Я кажете кога е най-добре да се хапват ядките?! В смисъл за закуска,обяд,вечеря,междин� �о?!

**Sintya** · 08-23-2011, 08:55

Има пилешко...
иначе не е много хубаво да изчисляваш калории, но зарибиш ли се веднъж - няма спиране, поне при мен, де...
Аз си ям готвено, но предимно супички, салати иии макарони <3...
А, да ви питам още нещо... попринцип, в Кола Лайт примерно, няма калории, но е газирана, тоест не се пълнее от нея, но се подува стомаха, нали?
Ядките не е ли най добре сутрин, защото са калорични и за да можеш да ги изразходиш.

**Parte** · 08-23-2011, 09:00

Да в кола лайт има нещо много по-лошо от калориите на обикновената кола и това е аспартам-подсладител, който е изключителн вреден и според някой канцерогенен.Който бтв се съдържа и в дъвките, които са без захар. Ако се интересуваш в нета има инфо. Аз лично ти препоръчвам да не пиеш.

**HolyShit** · 08-23-2011, 09:15

Първоначално написано от 3oPuTy

Я кажете кога е най-добре да се хапват ядките?! В смисъл за закуска,обяд,вечеря,междин� �о?!

Междинно ако си гладен/гладна и преди сън,ама понеже са леко калорични или ще имаш определен дневен грамаж или ще следиш калориите ,защото ако вземеш да ядеш по 500 грама бадеми на ден..Събират се не знам колко

**3oPuTy** · 08-23-2011, 09:18

К'ви 500 грама бе Аз и да искам не мога да изям 500 грама Още повече пък на едно ядене

**titinkaa** · 08-23-2011, 11:12

Първоначално написано от Parte

Да в кола лайт има нещо много по-лошо от калориите на обикновената кола и това е аспартам-подсладител, който е изключителн вреден и според някой канцерогенен.Който бтв се съдържа и в дъвките, които са без захар. Ако се интересуваш в нета има инфо. Аз лично ти препоръчвам да не пиеш.

+ Съгласна съм.А и знам,че Кола лайт е по вредна от другата кола,така че не я пий.

**3oPuTy** · 08-23-2011, 11:25

Винаги съм се чудела на хората,които пият тия Лайт глупости ... Веднъж я опитах тая Кока-Кола Лайт и после цял ден ми беше гадно в устата Толкова е сладка и е с един такъв изкуствен вкус - ужасна е!

Аз да се похваля,че след близо седмица,в която хапвах предимно по 1-2 пъти на ден и то най-вече вечер ( ) днес успях да наваксам с две яденета (относително казано де) и до вечерта мисля да хапна още 2 пъти.
Вярно,че пак ям супер малко,но в момента не изпитвам глад,а по-скоро тежест заради последните дни.
За сега менюто ми е около 50гр. кашу (обожавам го,нямаше как да не си го хапна ) за закуска,преди малко изядох едно сварено яйце и мисля до вечерта да изям още 2 + салата от краставици и домати или от зеле.Знам,че е малко - не ми се карайте!!!

**HolyShit** · 08-23-2011, 13:02

Ако добавиш и около 500 грама пилешко и 200-300 грама свинско нещата си идват на мястото!!

Тема: Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.3

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване